00:00Volvemos un día más con nuestro espacio de CENI10 para hablar hoy de la menopausia y de cómo afecta a
00:06la piel.
00:07Hoy nos acompaña un día más la doctora Mariola Bellón, farmacéutica, nutricionista,
00:11máster en medicina estética, máster en dermatología clínica y directora de la clínica CENI10 de Linares.
00:17Mariola, buenas tardes, bienvenida.
00:19Pues sí, hoy vamos a hablar de algo que nos interesa mucho a las mujeres,
00:26porque de repente la piel ya no responde igual cuando se tiene la menopausia.
00:32La menopausia no es una enfermedad, sino una etapa natural de la vida
00:39que aparece a partir de los 50 años aproximadamente, unas veces antes, otras veces después.
00:45¿Y qué pasa ahí? Pues que disminuyen los estrógenos.
00:49Y esto influye mucho en la piel, en el músculo, en los huesos, en el metabolismo y en el sueño.
00:55Nuestro cuerpo cambia y si hay personas que tienen menopausia lo habrán notado.
01:03Y también al cambiar nuestro cuerpo y nuestra piel debemos cambiar también nuestros cuidados.
01:11Lo hemos dicho al principio, ¿qué hacen exactamente los estrógenos en nuestra piel?
01:15Pues mira, los estrógenos son fundamentales en la mujer, van a favorecer la hidratación,
01:23están en el proceso de producción de colágeno, la elasticidad y la cicatrización.
01:30Y cuando llega la menopausia y disminuye, la piel pierde parte de esta capacidad de regenerarse.
01:38Y de hecho, hay personas que están usando una crema que llevan muchísimos años y de pronto dicen,
01:44vaya, que ya no me funciona.
01:46Pues sí, exactamente.
01:49Mira, la crema no ha cambiado, pero la piel sí cambia.
01:54Entonces, no es lo mismo una piel, ni las necesidades que tiene una piel de 20, 30, 40, 50 o
02:0260 años.
02:02Lo importante es que debemos adaptar la rutina a esta nueva etapa, es fundamental.
02:10Bueno, entonces, con lo que dices, solamente para la piel, ¿cambia la piel?
02:14¿Afecta los estrógenos a la piel únicamente?
02:16No, no solamente a la piel, no.
02:19También afecta a que cambia la composición corporal, porque se pierde masa muscular.
02:24Una cosa que notamos mucho las mujeres es que aumentamos la grasa abdominal.
02:31Mujeres que han estado siempre sin grasa en el abdomen, pues por esta disminución de estrógenos aumenta el perímetro de
02:41la cintura.
02:42Por eso es fundamental el entrenamiento de fuerza y asegurar una buena ingesta de proteínas y una alimentación.
02:51Aquí sí que es verdad que hay que cuidarse bastante más que en otras edades.
02:57Además, según lo que estás diciendo, el tema de la menopausia puede afectar también al acelerar el hecho del colágeno,
03:05que se pierda también más fácilmente.
03:07Exactamente.
03:08Claro, hay una pérdida tras la menopausia, una pérdida de colágeno.
03:13Entonces, va a haber un envejecimiento más pronunciado.
03:19Los hábitos aquí siguen marcando una gran diferencia.
03:23Hay que protegerse más, hay que hacer más ejercicio, hay que tener una nutrición más adecuada, descansar.
03:33Yo siempre lo digo, el descanso es tan importante como la comida.
03:39Y un plan personalizado, personalizado.
03:42No lo que nos digan por las redes sociales para cuidar la piel.
03:46Y algo que nos interesa también muchísimo, que hay que seguir cuidándose.
03:50El mero hecho de estar en la menopausia en esa época de la vida de una mujer, bueno, no puedes
03:57dejar de cuidarte.
03:58Exactamente.
03:59Este mito de después de la menopausia ya no merece la pena cuidarse la piel.
04:05Pues es falso.
04:06Nunca es tarde para cuidarse, para cuidar la piel.
04:09Es verdad que si nos vamos, tenemos el hábito de ir cuidándonos de siempre, pues vamos a llegar mejor.
04:15Envejecer es inevitable.
04:17Y vamos a envejecer todo el mundo.
04:19Y cómo envejecemos, pues, cómo envejecemos depende en gran parte de las decisiones que hayamos tomado anteriormente.
04:28¿Qué reflexión quieres dejar en esta semana, Mariola, directora de la clínica CINI 10?
04:32Pues que cada mujer se pregunte.
04:35¿Estoy intentando cuidar la piel que tenía hace 20 años o estoy aprendiendo a cuidar la piel que tengo hoy?
04:44Porque no es lo mismo.
04:46No podemos hacer las mismas cosas.
04:47Pues gracias por venir a la radio y contarnos todo esto.
04:51Mariola Bellón, directora de clínica CINI 10 en Linares.
04:54Muchas gracias a ti.
