00:00Là, le mec me dit...
00:01Ah, attends, j'ai un message, je te rappelle, je te rappelle.
00:03Je veux Trousselay à la plage cet été, c'est quoi tes astuces pour avoir un summer body impeccable ?
00:08Bon petit programme adapté en fonction de ta vie professionnelle et sociale,
00:11pour que ça soit durable sur le long terme, c'est déjà la première chose.
00:14Trois séances minimum par semaine, 40 minutes de séance, plus ou moins 10 minutes,
00:19c'est le minimum requis si on veut créer du changement.
00:21Il faut varier, ça veut dire qu'il ne faut pas faire que le haut, pas faire que le bas.
00:25Un vrai summer body, c'est un programme qui est équilibré.
00:28Et surtout, être durable dans le temps, 3, 4 mois, c'est raisonnable aussi.
00:32Il ne faut pas vouloir aller trop vite, les gars chill.
00:34On n'a pas des muscles du jour au lendemain.
00:36Une transformation physique, peu importe de quel aspect elle est,
00:39si c'est trop rapide, que ce soit une perte ou une prise de masse,
00:42ça sera forcément délétère pour la santé.
00:44Il faut faire gaffe à ce qu'on vous vend sur les réseaux sociaux.
00:47Changez littéralement de physique en mode en 21 jours, 30 jours, 40 jours.
00:51Posez-vous des questions sur les réseaux.
00:53Voix des physiques exceptionnelles.
00:55N'oubliez pas que ces gens, c'est leur mode de vie en fait.
00:57Ils sont littéralement peut-être payés pour vivre à être comme ça.
01:01Nous, ce n'est pas le cas.
01:01Je suis à l'hôpital de lundi à vendredi.
01:03Vous travaillez la journée, vous avez une famille.
01:06Soyez satisfait de ce que vous êtes en train de construire.
01:08Vous avez d'autant plus de mérite de l'avoir fait avec tout votre contexte de vie.
01:12Ne vous mettez pas la pression.
01:13Faites quelque chose et prenez le temps de le faire.
01:16Et appréciez ce que vous faites.
01:18Sous-titrage Société Radio-Canada
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