00:00En la península ibérica tenemos uno de los pocos bosques terapéuticos reconocidos en todo el mundo.
00:04Está en Portugal y se llama Mata do Busaco.
00:07Pero lo realmente sorprendente es que los efectos de pasar tiempo en el bosque se han estudiado científicamente.
00:12Un estudio con más de 19.000 personas encontró que pasar al menos 120 minutos a la semana en contacto
00:18con la naturaleza
00:19se asociaba con una mejor salud y bienestar.
00:21Y los beneficios pueden ir mucho más allá de la sensación de relajación.
00:24Distintos estudios han observado que pasar tiempo en un bosque puede reducir la presión arterial,
00:29especialmente en personas con hipertensión moderada.
00:32También se han observado efectos positivos en personas con insuficiencia cardíaca
00:35con una disminución de la inflamación y del estrés oxidativo.
00:38Y hay algo todavía más curioso.
00:40Después de pasar tiempo en un bosque aumentan las células NK de la sangre
00:44que forman parte del sistema inmunitario.
00:46También aumenta su actividad y disminuyen las hormonas relacionadas con el estrés.
00:50En otro estudio se comparó pasar dos horas en un bosque con dos horas en una ciudad.
00:54Para sorpresa de nadie, en el bosque menores niveles de estrés y menor inflamación.
00:58Y por eso existe el concepto de bosque terapéutico.
01:01Un espacio forestal que puede contribuir al tratamiento de enfermedades
01:04y a reducir el grado de discapacidad asociado a ellas.
01:07Para obtener esta certificación se analizan aspectos clave como
01:10la calidad del aire, la vegetación, la acústica, las infraestructuras y la accesibilidad.
01:15En otras palabras, un paseo por el bosque puede ser mucho más que un paseo.
01:19¿Te imaginas que tu próximo tratamiento pudiera empezar entre árboles?
01:22¡Gracias!
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