00:02Kalau mau ke luar negeri, jangan cuma siapin list tempat yang mau dikunjungi.
00:06Persiapkan juga kesehatan, supaya liburan kamu jadi nggak terganggu.
00:10Hai, balik lagi sama aku Naja di MTV Inlands, tips kesehatan.
00:14Kali ini kita bakal ngebahas hal terkait kesehatan yang harus disiapkan sebelum traveling.
00:19Yang pertama, medical check-up.
00:21Medical check-up sering disepalekan atau dianggap berlebihan.
00:24Padahal dengan melakukan medical check-up, kalian bisa mengetahui kondisi kesehatan tubuh sehingga bisa mencegah hal-hal yang tak diinginkan
00:32terjadi saat berlibur ke luar negeri.
00:35Beberapa negara juga mewajibkan medical check-up sebelum kalian bisa mengajukan visa untuk mengunjungi negara tersebut,
00:41seperti ketika akan berangkat haji ataupun umroh.
00:45Yang kedua, vaksinasi.
00:46Vaksinasi sangat dianjurkan kalau kalian akan berpergian ke negara yang memiliki kondisi iklim dan cuaca yang berbeda ekstrim dengan kondisi
00:55Indonesia
00:56dan memungkinkan daya tahan tubuh menjadi lebih lemah terhadap berbagai penyakit.
01:01Beberapa vaksin yang biasanya diberikan sebelum berpergian jauh, antara lain,
01:06vaksin influenza, vaksin meningitis, vaksin pneumonia, vaksin demam tivoid, hingga vaksin hepatitis A dan B.
01:14Menjaga kondisi fisik tetap fit dan prima.
01:16Menjaga kondisi fisik agar daya tahan tubuh juga tetap terjaga juga menjadi hal yang penting.
01:22Untuk itu, rutin berolahraga dan jaga pola makan sebelum keberangkatan keluar negeri.
01:27Istirahat yang cukup juga penting agar tubuh tetap dalam kondisi prima.
01:32Keempat, melakukan riset destinasi tujuan.
01:35Setiap negara memiliki kondisi yang berbeda-beda dan mungkin saja membutuhkan persiapan kesehatan yang berbeda-beda juga.
01:41Untuk itu, perlu untuk mengetahui informasi detail tentang destinasi tujuan kamu.
01:46Misalkan, negara-negara timur tengah yang memiliki kondisi cuaca yang panas dan terik.
01:52Kamu perlu mempersiapkan tabir surya serta perlembab kulit untuk melindungi tubuh dari teriknya matahari.
01:58Atau jika berlibur ke luar negeri dengan musim dingin, persiapkan pakaian hangat.
02:03Yang kelima, siap sedia obat umum dan pribadi.
02:07Selalu siapkan semua obat-obatan umum seperti obat demam, obat sakit perut, obat flu, obat masuk angin, dan sejenisnya ya.
02:16Atau bila kamu memiliki masalah kesehatan pribadi, obat-obatan pribadi juga jangan sampai ketinggalan dalam daftar bawaan kamu ya.
02:23Itu dia beberapa tips kesehatan sebelum kalian pergi traveling.
02:27Beberapa mungkin terengah sepele dan sering diabaikan.
02:30Tapi ternyata bisa bikin liburan kamu jadi lebih nyaman loh.
Komentar