00:02Saat ini kita sulit banget lepas dari gadget, bahkan gak sedikit yang baru bangun tidur udah langsung main HP.
00:09Hati-hati dengan kebiasaan yang terkesan sepele ini, ternyata terdapat dampak bahayanya lho.
00:13Hai, balik lagi sama aku Najla di MTV and Lens, tips kesehatan.
00:17Kali ini kita bakal membahas bahaya dari main HP saat bangun tidur.
00:21Dampak buruk main HP saat bangun tidur yang paling utama adalah pikiran menjadi terlalu ramai.
00:25Dunscrolling atau kebiasaan terus scrolling berita dan konten negatif dapat membuat seseorang kehilangan waktu, kehilangan konsentrasi, serta merasa tidak nyaman.
00:34Ketika baru bangun tidur dan langsung main HP, perhatian langsung berpindah ke banyak hal di luar diri sendiri.
00:41Bahkan bisa sampai melewatkan hal-hal sederhana seperti minum air, mencuci muka, merapikan tempat tidur, atau menarik nafas dengan tenang.
00:48Tapi pikiran sudah tertarik ke pesan, komentar, pekerjaan, dan kabar online.
00:52Hal ini bikin pagi terasa lebih terburu-buru.
00:55Selanjutnya, langsung main HP saat bangun tidur juga bisa mengganggu fokus.
00:59Notifikasi yang muncul secara terus-menerus membuat otak langsung berpindah dari satu informasi ke informasi lainnya.
01:05Akhirnya, kegiatan sederhana seperti bangun, mandi, sarapan, atau bersiap kerja terasa kurang terarah karena perhatian sudah terpecah sejak awal hari.
01:14Kebiasaan main HP saat bangun tidur juga bisa membuat mood jadi tidak baik.
01:18Pelajakan dopamin yang instan dari gawai membuat suasana hati mudah kacau dan kurang produktif seharian.
01:23Nah, pagi yang lebih tenang bisa dimulai dari kebiasaan sederhana dengan memberikan tubuh kesempatan untuk bergerak pelan, minum air, mandi,
01:32menyiapkan sarapan, atau menikmati suasana rumah sebelum membuka layak.
01:36Hal kecil ini bisa membuat hari terasa lebih ringan.
01:38Jadi, jangan langsung main HP ya!
Komentar