00:00Je rigole.
00:01Je n'ai pas commencé.
00:03Ok.
00:09Oh, mais tu fais...
00:09Putain, tu...
00:10T'as commencé quand même jusqu'à toi ?
00:12Il y a deux mois.
00:13Ah, mais quand même.
00:15Putain !
00:15Mais monsieur, il a des bras de nain !
00:16Ta gueule, toi !
00:19Putain !
00:19Il m'a pété le bras ou quoi, là ?
00:21Lionel, occupe-toi de lui.
00:23Comme toi, j'en prends huit par jour.
00:25Et je les mets sur une barre.
00:28Et coucou.
00:30Il m'a tué !
00:31Il m'a tué !
00:35T'es nul ou quoi ?
00:36Mais il m'a cassé le bras, c'est un indien ou quoi ?
00:38T'es qui, toi ? Tu sors d'où ?
00:42Les gars...
00:43Vous y prenez très mal.
00:45En fait, c'est simple.
00:46Si jamais vous ne couplez pas la force angulaire de l'humérus
00:49avec les rotateurs internes de l'épaule,
00:51il ne peut rien se passer.
00:52La cohérence biomécanique, elle ne l'est pas.
00:53Donc il faut que vous puissiez recruter la longue portion du biceps
00:55en synergie avec le deltoïde antérieur.
00:58Et là, tout se passe bien.
00:59Vous voulez que je vous montre ?
01:00C'est très simple.
01:01On se met en position, on recrute tout,
01:03on fait attention à la phase isométrique.
01:05Et là...
01:07Et voilà.
01:08C'est comme ça que ça marche.
01:09Et là, vous voyez bien que
01:11vous avez recruté la longue portion du biceps
01:13en synergie avec le deltoïde intérieur.
01:15Ça ne peut que marcher.
01:16Je vous laisse étudier ça.
01:17Ok, ça marche.
01:22Ça ne pèse rien les bras de nain,
01:24on dirait une paille.
01:25Moi, j'ai eu besoin d'un gras de couille.
01:27Tiens, vas-y.
01:29Tiens, remets-le.
01:30T'apprendras à nous faire mal.
01:32T'apprendras à nous faire mal.
01:34T'apprendras à nous faire mal.
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