Sleep Anxiety Relief Music | Sono Profundo com Cachoeira | Adeus Noites em Claro | 15 Minutos
Mulheres que vivem no corre tambem precisam de uma pausa. Respire fundo, reduza a luz e deixe a Cachoeira desacelerar os pensamentos que nao te deixam dormir.
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Cachoeira
Como usar: coloque fones de ouvido, abaixe o volume e deixe a musica em segundo plano. Se for dormir, ative a tela preta ou mantenha o celular longe da cama.
Dica de rotina: tente ouvir de 20 a 30 minutos antes de deitar, sempre no mesmo horario. A constancia treina o seu corpo para reconhecer a hora de dormir.
A ansiedade costuma piorar a noite. Trate esta Cachoeira relaxante como um ritual: respire devagar, solte os ombros e nao se cobre para conseguir dormir.
Voce nao esta sozinha: a insonia atinge muitas mulheres nesta fase da vida. Aqui voce encontra um espaco calmo para acalmar a mente em vez de lutar contra o sono.
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