00:00Plus t'es fort dans un truc, plus tu vas penser que t'es nul.
00:02Ce phénomène, il est expliqué par deux psychologues qui ont donné leur nom à l'effet Dunning-Kruger.
00:06L'effet Dunning-Kruger, c'est un biais cognitif qui explique que les personnes les moins qualifiées dans un domaine
00:11ont tendance à surestimer leurs compétences et inversement.
00:13Les personnes les plus qualifiées vont avoir tendance à penser qu'elles ne le sont jamais assez.
00:17Et ce phénomène, il s'observe encore plus aujourd'hui avec la technologie.
00:20Par exemple, dans le sport, entre les mondes connectés, les compléments alimentaires,
00:24les bains froids pour récupérer et les chaussures de running blindées de technologie,
00:27on n'a jamais eu autant d'outils pour optimiser ses performances.
00:30Et pourtant, on n'a jamais été aussi insatisfait.
00:33Et c'est exactement ce que décrit l'effet Dunning-Kruger.
00:35Au début, quand tu commences un nouveau sport, tu ne sais pas encore tout ce que tu ignores sur ce
00:39sport.
00:39Et tu progresses vite, à chaque séance, tu t'améliores.
00:41Mais quand ça fait 2, 3, 5, 10 ans, t'es allé suffisamment loin dans la courbe de progression
00:46pour savoir que tu ne pourras pas faire beaucoup mieux.
00:48Mais ça, c'est carrément OK parce qu'arrivé à ce point-là, t'as déjà un très bon niveau,
00:51sauf que tu t'en rends même plus compte.
00:52T'as l'impression de stagner et si tu regardes les réseaux sociaux, c'est encore pire
00:57fort. Tu te compares à des gens dont c'est le travail, à des gens qui font ça depuis
01:00bien plus longtemps que toi ou encore à des gens qui ne montrent que leur réussite.
01:04Et c'est exactement là où ce paradoxe de la performance est problématique.
01:07Mais encore une fois, si tu vois tes défauts dans la pratique de ton sport, c'est sûrement
01:10que t'es en bonne voie pour devenir un expert.
Commentaires