00:00Hola, soy Vanessa Lorenzo y os voy a acompañar en la portada de septiembre de InStyle.
00:12Yo combino tres disciplinas, yoga, pilates y fuerza.
00:15Intento mínimo, mínimo dos, tres prácticas a la semana
00:19y luego me gusta mucho estar en la naturaleza, hacer un poquito de hiking,
00:23o sea, me gusta mantenerme activa más allá del ejercicio que pueda hacer con fuerza, yoga o pilates.
00:32Si tuviera que poner como una pirámide de prioridades,
00:35entreno primero a nivel mental porque es lo que mejor me va para generar momentos de presencia y snacks mentales
00:45y luego por salud y luego por estética.
00:50Ese es el orden.
00:51Pues yo recomendaría ejercitar muchísimo la meditación a través de prácticas como muy simples.
00:59La meditación entendida como encontrar estados de presencia.
01:03Yo creo que con cualquier acción que estemos haciendo,
01:05intentar estar aquí y ahora es un ejercicio que nos puede favorecer un montón.
01:11La práctica del yoga para mí es algo que trasciende la estenilla.
01:16Es una manera de vivir, diría.
01:20A lo mejor suena como muy profundo,
01:24pero me ha ayudado a mantener una mente más flexible
01:28porque todo lo que sucede en el cuerpo luego también va hacia aquí arriba, hacia nuestra mente.
01:34Me ha ayudado también probablemente a tener más resiliencia
01:37ante los momentos como, por ejemplo, duros que pueda afrontar en la vida.
01:43Un consejo que me dio un primer entrenador que tuve en Nueva York hace muchísimos años,
01:49que es conectar la mente con el ejercicio que estés haciendo.
01:54O sea, generar un movimiento consciente que se pueda aplicar a cualquier ejercicio, a cualquier disciplina.
01:59Yo descubrí el yoga en Nueva York, en Jivamuchi, que empecé hace más de 25 años.
02:06Y quizá probablemente esa búsqueda que empezó ahí en Nueva York
02:10me ha llevado a mi proyecto de OMA, mi plataforma de wellness.
02:15Es un espacio en el que deseo acompañar a las personas que están como yo
02:19en una búsqueda de bienestar con profesionales del sector de la salud y la belleza,
02:23en el que compartimos contenidos informativos,
02:25también compartimos programas nutricionales, también el desarrollo personal.
02:29También compartimos programas con prácticas de movimiento consciente.
02:36Bueno, todo un universo para que puedas seguir desarrollando ese bienestar y esa longevidad que deseamos muchos.
