00:03आज के वक्त में कब्ज पाचन से जुड़ी एक आम समस्या बनता जा रहा है
00:07ये समस्या अकसर लोगों को अनहल्दी खान पान, परियाप्त पानी ना पीने, स्ट्रेस में रहने, फिजिकल एक्टिविटी ना करने जैसी
00:13आदतों की बज़े से हो सकती है
00:15लमे वक्त कब्ज होने के कारण इंसान को पेट में भारीपन महसूस होना, गैस, पेट, डर्द और मलतियाग में परिशानी
00:22होने जैसी समझ से आये हो सकते
00:23इस से राहत के लिए लोग कई आयरुवेदिक जड़ी बूटियों का इस्तेमाल करते हैं, जिनमें से एक है हरड, इस
00:29से पाचन में कई लाब मिलते हैं, ऐसे में आईए जानते हैं, कब्ज से राहत के लिए हरड का इस्तेमाल
00:34कैसे करें और इसका सेवन करते वक्त किन बातों
00:36का दिहान रखें आयरुवेद के मुताबिक हरड एक औशिद ये फल है जिसको पाचन तंत्र के लिए फाइदे मन माना
00:42जाता है इसका सेवन करने से मल को नरम करने मलतियाग को बढ़ावाद देने और कब्ज की समस्या को दूर
00:47करने में मदद मिलती है
00:48साल 2012 में An International Quarterly Journal of Research in Ayurveda में प्रकाशित रिसर्च के मुताबिक हरी तकी यानि हरड
00:57को दोनों रूप चून और बटी यानि गोली के रूप में लिया जा सकता है
01:01यानि मल को आगे खिसकाने की प्रकरिया को काफी तेज कर देते हैं इसे अनुलोमन यानि पेट को साफ करने
01:09वाली दवा कहा जाता है
01:10साल 2012 में इसी रिसर्च के मुताबिक वैसे तो हरड की गोली और चून यानि चूरन दोनों फाइदे मन्द है
01:16लेकिन इन में चूरन का असर गोली के मुकाबले थोड़ा ज्यादा मजबूत और बहतर देखा गया है
01:21इसलिए कॉंस्टिपेशन की समस्या को ठीट करने के लिए गोली की जगा चूरन को ज्यादा तरजी दी जाती है
01:26अब ऐसे में जानते हैं कि कब्स की समस्या में हरड का इस्तेमाल कैसे करें
01:30आयरुवेद के मताबिक हरड जिसको आयरुवेद में हरी तकी के नाम से भी जाना जाता है
01:35और शिदिये गुणों से भरपूर हरड को पाचन के लिए फाइदेमन माना जाता है
01:39इससे कब्ज से राहत देने और मलतियाग की प्रोसेस को असान मिलाने में मदद मिलती है
01:43कब्ज से राहत पाने के लिए राथ को सोने से पहले हरड को चूरन के रूप में लिया जा सकता
01:48है
01:48इसके लिए रात को सोने से पहले एक से तीन गराम तक हरण के चूरन को गुंगुने पानी के साथ
01:54लिया जा सकता है
01:54वहाई कुछ लोग इसका सेवन गुंगुने दूद के साथ भी करते हैं लेकिन ये सभी के लिए सही नहीं है
01:59इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलहा जरूर लें, खास कर कब्ज की कंडिशन में
02:06डॉक्टर का कहना है कि हरड का सही तरीके से सेवन करने से पाजन को कई लाब मिलते हैं
02:10जिससे पेट से जुड़ी समस्याएं दूर हो जाती हैं
02:13औशिदी ये गुणों से भरपूर हरड में अच्छी मातरा में नैचरल लक्सेटिव होता है
02:18ऐसे में इसका सेवन करने से मल को नरम और मल त्याग को बढ़ावा देने में मदद मिलती है
02:22जिससे पुरानी कब्स में भी आराम मिल सकता है
02:24इसके लबा हरड का सेवन करने से पेट के भारीपन, गैस ब्लोटिंग और एसिडिटी की समस्या से राहत देने और
02:30पाचन तंतर में सुधार करने में मदद मिलती है
02:32आरुवेट के मताबिक हरड का सेवन करने से शरीर के दोश को बैलेंस करने और आतों के कामों को बहतर
02:37बराने में मदद मिलती है
02:38डॉक्टर के अनुसार हरड का सेवन करते वक्त कुछ बातों का खास दिहान रखना ज़रूरी है
02:43जैसे इसका सेवन सीमित मातरा में करें लंबे वक्त तक इसका सेवन करने से बचें और प्रग्नेंसी या ब्रेस्पीडिंग दस्त
02:49पेट दर्द और किसी मेडिकल कंडिशन में इसका सेवन करने से बचें
02:52फिलाल इस वीडियो में इतना है, उम्मीद आपको ये जानकारी पसंद आई होगी
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