- 5 settimane fa
In questa puntata di Naturalmente Sani, il TG della Natura e delle Belle Notizie parliamo di Belle Notizie!
Siamo abituati a pensare che siamo noi a prenderci cura di loro: li accogliamo nelle nostre case, gli diamo da mangiare, li curiamo quando stanno male, ci preoccupiamo per loro e cerchiamo di proteggerli.
Ma siamo sicuri che siano soltanto loro a ricevere qualcosa da noi?
Chi vive con un cane o con un gatto sa benissimo che molto spesso accade esattamente il contrario.
Prendersi cura di un animale significa avere una responsabilità, una presenza accanto, qualcuno che ci aspetta e che scandisce anche le nostre giornate. Significa uscire di casa per portare a spasso un cane anche quando magari non ne avremmo voglia. Significa occuparsi di un altro essere vivente e, attraverso questa attenzione, qualche volta uscire anche un po' da noi stessi e dai nostri problemi.
E poi c'è il contatto.
Una carezza, le fusa di un gatto, un cane che si sdraia accanto a noi. Sono gesti semplicissimi, eppure possono regalarci tranquillità, compagnia e una sensazione di benessere.
E ci sono persone che raccontano qualcosa di ancora più importante: di essere riuscite ad attraversare periodi terribili della propria vita, momenti di profonda solitudine, tristezza o depressione anche grazie alla presenza di un animale.
Guarda la puntata qui: https://youtu.be/ZnytO6V2Q2s
Noi facciamo informazione e divulgazione. Poi la scelta sta voi.
🎗 Le Belle Notizie esistono. Bisogna solo avere il coraggio di raccontarle.
© Naturalmente Sani – il TG della Natura e delle Belle Notizie
Siamo abituati a pensare che siamo noi a prenderci cura di loro: li accogliamo nelle nostre case, gli diamo da mangiare, li curiamo quando stanno male, ci preoccupiamo per loro e cerchiamo di proteggerli.
Ma siamo sicuri che siano soltanto loro a ricevere qualcosa da noi?
Chi vive con un cane o con un gatto sa benissimo che molto spesso accade esattamente il contrario.
Prendersi cura di un animale significa avere una responsabilità, una presenza accanto, qualcuno che ci aspetta e che scandisce anche le nostre giornate. Significa uscire di casa per portare a spasso un cane anche quando magari non ne avremmo voglia. Significa occuparsi di un altro essere vivente e, attraverso questa attenzione, qualche volta uscire anche un po' da noi stessi e dai nostri problemi.
E poi c'è il contatto.
Una carezza, le fusa di un gatto, un cane che si sdraia accanto a noi. Sono gesti semplicissimi, eppure possono regalarci tranquillità, compagnia e una sensazione di benessere.
E ci sono persone che raccontano qualcosa di ancora più importante: di essere riuscite ad attraversare periodi terribili della propria vita, momenti di profonda solitudine, tristezza o depressione anche grazie alla presenza di un animale.
Guarda la puntata qui: https://youtu.be/ZnytO6V2Q2s
Noi facciamo informazione e divulgazione. Poi la scelta sta voi.
🎗 Le Belle Notizie esistono. Bisogna solo avere il coraggio di raccontarle.
© Naturalmente Sani – il TG della Natura e delle Belle Notizie
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NovitàTrascrizione
00:00Musica
00:41Naturalmente sani, naturalmente giovani, naturalmente felici per una vita senza veleni dalla vostra Sivora Sessa, bentornati a Naturalmente Sani, TG
00:49della Natura e delle belle notizie, ancora un'altra settimana è passata, altre notizie arrivano a voi, arrivano nel mondo,
00:57perché ormai ci guardano quasi 3 milioni di spettatori in tutto il mondo, 202 tv tra italiane ed estere, 40
01:06radio italiane, abbiamo social, abbiamo le smart tv, abbiamo gli Amazon tv stick, insomma siamo veramente ovunque, abbiamo deciso di
01:16bombardare il mondo di belle notizie, così il mondo cambierà.
01:19Iniziamo questa puntata con un argomento che a me sta veramente molto a cuore, parleremo di animali, parleremo di persone
01:29e legami con gli animali, i rapporti che si instaurano, ma non voglio dirvi assolutamente nulla.
01:37Inizio questa puntata con gioia e felicità, vi ricordo che se avete belle notizie o storie da raccontare potete contattarmi
01:44a mandare tutto in redazione a infochiocciolatgdellanatura.it dove vi risponderemo e magari la tua notizia potrà essere proprio quella
01:56che racconteremo nel nostro TG.
01:59Quindi, cosa stai aspettando? Aspettiamo solo te! Noi guardiamoci questa puntata di Naturalmente Sani, TG della Natura e delle belle
02:08notizie e ci rivediamo a fine puntata. Come Natura Crea, che la Natura sia con voi!
02:24Il libro della settimana è Nutrizione e sistema immunitario del dottor Salvatore Parrello. Nasce da oltre 40 anni di esperienza
02:34sul campo
02:35e racconta l'importanza di alimentazione, prevenzione e stile di vita per il benessere del nostro organismo.
02:42Un libro diretto e concreto per chi vuole conoscere meglio il proprio corpo, prevenire e prendersi cura della propria salute.
02:50Scopri il libro e inizia oggi il tuo percorso di consapevolezza.
02:56Nutrizione e sistema immunitario del dottor Salvatore Parrello è disponibile su Amazon.
03:05Il libro della settimana è Nutrizione e sistema immunitario del dottor Salvatore Parrello.
03:22Siamo arrivati anche nello spazio dell'editoriale del TG della Natura di questa puntata
03:27e voglio introdurvi un tema che per me è molto importante, il rapporto tra uomini e animali,
03:33perché ci sono proprio dei rapporti come questi che non hanno sicuramente bisogno di parole
03:40ed essi sicuramente sono dei legami molto molto profondi.
03:45Siamo abituati a pensare che siamo noi a prenderci cura di loro, li accogliamo nelle nostre case,
03:50gli diamo da mangiare, li curiamo quando stanno male e ci preoccupiamo per loro
03:55e cerchiamo ovviamente di proteggere, ma siamo sicuri che siano soltanto loro a ricevere qualcosa da noi.
04:04Chi vive con un cane o con un gatto sa benissimo che molto spesso accade il contrario.
04:09Io lo so bene perché ho cinque gatti, quindi lo so benissimo.
04:13Prendersi cura di un animale significa avere una responsabilità, una presenza accanto,
04:19qualcuno che ci aspetta e che scandisce anche le nostre giornate.
04:24Significa uscire di casa per portare a spasso un cane anche quando magari non ne avremo voglia.
04:29Significa occuparsi di un altro essere vivente e attraverso questa attenzione
04:34qualche volta uscire anche un po' da noi stessi e dai nostri problemi.
04:39E poi c'è il contatto, una carezza, le fusa di un gatto, un cane che si sdraia accanto a
04:46noi.
04:46Sono gesti semplicissimi, eppure possono regalarci tranquillità, compagnia
04:52e una sensazione di grande e immenso benessere.
04:55A volte avere qualcuno di cui occuparsi significa avere un motivo per alzarsi la mattina,
05:01significa sapere che c'è un essere vivente che ha bisogno di noi,
05:06che ci aspetta, che dipende dalle nostre cure e quella responsabilità insieme all'affetto e alla compagnia
05:13può diventare un sostegno enorme nei momenti di fragilità.
05:18Ed è successo anche a me, ovviamente i miei gatti, dico sempre, che mi hanno salvata.
05:23Non è soltanto un'espressione o un discorso sentimentale.
05:27La relazione con gli animali viene utilizzata anche in percorsi strutturati di supporto alla persona.
05:35Quelli che noi chiamiamo la pet therapy, anche in Italia, comprende gli interventi assistiti con gli animali,
05:44viene impiegata in diversi contesti con finalità terapeutiche,
05:48riabilitative, educative e recreative, attraverso professionisti e percorsi specifici.
05:53Naturalmente un animale non è una medicina e soprattutto non è uno strumento da prendere perché ci fa bene.
06:00È la presenza di un animale, non sostituisce le cure necessarie quando esiste una depressione o una patologia,
06:09ma può davvero aiutare.
06:11È un essere vivente con esigenze, caratteri, emozioni e bisogni propri.
06:16Accoglierlo significa assumersi un impegno che può durare molti anni.
06:21Ed è proprio qui che secondo me sta la bellezza di questa relazione.
06:25Il benessere può essere ed è reciproco.
06:28Noi ci prendiamo cura di loro e loro senza saperlo e senza chiederci nulla in cambio,
06:33molto spesso si prendono cura di noi.
06:36C'è poi un'altra parte di questa relazione a cui tengo veramente tanto e particolarmente,
06:41quella con gli animali anziani, malati,
06:43quelli che vengono abbandonati come scarpe vecchie, che ormai non fanno più parte della famiglia
06:50e che sono arrivati alla fine della loro vita.
06:53Sono proprio quelli che rischiano di essere lasciati indietro.
06:58Ed è anche da questa riflessione che nasce un progetto che io porto nel cuore
07:02e spero di realizzare il prima possibile.
07:04Creare un luogo delicato a cani e gatti terminali
07:08dove possano essere accompagnati in modo naturale ovviamente alla loro fine
07:13con presenza, rispetto, dignità e soprattutto tanto amore perché ho tanto amore da dare.
07:19Ne parleremo anche nel corso di questa puntata.
07:22Forse perché il rapporto con gli animali può insegnarci qualcosa,
07:26il rispetto della vita, la cura, la presenza,
07:30anche la capacità di restare accanto a qualcuno quando diventa più fragile.
07:34E forse mentre noi pensiamo di stare migliorando la loro vita,
07:39questa volta sono proprio loro a migliorare la nostra.
07:42Noi facciamo informazione e divulgazione,
07:46poi la scelta sta a voi.
07:48Noi ci rivediamo a fine puntata.
07:50E ora uno spazio di informazione commerciale.
07:54Vi presento una novità per il nostro benessere naturale
07:57e ringrazio l'azienda Milky per averci fornito questi prodotti.
08:01Questo non è il solito latte vegetale del supermercato.
08:05È un latte super schiumoso agli anacardi e cacao,
08:09fatto in casa, con ingredienti veri.
08:12Io ho utilizzato anacardi naturali non trattati,
08:16naturalmente ricchi di magnesio e grassi buoni,
08:19perfetti per dare cremosità ed energia.
08:22Ho aggiunto cacao biologico,
08:25ricco di antiossidanti e sostanze che aiutano anche il buon umore.
08:29Poi farina di carrube bio, naturalmente dolce,
08:33ricca di fibre e molto più delicata rispetto al cacao tradizionale.
08:37Un pizzico di sale marino integrale delle saline,
08:40ricco naturalmente di minerali
08:42e burro di arachidi 100% mono ingrediente
08:46che dona sazietà, struttura e una parte proteica naturale.
08:50Il risultato è una bevanda cremosa, intensa e naturalmente dolce,
08:56senza addensanti, senza conservanti e senza zuccheri inutili.
09:00Gli anacardi rendono il latte incredibilmente vellutato e super schiumoso
09:05e la carruba, insieme al cacao, crea un gusto profondo e avvolgente.
09:10Onestamente, una volta provato così,
09:13il latte vegetale industriale non ha più senso.
09:16Come consulente del benessere della nutrizione e naturopata,
09:20consiglio sempre di tornare alla semplicità.
09:23Pochi ingredienti, ma veri.
09:25Se vuoi provare anche tu il milky, trovi il link qui sotto
09:28e con il codice il TG della Natura 10 hai anche 10 euro di sconto.
09:32Buon latte vegetale a tutti!
09:39E adesso parliamo di salute, parliamo di riso.
09:42Riso Carnaroli contro basmati.
09:44Come noi sappiamo, nel riso Carnaroli e basmati
09:48si trovano metalli pesanti, arsenico, cadmio, pesticidi e micotossine.
09:52Non tutti i risi sono uguali.
09:53Le analisi più recenti mostrano una differenza importante
09:56tra il Carnaroli e il basmati.
09:58Il riso è uno degli alimenti più consumati al mondo,
10:00ma dietro una semplice confezione possono nascondersi differenze importanti
10:04legate alla varietà, alla provenienza, alla coltivazione
10:07e alla presenza di eventuali contaminanti.
10:09A fare chiarezza sono stati pubblicati test di alto consumo
10:12nel novembre 2025 che hanno analizzato 15 risi Carnaroli
10:16e otto risi basmati.
10:18Cosa è venuto fuori dall'analisi?
10:20Il laboratorio ha effettuato controlli molto approfonditi.
10:24Sono stati ricercati arsenico, cadmio,
10:26oltre 700 sostanze pesticidi, aflatossine e sostanze dannose.
10:30Cosa è venuto fuori dall'analisi?
10:32Per 15 Carnaroli analizzati,
10:34i risultati sul fronte dei contaminanti
10:36sono stati nel complesso positivi.
10:38Nessun campione ha superato i limiti di legge
10:40per cadmio e arsenico inorganico.
10:42In circa metà dei campioni il cadmio non è stato rilevato
10:46mentre i valori di arsenico sono rimasti
10:48sotto al di sotto delle soglie previste.
10:52Anche per quanto riguarda i pesticidi,
10:54il quadro è risultato generalmente rassicurante
10:56che la maggior parte dei prodotti non sono stati rilevati residui
11:00e quando presenti si trattava di quantità molto basse
11:03nei limiti previsti.
11:05Un altro dato importante riguarda le aflatossine.
11:07nei Carnaroli analizzati non sono state rilevate.
11:10È stato invece trovato Don, un'altra micodossina,
11:13in due prodotti, Delizia del Sole e dell'Eurospin
11:16e Riso Principe.
11:17Le quantità riscontrate non sono considerate allarmanti
11:21e non rendevano i prodotti non commestibili.
11:24Un altro consumo sottolinea comunque l'importanza
11:26di tenere sotto controllo questo tipo di contaminazione.
11:29Sono emessi anche problemi di qualità e conformità
11:32in alcuni prodotti,
11:33Corti Riso, Selex, Riso Scotty e Riso Principe
11:36non rispettavano uno o più parametri qualitativi previsti.
11:40Se il Carnaroli è superato complessivamente bene
11:43i controlli sui contaminanti,
11:44il quadro cambia con il Basmati.
11:46Altro consumo ha analizzato otto prodotti
11:49e ha raggiunto una qualità complessiva
11:51giudicata accettabile nel test.
11:53Per quanto riguarda le aflatossine,
11:56sono state rilevate cinque su otto campioni.
11:59Nel Corti Riso Basmati in particolare
12:02la aflatossina B ha superato il limite di legge.
12:43Però, in effetti, ci sono degli studi
12:46sull'interazione uomo-animale,
12:48studi scientifici,
12:50che dimostrano che in molte persone
12:53la presenza nell'ambiente di un animale,
12:56un animale domestico,
12:57possa favorire realmente il rilassamento
13:01e anche possa portare a benessere psicologico.
13:06Tu lo sai meglio di me.
13:08Questo lo so bene perché a casa mia
13:10ho cinque gatti.
13:12Di solito si dovrebbe avere un gatto
13:14per ogni persona.
13:16Io ho un po' esagerato,
13:19ma sento proprio questa energia forte
13:21e poi mi hanno salvato in un momento
13:23in cui in questi ultimi due anni e mezzo
13:25per me sono stati durissimi.
13:27Dalla perdita di mia madre,
13:28un gatto stesso,
13:29la fine della mia storia
13:31con il mio ex fidanzato.
13:33Quindi, diciamo che
13:36occuparmi dei gatti
13:37e vedere la loro gioia,
13:39la loro felicità,
13:40a parte poi le fusa
13:41che hanno potere terapeutico
13:43e tutto quello che c'è,
13:44che poi assorbono anche le energie in casa,
13:46le energie negative.
13:48Vi invitiamo a fare ulteriori ricerche
13:51su questo argomento.
13:52Gli effetti sull'ormone dello stress,
13:54sull'ossitocina,
13:55sul rilassamento,
13:56anche sul senso,
13:57sul maggiore senso di sicurezza,
13:59di protezione,
14:00quando abbiamo un animale in casa.
14:02Insomma, è molto interessante,
14:04è meraviglioso.
14:05E la cosa bella
14:06è che prendersi cura di un animale
14:07ti aiuta anche a stare meglio
14:09perché hai un senso di responsabilità,
14:11non sei depressa,
14:12stai lì,
14:13non sai che fare
14:13ed è per questo,
14:14lo dico adesso anche a te,
14:16agli amici che ci ascoltano,
14:17ho deciso di creare un progetto
14:21per l'apertura di una piccola oasi,
14:25un progetto che è comunque molto tosto,
14:28nel senso di inserire quindi animali
14:33che sono in fase terminale,
14:35gatti e cani,
14:36per farli morire nell'amore.
14:38Infatti il progetto si chiama
14:39Insieme Fino alla Morte
14:41e il Tg se mi consentirà
14:43di guadagnare qualcosina,
14:45io finanzierò privatamente
14:46ovviamente questa piccola oasi
14:49e siccome ho tanto amore,
14:51tanta energia,
14:52invece di darla alle persone sbagliate,
14:55come hai detto tu,
14:56le persone tossi,
14:56gli uomini che non vanno
14:57assolutamente...
14:58Investiamole in alto.
15:00...vanno a me e ai gatti
15:02e agli animali
15:03che riuscirò a portare via dai canini
15:05e poi invece di farli morire
15:07nella freddezza di una cella,
15:09di un angolino piccolo,
15:12saranno con me.
15:13Questo è un grande progetto,
15:15quindi il Tg era nato per caso,
15:19nato per gioco
15:20e adesso vedi dove stiamo arrivando.
15:22Quindi io sono felice
15:24anche perché poi arriviamo a tante persone,
15:27come ti ho detto,
15:28il messaggio arriva,
15:29anche quello che tu stai dicendo
15:31e c'è un messaggio molto importante
15:33che vorrei che tu mandassi
15:35alle persone che ci stanno guardando
15:36perché sei sano,
15:39si vede,
15:40c'hai tutta la natura,
15:42sei giovane,
15:43sei intelligente
15:44e sei anche molto sveglio,
15:46hai capito?
15:47Grazie, grazie.
15:47Grazie mille.
15:48Te lo dico col cuore,
15:51però c'è una cosa che ci accomuna,
15:53perché io da un anno
15:54sono diventata vegana
15:55e tu sei vegano,
15:58lo so,
15:58perché ho visto i video.
16:00Io seguo un'alimentazione vegana
16:01da circa sei anni,
16:04poi personalmente,
16:06non giudicatemi per questo,
16:09però so che è un mio difetto,
16:11ma è così,
16:11quindi non mi interessa nascondermi,
16:15raramente magari mi concedo
16:17qualche sgarro con qualche derivato,
16:19quello ancora lo faccio,
16:21di rado,
16:22ma di base la mia alimentazione vegana
16:24è basata sulla frutta.
16:27La frutta viene spesso sottovalutata
16:29oppure demonizzata in molti casi,
16:32ma in realtà voglio ricordare a tutti
16:34che noi siamo predisposti per la frutta,
16:39cioè noi in natura,
16:39in un ambiente naturale,
16:43sceglieremmo proprio la frutta,
16:44perché il nostro habitat naturale
16:46sarebbe quello tropicale,
16:47ci sono tantissimi frutti,
16:49ci sono circa 10.000 varietà di frutti al mondo,
16:54quindi in realtà la frutta non è noiosa,
16:56quindi mi raccomando,
16:58scoprite il mondo della frutta,
16:59è soltanto iniziando a mangiare
17:02più frutta,
17:03più vegetale,
17:04potrete scoprire tutti i benefici
17:05che questo tipo di alimentazione
17:08può darci,
17:09è incredibile.
17:10La frutta è ricca d'acqua,
17:12quindi cidrata,
17:12ricca di vitamina C,
17:14potassio,
17:15folati,
17:16fibre.
17:18Straconsiglio a tutti
17:19di mangiare frutta di stagione,
17:21perché solitamente è quella meno trattata,
17:24quella in sintonia
17:26col territorio in cui viviamo,
17:27quindi anche questo aspetto
17:28è da prendere in considerazione,
17:31e soprattutto di optare
17:33per i frutti delle rosacee,
17:35questi frutti sono ricchissimi
17:37di nutrienti,
17:38micronutrienti,
17:39e soprattutto sono ricchi di pectina,
17:42che è la fibra che si trova
17:43soprattutto nella buccia,
17:45quindi ciliegie,
17:46pesche,
17:49albicocche,
17:51mele,
17:51pere,
17:52quindi tutta questa frutta
17:53che possiamo mangiare
17:54con la buccia
17:55ci riempie proprio
17:56di una miniera di nutrienti.
17:59E inoltre,
18:01parlando di detox,
18:02questa pectina
18:03una volta che entra
18:05si comporta come una sorta di gel
18:07che attrae a sé
18:08tutti gli scarti
18:09che ritrova all'interno
18:10del colon e dell'intestino
18:12e favorisce
18:13l'eliminazione delle feci.
18:16Quindi questo è un aspetto
18:17veramente particolare
18:19di questi tipi di frutti.
18:20Infatti il mio consiglio
18:21è quello di
18:23tenere almeno un frutto
18:25delle rosacee
18:26durante l'anno.
18:27Per esempio,
18:28personalmente consiglio
18:30la mela durante l'inverno
18:32che è piena di nutrienti,
18:34ci riempie di energia,
18:35è ricca di acido malico,
18:38è ricca di tanti composti,
18:40ora inutile entrare nel dettaglio,
18:41però li trovate
18:42facendo le opportune ricerche,
18:44che hanno delle proprietà
18:45favolose.
18:46Per esempio,
18:47in questo periodo
18:48ci sono le pesche,
18:50le albicocche,
18:51le ciliegie,
18:52tutti i frutti
18:52che possiamo mangiare
18:54anche in quantità.
18:55Perché molti dicono
18:56il fruttosio e il fruttosio
18:58studi dimostrano
18:59che dia problemi a fegato,
19:01ma in realtà
19:01quegli studi
19:02si basano
19:02sul fruttosio industriale.
19:05Quindi quella sostanza,
19:06quella molecola
19:07che viene isolata
19:09si comporta quasi
19:10come un farmaco
19:11perché in natura
19:11non esiste.
19:14Isolata.
19:14Mentre nella frutta
19:15il fruttoso
19:16viene assorbito
19:17insieme alle fibre
19:18a tutto un complesso
19:20di vitamine,
19:20minerali
19:22e di polifenoli
19:23e così non avviene
19:25col fruttosio isolato
19:27nelle bustine, no?
19:29Vabbè,
19:29comunque siamo in chiusura
19:31ma era la cosa più
19:32la domanda
19:33te la faccio.
19:34Allora Matteo,
19:35la domanda
19:36che io ti voglio fare
19:38e che mi fanno tutti
19:39e che tutti
19:40mi dicono sempre
19:41le stesse cose,
19:42io sono donna
19:43quindi poi onestamente
19:44il fisico a me
19:44muscoloso
19:45non piace,
19:46però devo dire
19:47che da quando sono diventata
19:48vegana in un anno
19:49mi sono sgonfiata,
19:51sto tornando
19:51a una pelle
19:52da ragazzina,
19:53io ho la mia età
19:54non la dimostro,
19:55mi danno tanti anni
19:56di meno
19:56e quindi
19:58effettivamente
19:59sto molto meglio
20:00anche perché avevo
20:01problemi di fibromagia,
20:03avevo problemi
20:04di tiroide,
20:06quindi
20:06sto benissimo.
20:08Ma la domanda
20:09che mi sento fare,
20:11perché come hai detto tu
20:12le cose noi le dobbiamo
20:13dimostrare,
20:14non è che lo possiamo
20:14solo dire in massa,
20:15siamo noi i testimonial
20:17della nostra vita,
20:19della nostra scelta.
20:20Guarda,
20:20già immagino
20:21la domanda.
20:21La domanda è questa,
20:24specialmente i ragazzi,
20:26sì,
20:26ma i vegani
20:27non possono fare i muscoli
20:28perché non mangiano
20:29la carne,
20:29la carne
20:30c'è bisogno
20:31perché sennò
20:32non vengono i muscoli.
20:35Ora io la risposta
20:36non ho,
20:36ma tu sei un esempio?
20:38Guarda,
20:39è assolutamente,
20:40questa è un'affermazione
20:41assolutamente falsa,
20:44ve l'assicuro,
20:45perché,
20:46ma anche la ricerca stessa
20:47mostra che
20:48una dieta vegetale
20:49ben pianificata
20:50possa sostenere
20:51la forza,
20:52l'ipertrofia muscolare,
20:55quindi,
20:56quando l'apporto energetico
20:57è adeguato,
20:58quando lo stimolo
20:59tramite l'allenamento
21:01è adeguato,
21:01si costruisce un bel fisico,
21:03ve l'assicuro.
21:05Ma questo,
21:06ma lo dobbiamo dire
21:07che...
21:07Io mi alleno pochissimo,
21:10io faccio il minimo
21:11essenziale,
21:13dopodiché preferisco
21:14dedicare il mio tempo
21:15ad altro,
21:15poi ognuno ha le sue passioni,
21:16non giudico chi
21:18magari si allena
21:19per tre ore al giorno,
21:20assolutamente o no?
21:22Assolutamente no.
21:23Però,
21:24personalmente,
21:24il mio approccio
21:25è quello di fare
21:25il minimo essenziale
21:26per quanto riguarda
21:28il tessuto muscolare,
21:30solitamente
21:31mi alleno
21:32due,
21:33massimo tre volte
21:34a settimana,
21:35ma anche per mezz'oretta,
21:37per ora a corpo libero,
21:39perché mi piace
21:40scendere qua vicino,
21:41c'è il mare,
21:42ci sono le sbarre,
21:43posso fare...
21:44bastano quei pochi esercizi
21:46a corpo libero
21:46fatti bene,
21:47perché è quello
21:48che fa la differenza,
21:49quindi la qualità
21:50dello stimolo,
21:51ma non la quantità,
21:52e questo la scienza
21:52lo mostra pure,
21:55infatti adesso
21:56si parla di aumentare
21:57la frequenza
21:58di scapito del volume,
22:00e aumentare
22:00soprattutto l'intensità,
22:02quindi è importante
22:02l'intensità,
22:03la qualità
22:04dello sforzo muscolare,
22:06e vi dirò di più,
22:08quello che fa crescere
22:08il muscolo
22:09sono,
22:10principalmente,
22:11è una cosa,
22:12ovvero la tensione
22:13muscolare,
22:14quindi il driver primario,
22:16si dice così,
22:18dell'ipertrofia,
22:19è la tensione muscolare,
22:20e questa si ottiene
22:21con l'allenamento,
22:23quindi col giusto
22:24stimolo allenante
22:26possiamo crescere,
22:27fondamentalmente,
22:28per fare un esempio,
22:30dobbiamo,
22:30quando ci alleniamo,
22:31per esempio,
22:32un esercizio
22:34classico per i pettorali,
22:36i piegamenti sulle braccia
22:37a corpo libero,
22:38se riesco a farne dieci,
22:41ok,
22:41non ne faccio otto,
22:43ma cerco di arrivare
22:43al mio limite,
22:45quindi,
22:45più arriviamo al nostro limite,
22:47più ci avviciniamo
22:48a quello che viene chiamato
22:49il cedimento,
22:50no,
22:51muscolare,
22:52cedimento tecnico,
22:55più diamo uno stimolo
22:56al muscolo,
22:57quindi,
22:57e ogni volta
22:58da allenamento,
22:59allenamento,
23:00anche una settimana sì
23:01e una no,
23:02dobbiamo cercare
23:02di superare il nostro limite,
23:04così facendo,
23:05il muscolo
23:05cercherà di adattarsi,
23:07questo è fisiologico,
23:10funziona così,
23:11la tua risposta?
23:12Poi,
23:12se al nostro corpo
23:13diamo
23:14gli aminoacidi,
23:15perché al corpo
23:16servono quelli,
23:17i carboidrati
23:17sono fondamentali,
23:18i carboidrati
23:19servono per tutto,
23:20costruzione del tessuto muscolare,
23:22energia,
23:23il nostro cervello
23:24è ghiotto di glucosio,
23:25fruttosio,
23:27cioè,
23:27le nostre cellule
23:28funzionano principalmente
23:29a glucosio,
23:30quindi,
23:31io,
23:32mi distacco
23:33da diete chetogeniche,
23:36paleodiete,
23:36low carb,
23:38no,
23:38assolutamente no,
23:39io penso tutto il contrario,
23:41hanno un ruolo fondamentale,
23:43i carboidrati,
23:43poi servono gli aminoacidi,
23:45perché il nostro corpo,
23:46a partire dagli aminoacidi,
23:48costruisce le proteine
23:49che gli servono,
23:50detto proprio
23:51in maniera
23:52spiccia,
23:53quindi,
23:53e questi aminoacidi
23:54si trovano anche
23:55in frutta e verdura,
23:56e non è vero
23:57che ci servono
23:58tantissimi aminoacidi,
23:59perché ci sono,
23:59oltre me,
24:00tantissimi esempi,
24:02ormai,
24:05di ragazzi,
24:06ma anche di ragazze,
24:07che hanno migliorato
24:08il proprio fisico,
24:09aumentando la massa magra,
24:11diminuendo soprattutto
24:12la massa grassa,
24:13quindi non solo
24:16ottenendo poi
24:17un'immagine di sé
24:18migliore,
24:20quindi a livello estetico,
24:21ma soprattutto
24:23proprio in termini
24:24di salute.
24:26Questo sì,
24:27lo dobbiamo dire,
24:28noi lo possiamo dire
24:29perché l'abbiamo provato,
24:30chi scrive
24:31e non lo prova,
24:33non lo può sapere,
24:34come non lo sapevo io
24:35che mai avrebbe pensato
24:36di diventare vegana,
24:37che mangiavo
24:38chili e chili di carne,
24:39ma stavo male,
24:40tutta pancia,
24:41costipazione,
24:42dolori,
24:43perché poi
24:44il corpo,
24:45come abbiamo detto,
24:46esprime,
24:46attraverso i sintomi,
24:48un malessere,
24:49ho fatto una grande detox,
24:51che continuerò a fare,
24:52perché ormai ho capito
24:53che il segreto è quello,
24:54tenere il corpo pulito,
24:56addirittura mi sono scomparsi
24:57i capelli bianchi,
24:58guarda,
24:59non ho tinta,
25:00sono i miei,
25:02cioè capito,
25:03io sto trovando
25:05tantissimi benefici,
25:06poi ogni tanto,
25:08come fai tu,
25:09penso,
25:09applico il digiuno intermittente,
25:11il digiuno,
25:12e questo ci aiuta
25:13a recuperare.
25:14Guarda,
25:15una cosa che non dice
25:15quasi nessuno,
25:16l'ho ascoltata
25:17da un ricercatore italiano,
25:19si chiama Alex Di Gaia,
25:21chi vuole può trovare
25:22il suo canale YouTube,
25:23lui è un fruttariano,
25:24ha fatto più di 30 anni
25:25di ricerca,
25:26mi è affascinato
25:27che lui è stato uno dei pochi
25:28a citare il complesso
25:30motorio migrante,
25:32e questo si collega
25:32praticamente con il digiuno,
25:34questo complesso motorio migrante
25:36non è altro che un meccanismo
25:37fisiologico
25:38dell'intestino,
25:39quindi che si attiva
25:40tra un pasto e l'altro,
25:42quando la digestione
25:43è terminata,
25:44si tratta di queste,
25:45sono onde di contrazione,
25:47che percorrono
25:49tutto lo stomaco
25:50e l'intestino,
25:51la parte iniziale
25:52dell'intestino,
25:53e aiutano proprio
25:54a spostare
25:55residui,
25:56scarti proteici
25:57alimentari
25:58e le secrezioni
26:00verso il colon,
26:01quindi per favorire
26:02anche poi
26:02l'eliminazione
26:03di queste tossine
26:04e di questi accumuli,
26:05e questo ciclo
26:06si ripete circa
26:07ogni ora e mezza,
26:08due,
26:10durante il digiuno,
26:11e si interrompe
26:12quando assumiamo
26:13cibo,
26:14anche con uno spuntino
26:15si interrompe,
26:16per questo infatti
26:17io personalmente
26:18preferisco
26:19diminuire
26:20il numero
26:20dei passi,
26:21quindi non fare
26:225, 6,
26:23addirittura c'è chi fa
26:237 passi al giorno,
26:25cioè non abbiamo bisogno
26:26di questo,
26:26tranne se vogliamo
26:27diventare dipendenti
26:28dal cibo,
26:29cosa che non deve essere,
26:30il cibo deve essere
26:31un,
26:33il carburante,
26:35ecco,
26:35carburante,
26:36non dobbiamo basare
26:37tutto sul cibo,
26:38cioè,
26:39ma dobbiamo basare
26:40la nostra salute
26:41sfruttando anche
26:42l'alimentazione,
26:43per questo non bisogna
26:44neanche fissarsi
26:45troppo,
26:45quello che dico
26:46l'importante
26:46è iniziare a ridurre
26:47il più possibile
26:48il cibo ultraprocessato,
26:50che è quello
26:51proprio che c'è a velena
26:51che ci intossica,
26:53e al posto di quello
26:55iniziare ad aumentare
26:56il cibo sano,
26:57soprattutto quello
26:58specie specifico
26:59per noi,
27:00cioè la frutta,
27:01questo è un approccio
27:02che do a tutti
27:02e non bisogna essere
27:04medici per dirlo,
27:05assolutamente no,
27:06nel nutrizionismo,
27:07è un consiglio
27:08alimentare.
27:33e siamo arrivati alla fine
27:35del Tg della natura e delle belle notizie
27:38dalla vostra
27:39Simona Sessa,
27:41lieta e felice
27:42di avervi condotto
27:43anche questa settimana
27:44in questo meraviglioso
27:46mondo sconfinato
27:47che è appunto
27:47quello della natura,
27:48vi ho proprio preso
27:49per mano e accompagnato,
27:51noi ci diamo appuntamento
27:52alla prossima settimana,
27:53scrivete infochiocci
27:55alla Tg della natura.it
27:56se avete notizie,
27:57se volete raccontare
27:58la vostra storia
27:59di vita naturale
28:01e se volete comunque
28:03mandarci qualsiasi notizia,
28:05noi poi sicuramente
28:07ne parleremo
28:08e la pubblicheremo
28:09anche nel nostro sito
28:10delle breaking news
28:11della natura.
28:12Continuate a seguirci
28:13ovunque
28:14perché ormai siamo ovunque,
28:15Simona Sessa è ovunque
28:16e vi aspetto
28:18come Natura Crea
28:19e che la natura
28:20sia con voi.
28:47Grazie a tutti
29:11Grazie a tutti
29:23Grazie a tutti