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¿Alguna vez te has preguntado qué pasa en tu cerebro cuando dejas la mota? Este video lo cuenta TODO: desde los temidos primeros días de abstinencia, hasta cómo tu mente se reinicia y mejora. Descubre la ciencia detrás del THC y la historia del cannabis. No te lo pierdas, ¡te vas a sorprender! Suscríbete para más contenido así y cuéntanos en los comentarios qué parte te impactó más. #Cerebro #Cannabis #Salud #Ciencia #Bienestar
👉 Este canal es realizado en colaboración con https://www.youtube.com/@theinfographicsshow y localizado en tu idioma por https://www.linguana.com
0:00 - Reconociendo la necesidad de dejar la mota
1:17 - Síntomas y causas del síndrome de abstinencia
2:49 - Cambios en el cannabis y sus efectos
5:05 - Cómo afecta el THC al cerebro
8:03 - Desmitificando la desintoxicación física
10:20 - Causas biológicas de los síntomas de abstinencia
12:36 - Recuperación de los receptores CB1
14:54 - Epílogo: historia y reflexión final
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2:49 - Cambios en el cannabis y sus efectos
5:05 - Cómo afecta el THC al cerebro
8:03 - Desmitificando la desintoxicación física
10:20 - Causas biológicas de los síntomas de abstinencia
12:36 - Recuperación de los receptores CB1
14:54 - Epílogo: historia y reflexión final
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Estilo de vidaTranscripción
00:00Tienes el brazo hasta el fondo de una bolsa de Cheetos Flaming Hot, cuando de repente te cae el 20
00:04como un balde de agua fría.
00:06Es hora de dejar de fumar mota. Tienes la memoria a corto plazo frita. Tienes un antidoping a la vuelta
00:11de la esquina.
00:11Y cambiaste tus 20s por dejar una marca permanente en el sillón.
00:14Así que sueltas el porro que ni siquiera recuerdas haber agarrado. Es hora de una nueva versión de ti.
00:19Dormir mejor, mayor concentración, energía de verdad.
00:23Tu cerebro se está restableciendo a los ajustes de fábrica después de años en un estado dichoso de calma.
00:28La buena noticia es que puedes lograr todo eso.
00:30¿La mala noticia? Bueno, la primera semana va a ser un auténtico infierno.
00:35A las 12 horas de dejarla, la ansiedad resurge con fuerza.
00:38Ya se te había olvidado lo que es el pánico de verdad.
00:41Te acostumbraste a calmar ese zumbido de miedo leve y manejable con el primer toque de mota.
00:46Ahora no hay escapatoria. La inquietud se instala en tu pecho.
00:49Te grita que algo anda mal, que algo está profundamente mal.
00:52En cuestión de dos días, tu sueño se convierte en una zona de guerra.
00:55Ahora estás teniendo sueños sumamente vívidos y agotadores que te dejan exhausto.
00:59Para el tercer día, la niebla no se disipa.
01:01Al contrario, parece que está empeorando.
01:04Estás irritable, inquieto, deprimido, deseándolo todo y al mismo tiempo, nada.
01:08Y por más que lo intentes, no logras entender por qué dejar algo que se suponía que era relajante.
01:13Se siente como una crisis total.
01:15Bueno, para tu cuerpo, en realidad lo es.
01:17Los síntomas no se deben a una falta de fuerza de voluntad y no te lo estás imaginando.
01:21Lo que estás experimentando es una parte bien documentada del proceso de abstinencia.
01:25Ocurre porque el consumo de THC a largo plazo alteró físicamente el hardware dentro de tu cráneo.
01:30Dejarlo ha obligado a ese hardware a lidiar con las consecuencias.
01:33Te preparas para el largo camino.
01:36Leíste que 28 días es el tiempo mínimo que tu cerebro necesita para reconstruir físicamente la infraestructura de comunicación,
01:43desmantelada por tu cannabis habitual.
01:44Pero esto no es un problema de fuerza de voluntad.
01:46Dejar la mota revela una falla del producto.
01:48En las últimas dos décadas, el mercado del cannabis ha explotado.
01:51Ha cambiado más drásticamente que casi cualquier otro producto de consumo en la tierra.
01:55La mota que fumaban tus hermanos mayores o tus papás en los 90 y los 2000 tenía un contenido promedio
02:00de THC de entre el 4 y el 10%.
02:03Lo suficientemente fuerte como para ponerte hasta arriba, pero no diseñada expresamente, para dominar cada receptor de tu cerebro.
02:09Los concentrados modernos como el wax, el shatter, el destilado y el live resin y la variedad de cartuchos para
02:14vapear de alta potencia suelen registrar con regularidad un 70, 80 o incluso 90% de THC.
02:21La industria pasó de vender una planta a un sistema de administración de grado farmacéutico, excepto que se supone que
02:26los fármacos te dicen lo que le hacen a tu cerebro.
02:28Claro, es solo una planta, pero las amapolas de opio también lo son. La planta no es el problema.
02:33Lo que la industria le hizo a la planta es un problema. Investigaciones publicadas han encontrado un vínculo directo entre
02:38el consumo de cannabis de alta potencia y síntomas de abstinencia graves.
02:42También hay déficits cognitivos más significativos que con los productos de menor potencia.
02:46Cuanto más fuerte sea el producto, más duro será el bajón al dejarlo.
02:50¿Acaso le importa a la industria? ¿Ni un poco?
02:52Su respuesta ha sido seguir haciéndola más fuerte porque los productos más fuertes significan adicciones más fuertes.
02:57Y las adicciones más fuertes se venden mejor. Incluso los promocionan como un producto artesanal.
03:02Originalmente empezaste con la mota para relajarte, y eso te convenció de la experiencia, y te hizo seguir volviendo.
03:07Pero tu cerebro antes podía relajarse por sí solo.
03:10Nadie te dijo que una vez que lo dejaras, la capacidad natural para relajarte también podría desaparecer.
03:14También están los problemas de memoria.
03:16Yama Network publicó un estudio de neuroimagen sobre el cannabis, con más de mil participantes.
03:21Es el estudio más grande jamás realizado sobre el tema.
03:23Los resultados mostraron que el 63% de los usuarios intensivos tenían una reducción medible en la actividad cerebral durante
03:30las tareas de memoria de trabajo.
03:31No hay nada sutil en lo que el consumo crónico de THC de alta potencia le hace al sistema de
03:35regulación del estrés de tu cerebro.
03:37Imagina que tu cerebro tiene a ese compañero de trabajo, que mantiene a todos tranquilos durante una crisis.
03:42Todo se está incendiando.
03:43La fecha límite fue ayer.
03:44Alguien está llorando en la sala de descanso.
03:46Y en vez de entrar en pánico, solo le dicen a todos cuál es el plan.
03:49De repente, todo parece manejable.
03:51Ese es todo su trabajo.
03:53Interceptar la señal de estrés.
03:54Evaluar la amenaza y regresarte a tu estado normal.
03:57Los científicos llaman a este sistema el sistema endocannabinoide.
04:02Su descripción de puesto es muy simple.
04:04Regular tu sistema nervioso y evitar que caigas en picada.
04:07Ahora imagina que llega un nuevo compañero llamado THC y le dice a tu viejo compañero, yo me encargo.
04:12En términos moleculares, el THC es un muy buen imitador de aquel tipo.
04:15Es lo suficientemente parecido a las moléculas de señalización naturales de tu cerebro como para entrar por la puerta principal,
04:21tomar la silla de tu compañero y empezar a hacer su trabajo sin asistir a una sola reunión de inducción.
04:26Apagará fuegos de forma más ruidosa, más rápida y con más entusiasmo que el original.
04:29Esto es lo que pasa cada vez que consumes THC.
04:32Entraba a tu cuerpo, marcaba tarjeta y el sistema natural de regulación del estrés de tu cerebro,
04:37al ver que alguien más se encargaba de la carga de trabajo,
04:39con el tiempo empacó su escritorio y dejó de presentarse a trabajar.
04:42Pasan semanas y luego meses.
04:44El compañero original ha estado cobrando su sueldo sin hacer nada durante tanto tiempo,
04:48que realmente ha olvidado cómo funciona su trabajo.
04:51Sus habilidades se atrofian, la memoria muscular desaparece.
04:54Para cuando te armas de valor para decirle a tu jefe que estás harto del THC
04:57y que extrañas al tipo de antes, ya no queda nadie en la oficina.
05:01La gerencia también se fue.
05:02Despedir al THC podría ser más difícil de lo que pensabas.
05:05La ansiedad que sientes en la abstinencia es tu respuesta original al estrés
05:08topándose con un departamento que olvidó cómo hacer su trabajo.
05:11Tu cerebro está intentando, prácticamente, ejecutar un operativo de respuesta a crisis
05:16con un equipo que lleva ocho meses con licencia pagada.
05:18El resultado es un nivel de ansiedad que puede sentirse completamente desproporcionado
05:22con respecto a cualquier cosa que realmente esté pasando en tu vida.
05:25Y si eso fue apenas lo primero que el THC descompuso, estuvo muy lejos de ser lo último.
05:29¿Puedes llegar al día 28, el día en que se dice que tus sistemas originales empiezan a reactivarse?
05:34Solo tienes que ganártelo.
05:36Una investigación del Hospital General de Massachusetts afirma que las puntuaciones de memoria verbal y
05:41aprendizaje muestran una mejora significativa dentro de los 28 días de abstinencia.
05:45Esa es una medición clínica objetiva de que tan bien tu cerebro codifica, retiene y recupera información.
05:51Y esa mejora es lo suficientemente real como para ser estadísticamente significativa.
05:55Randy Schuster, director de neuropsicología e investigador principal del estudio, lo expresó sin rodeos.
06:00Los adolescentes aprenden mejor cuando no consumen cannabis.
06:03Y al menos, algunas de las deficiencias asociadas con el uso de cannabis no son permanentes y,
06:08de hecho, mejoran con bastante rapidez.
06:10El cerebro del día 28 es diferente al del día 1.
06:13Es ahí cuando la niebla mental empieza a disiparse y tu ansiedad y tus sueños se estabilizan.
06:18Pero para llegar hasta ahí, tienes que aguantar la primera semana.
06:21Es ahí cuando tu cerebro arma su protesta física más agresiva contra la nueva realidad que decidiste
06:26imponerle.
06:27La mayoría de las personas que intentan dejarlo no pasan del día 3.
06:31Los síntomas se sienten demasiado impredecibles e inmanejables.
06:34La falta de una respuesta que calme su ansiedad es abrumadora.
06:37No están familiarizados con el mecanismo predecible que causa cada una de las cosas que
06:41están experimentando.
06:42En la primera semana, el THC todavía sigue circulando en el torrente sanguíneo.
06:46El déficit aún no se ha hecho notar.
06:48Y la verdad, es probable que te sientas de maravilla.
06:50A las 12 horas, te golpea una fuerte ola de ansiedad leve.
06:54La irritabilidad le sigue rápidamente.
06:56Cualquier pregunta razonable de una persona razonable hace que quieras reconsiderar cada
07:00relación de tu vida.
07:01Lo siguiente es la pérdida de apetito y el malestar general.
07:04Mientras tanto, una voz interna y tranquila te sugerirá que una sola fumada arreglaría
07:08todo esto.
07:09Y que podrías dejarlo mañana.
07:11El THC ha estado suprimiendo el sueño REM durante meses.
07:14En el momento en que se elimina, tu cerebro abre la bóveda de golpe y empieza a compensar cada
07:18ciclo de sueño perdido de una sola vez.
07:20Los científicos llaman a esto rebote del sueño REM.
07:24Probablemente experimentes sueños vívidos, implacables y emocionalmente desquiciados,
07:27que recordarás con un detalle absurdo a las 2 AM.
07:30Así es como tu cerebro se está curando.
07:32Estos sueños suelen durar todo el primer mes de su camino hacia la sobriedad.
07:37Del tercer al quinto día de tu camino hacia la sobriedad.
07:39La ansiedad se vuelve paralizante.
07:41Empiezas a ver el peor escenario en cada pequeña cosa.
07:44Y llega con refuerzos, la peor neblina mental, el apetito por los suelos y cambios de humor
07:49extremos.
07:49En este punto es donde tu cerebro se revela.
07:52Te presentará un argumento convincente y completamente racional.
07:55Sobre por qué dejarlo es un gran error.
07:57Y que todavía necesita la mota para funcionar.
07:59Es una trampa.
08:00Para el quinto día, los síntomas agudos se están estabilizando.
08:03Tu apetito regresa con todo.
08:05Quizá ahora puedas dormir sin esos terrores nocturnos que vienen gratis.
08:09Para la segunda semana, los síntomas agudos empiezan a desaparecer.
08:13Decides hacer algo realmente bueno por ti, como ir al gimnasio a sudar.
08:16Como casi todos los influencers fitness que has visto, te dirán que hagas cuando te estás
08:20desintoxicando de lo que sea.
08:22No hagas eso.
08:23Te vas a volver a drogar por accidente.
08:25El THC es soluble en grasa.
08:27A diferencia del alcohol, que es soluble en agua y sale de tu sistema de una forma relativamente
08:32limpia y lineal, el THC se almacena en las células grasas de todo tu cuerpo.
08:36Piensa en tu tejido graso como una cuenta de ahorros de THC en la que sigues haciendo
08:40depósitos cada vez que lo consumes.
08:42Cuando eres un consumidor crónico, cantidades significativas de THC se acumulan en las reservas
08:46de grasa de tu cuerpo con el tiempo.
08:48Solo se quedan ahí, liberándose de nuevo en tu torrente sanguíneo a un ritmo lento durante
08:52días o incluso semanas después de tu último consumo.
08:55En circunstancias normales, esta lenta liberación es lo suficientemente leve como para tener efectos
08:59psicoactivos mínimos.
09:00El ejercicio cambia eso.
09:01Un estudio publicado en 2013 midió las concentraciones plasmáticas de THC en consumidores regulares
09:07de cannabis durante actividades físicas.
09:08Descubrieron que una sesión de 35 minutos de ejercicio de intensidad moderada provocó
09:13un pico estadísticamente significativo en los niveles de THC en sangre de aproximadamente
09:17un 15%.
09:18Todo se debe a un mecanismo llamado lipólisis, el proceso a través del cual tu cuerpo descompone
09:23el tejido graso para usarlo como combustible.
09:25La lipólisis libera simultáneamente el THC almacenado en esas células grasas directamente
09:29devuelta a tu sangre.
09:30Tu cuerpo, en un proceso que solo puede describirse como profundamente contraproducente, trató
09:34tu entrenamiento como una oportunidad para volver a introducir droga en tu sistema.
09:38Así que, mientras intentabas acelerar la desintoxicación, tus células grasas tenían
09:41otros planes.
09:42Para la mayoría de las personas, este pico del 15% no es suficiente para drogarte, pero
09:47sí lo suficiente como para interferir con tu periodo de abstinencia.
09:50Si te hicieran una prueba durante esta ventana, podría dar positivo cuando pensabas que estabas
09:54limpio.
09:54La idea de que puedes sudar para limpiar tu sistema más rápido de lo que tu biología permite
09:58es un mito.
09:59Tus células grasas tienen buena memoria y no tienen ninguna prisa.
10:02Obviamente, eso no significa que no debas hacer ejercicio.
10:05El ejercicio realmente puede ayudar a un adicto en recuperación con la ansiedad, la calidad
10:09del sueño y la regulación del estado de ánimo.
10:12Pero debes empezar con expectativas realistas.
10:14No vas a eliminar el THC de tu sistema pronto.
10:16Solo estás controlando tus síntomas mientras la naturaleza sigue su curso.
10:20A estas alturas, ya sabes cómo se siente el síndrome de abstinencia día tras día.
10:23¿Sabes quién es el responsable del estado del sistema de estrés de tu cerebro?
10:26El sistema endocannabinoide y conoces la reserva oculta de THC almacenada en tus células grasas.
10:32Además, ya sabes lo que vendrá en el día 28 si logras sobrevivir a la primera semana.
10:36Alivio.
10:37Sin embargo, ninguno de estos síntomas es una casualidad.
10:39La niebla mental, las lagunas mentales, los problemas para dormir y la inestabilidad del
10:44estado de ánimo son demasiado constantes.
10:46Son demasiado predecibles en personas de diferentes orígenes y patrones de consumo, como para
10:50hacer una coincidencia.
10:51Cada persona que deja el consumo excesivo de cannabis se topa con los mismos obstáculos
10:55en el mismo periodo, con prácticamente la misma secuencia de síntomas.
10:58Y eso sucede porque todos esos síntomas comparten una sola causa biológica, un cambio específico
11:03y medible que el consumo crónico de THC le provoca a la arquitectura de tu cerebro.
11:08Entonces, ¿qué fue exactamente lo que rompió el THC?
11:11Tus receptores CB1.
11:12Estas son las moléculas endocannabinoides que tu cuerpo produce de forma natural y que se
11:16distribuyen por todo tu cerebro, para regular el estado de ánimo, la memoria y el dolor.
11:21Hay dos regiones del cerebro donde están particularmente concentrados, lo cual es sumamente
11:25importante para lo que experimentas en la abstinencia.
11:28La primera área es el hipocampo, el área más importante para la formación y recuperación
11:32de la memoria.
11:33La segunda es la corteza prefrontal, la encargada de la toma de decisiones, el control de impulsos
11:38y la regulación de la ansiedad.
11:39Ambas regiones están llenas de receptores CB1 y ambas son vitales para manejar el estrés
11:44y pensar con claridad.
11:45Cuando el THC inunda tu sistema de forma regular, tu cerebro se adapta.
11:49Específicamente, comienza a reducir la cantidad de receptores CB1, activos disponibles en tus
11:54neuronas.
11:54El problema es que, cuando tu cerebro recibe muchas más señales de canabinoides de las
11:58que fue diseñado para manejar, responde retirando literalmente parte del equipo receptor.
12:03Esa es la respuesta de tu cerebro al argumento de, solo es una planta.
12:07Cuando detecta un volumen de señal entrante que no puede regular, simplemente empieza a eliminar
12:12su propio hardware.
12:13Este proceso se llama regulación a la baja de los receptores.
12:16Es la causa biológica fundamental de casi todos los síntomas cognitivos que experimentas
12:20en la abstinencia.
12:21Los picos de ansiedad, la niebla mental y los trastornos del sueño.
12:24Ese es tu hipocampo y tu corteza prefrontal, ambos funcionando por debajo de su capacidad
12:28funcional, porque la infraestructura de los receptores CB1 se ha reducido.
12:33Todas son consecuencias secundarias de la misma causa fundamental.
12:36Este proceso también ha sido bien documentado.
12:39Estudios de hace décadas han utilizado la tomografía por emisión de positrones o TEP.
12:42Para medir la densidad de los receptores, se enfocaron en la disponibilidad de receptores
12:46CB1 en fumadores crónicos de marihuana, frente a controles sanos no consumidores.
12:51En un estudio, los escaneos de TEP mostraron que la corteza cingulada anterior de los consumidores,
12:55el filtro que te dice si realmente vale la pena entrar en pánico por tus problemas, tenía
12:59un 12.6% menos de receptores CB1 que la de los no consumidores.
13:04En la corteza cingulada posterior, un 13.5% menos.
13:07Entre más tiempo lleve alguien fumando, peor es la disminución.
13:10Un estudio independiente de 2016 encontró un panorama general aún más amplio.
13:13La disponibilidad del receptor CB1 en personas que consumen marihuana fue alrededor de un 15%
13:18menor que en los controles sanos en todas las regiones del cerebro.
13:21Los filtros de estrés de los consumidores funcionan a cerca del 87% de su capacidad.
13:26Sus departamentos de memoria están operando con el personal mínimo.
13:29Por eso la ansiedad que sientes durante la abstinencia no parece proporcional a nada
13:33de lo que pasa en tu vida. Sin embargo, el mismo estudio descubrió que el déficit del
13:37receptor CB1 en los consumidores no es permanente. Tras solo dos días de abstinencia, el cerebro
13:42empieza a reconectarse. El recuento de receptores empieza a recuperarse en las siguientes cuatro
13:47semanas. Pero, y esta es la parte que explica por qué el día 2 sigue siendo una porquería,
13:51que el número de receptores regrese no implica una funcionalidad total del receptor.
13:55La restauración funcional es lo que los científicos han buscado medir. La mayoría coincide en que
13:59los receptores tardan aproximadamente 28 días en volver a funcionar a toda máquina, equilibrando
14:03de nuevo tu memoria, la regulación del estrés y los pensamientos racionales. Distintas regiones
14:08suelen alcanzarlo a diferentes velocidades. El hipocampo suele recuperarse antes, lo cual
14:12es bueno si estás intentando recordar algo. A la corteza prefrontal le toma casi un mes completo.
14:17Por eso, el control de impulsos en un camino hacia la sobriedad es tan difícil de alcanzar.
14:22En otras palabras, la memoria regresa antes que la calma. Y para cualquiera que haya intentado
14:26tener una conversación tranquila en la segunda semana tras dejar la mota, eso tiene todo el
14:29sentido. Otras investigaciones confirmaron que las puntuaciones de memoria verbal y aprendizaje
14:33mostraron una mejora significativa después de 28 días. Todas en áreas de la función cognitiva
14:38dañadas por la regulación a la baja de tus receptores CB1. La pausa de tolerancia, a fin de
14:42cuentas, es real. Toma más que un fin de semana. El cerebro no responde a los ánimos. No le importan
14:48tus
14:48intenciones, ni tu fuerza de voluntad, ni cuánto desees terminar con esto. Hace sus cálculos y se
14:53reconstruye a su propio ritmo. Y los números, los datos clínicos, las tomografías por emisión
14:57de positrones y las pruebas cognitivas convergen en la misma respuesta. 28 días. Ya sabes lo que
15:02pasa cuando intentas dejarlo. Pero, ¿quién fue la primera persona en intentarlo? Mira cuándo
15:07empezó la gente a fumar hierba para descubrir la historia del cannabis. O haz clic en esto.
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