- hace 4 meses
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CelebridadesTranscripción
00:00Bienvenidos al nuevo videopodcast de Hola. Bienvenidos a Hola Health Club.
00:04Este es el primero de una serie de capítulos dedicados a la belleza integral.
00:09Y como no podía ser de otra manera, vamos a hablar de uno de los temas que nos preocupa a
00:13todos,
00:14la longevidad. Y lo vamos a hacer de la mano de una de las firmas de cosmética
00:18más reconocidas del mundo, Lancome.
00:25Durante años hemos pensado que longevidad es cumplir años,
00:29pero no todo vale. Además de cumplir años, tenemos que hacerlo bien, con salud, con energía,
00:35sobre todo acorde a cómo nos vemos. Ahora la medicina ya no solo cura enfermedades,
00:40ayuda a retrasar el envejecimiento.
00:42Una de las invitadas de esta mesa es la presentadora, actriz y modelo Elsa.
00:46¿Cómo estás?
00:47¿Qué tal, Flora? Estoy feliz de estar aquí. Me encanta.
00:50Nosotros también. Estamos muy felices de tenerte.
00:52Y junto a ella, la presentadora y colaboradora, Lidia Torrent. Bienvenida.
00:59Tengo mucha curiosidad y muchas preguntas, así que feliz.
01:03Me gusta. Me gusta que vengas con los deberes hechos.
01:05¡Hombre!
01:06Y si hay alguien que sabe mucho de longevidad es nuestra especialista invitada de hoy.
01:11Lo voy a leer porque tienes un currículum impecable.
01:15Especialista en medicina interna cum laude en ciencias médicas.
01:19Y una de las profesionales que integran el equipo médico de Clínica Neleva,
01:22donde aborda la medicina preventiva de longevidad
01:25desde una visión profundamente clínica y personalizada.
01:28Maribel, gracias por estar aquí hoy.
01:30Gracias a vosotros por invitarme. Estoy encantada de estar aquí.
01:33Bueno, pues si os parece bien, vamos a empezar por el principio.
01:36Doctora, ¿qué es la longevidad?
01:39Mira, en el tema de longevidad hay dos conceptos que van muy de la mano.
01:43Uno es el lifespan y otro el healthspan.
01:46El lifespan es alargar la vida, tal como la entendemos ahora.
01:52Alargar los años de vida útil.
01:54A día de hoy la ciencia ha conseguido alargar la vida,
01:57pero ¿de qué forma? ¿A qué precio?
02:00Todos conocemos a personas de 90 años que tienen una calidad de vida nefasta.
02:06Encamados, sin poder comer.
02:08Y en cambio el healthspan es alargar esa cantidad de vida útil en buenas condiciones.
02:14O sea, tener una buena vida.
02:16También conocemos gente con 90 años que sigue cuidando a sus nietos,
02:21o esquiando, montando a caballo, o haciendo la actividad que más les guste.
02:25Esa quiero ser yo.
02:26Y yo.
02:28Ya me estoy preparando para ello.
02:30Para el healthspan.
02:31Claro, claro.
02:32No sirve de nada vivir hasta los 90 o 95 si no tienes calidad de vida.
02:35Efectivamente.
02:36Y después hay una cosa que yo siempre vengo repitiendo,
02:39que la salud es importante, ¿no?
02:41De lo que es dentro es fuera.
02:42Y entonces dicen, la salud es sexy.
02:45Fíjate qué frase, Flora.
02:46Qué bonito.
02:46¿Verdad que sí?
02:47Porque cuando tú estás bien, también se refleja afuera.
02:50Y ahora me gustaría hacerte una pregunta.
02:53Y es sobre los signos del envejecimiento que van apareciendo conforme pasa el tiempo, que es normal.
03:01Creo que son...
03:02No creo no.
03:03Son así.
03:03Estos son tan inevitables como naturales y los tenemos que aceptar.
03:07Pero también es verdad que con tratamientos o con un cuidado adecuado podemos retrasar esa aparición de los signos del
03:16envejecimiento.
03:16Y te pregunto, ¿cuáles son estos signos del envejecimiento según tú?
03:20Pues mira, vamos a empezar de dentro a fuera.
03:23Porque lo que tú has dicho, lo que pasa dentro se repercute fuera.
03:27Hay un artículo que se publicó en 2013, que es de un investigador español, que habla de los 13 signos
03:34del envejecimiento.
03:35En un principio eran 9, pero luego los ampliaron a 5.
03:38Y son el envejecimiento de las mitocondrias, el acortamiento del telómero, el daño del ADN, bueno, y muchos más en
03:46los que no nos vamos a meter.
03:47Todos esos daños, que son moleculares, pero que se notan a nivel celular, acaban transmitiéndose a la superficie del cuerpo,
03:55que es la piel.
03:56Por supuesto a otros órganos, al hígado, a los pulmones, a las arterias, pero estamos aquí hablando de piel, ¿no?
04:03Correcto, sí, sí, sí, claro, lo que se fuera, dentro se fuera.
04:07Entendiendo que, claro, nosotros, imagino que vamos a vivir, mi generación por lo menos va a vivir más que nuestros
04:12padres, igual que tu generación también ha vivido más que tus padres.
04:16Pero no, o sea, un poco es, ¿qué desafíos nos plantea el que ahora podamos vivir más tiempo?
04:21Porque también es un reto personal el poder, como tú dices, hacerlo con esa calidad.
04:28¿Qué desafío nos plantea eso?
04:29Bueno, bueno, por supuesto que vais a vivir mucho más que vuestros padres y, vamos, y dicen que, de hecho,
04:35ya ha nacido el niño que vivirá más de 200 años.
04:38O sea, que estamos ya en otros niveles.
04:41¿Qué retos nos plantea esto?
04:43Pues, yo veo muchísimos, a nivel económico, a nivel sanitario, lo que tiene que aprender la gente es a cuidarse
04:51muchísimo más, porque si no, pues, por ejemplo, el sistema sanitario va a colapsar totalmente, porque vamos a tener cada
04:58vez más pacientes crónicos, más enfermedades cada vez más graves, incurables, ¿no?
05:04Y eso va a ser un gasto en prevenir, en apurar.
05:08Justo, totalmente de acuerdo.
05:09Lo que está claro es que, al final, la calidad de nuestra piel depende también de nuestro estado de salud,
05:14de la forma en la que nos cuidamos, de nuestros hábitos.
05:17Me gustaría saber un poco cuáles son vuestros trucos de belleza, como cuando preguntaban a los modelos de los 90
05:23y decían dormir ocho horas y beber dos litros de agua.
05:26Y es como, yo creo que hay que hacer algo más, amiga.
05:30¿Vosotras qué hacéis?
05:31Bueno, yo creo que uno tiene que ser muy consciente de lo que estamos diciendo, de una buena alimentación, no
05:37solamente, yo no, que esto pasaba mucho en mi época, perdona, es, ¿cómo te conservas así?
05:42No, nada.
05:43No, mira, mentira.
05:44Tú haces muchas cosas y está bien, porque es verdad que el ritmo de vida que tenemos y cada vez
05:49más nos aboca, pues, a un estrés que eso repercute en todo, ¿no?
05:53En la salud interna y en la piel.
05:55Sí, entonces, bueno, pues, siempre el ejercicio, el alimentarnos bien, que espero que te haya calado.
06:02De las semillas que me has dejado, que siempre lo digo para mí ella, creo que la salud es algo
06:06como holístico, ¿no?
06:07Se me ha hecho entender que es como una cosa global, que no solo es estética, sino que comporta muchas
06:10más cosas, pues, de interior y que es un 360 al final y que lo que se cuida por dentro,
06:15tiene impacto por fuera,
06:16lo que se queda por fuera, pues, imagino que hace, ¿no?
06:17Esta bidireccionalidad de lo que se trata, ¿no?
06:20Exacto.
06:21Y lo que ella dice de movimiento en alimentación, por suerte es algo que no he tenido que ir aprendiendo
06:25con el tiempo, sino que me ha dejado ya la estela y ahora me sale natural, ¿no?
06:29Todo este tipo de cosas.
06:31Y la gente cada vez...
06:31Me emociono, ¿eh, doctora?
06:32Es que cuando lo hago digo, ¡ay!
06:34Qué bien lo habéis hecho.
06:35Bueno, no tan mal, no tan mal.
06:37Seguro que puede mejorar en otras cosas, pero me gusta escucharla, ¿no?
06:40Ese es el mensaje, sobre todo, y a partir de ahí, ¿verdad?
06:43Qué bien.
06:44Y luego comer bien, o sea, el ejercicio fundamental, dormir.
06:49Y cada vez dormimos peor.
06:51Es una época de cortisol absoluto, de puro estrés.
06:53Yo creo que el estrés se nota muchísimo en la piel porque, fíjate que yo ahora que no he hecho
06:59apenas nada en estos meses por la maternidad,
07:01que he sacado el tiempo justo para cuidarme, la gente me dice, ¿qué buena piel tienes ahora?
07:06Y es porque no estoy estresada.
07:08O sea, estoy como viviendo este momento tan dulce y tal, y es que creo que el cortisol realmente nos
07:15absorbe.
07:16Influye un montón.
07:17Bueno, y eso que estarás durmiendo regular, supongo.
07:19Sí, ¿no?
07:20Sí, pero merece la pena.
07:23Pero parece como diferente, ¿no?
07:24La naturaleza nos prepara para este estrés de la maternidad, pero sin embargo, el que viene asociado a todo lo
07:29que es externo,
07:30de trabajo, la presión y todo esto, es el que nos, vamos, nos oxida 100%.
07:35Nos machaca la mitocondria.
07:37Y después, lo del ejercicio también es verdad que muchas mujeres al principio, hace años, yo llevo haciendo fuerza desde
07:44que tengo 17 años, ¿vale?
07:46Sin saber la inversión que estaba haciendo a largo plazo.
07:50Entonces, cuando muchas mujeres hace unos años me empezaban a preguntar, ¿y qué tengo que hacer?
07:56Yo siempre decía, muévete, ¿no?
07:58Da igual.
07:59O sea, lo que no puedes hacer es quedarte sentada.
08:02Lo que no puedes hacer es tener la excusa de que no tengo tiempo.
08:05Hay que sacarlo.
08:05Es innegociable.
08:07Pero muévete en lo que tú quieras.
08:08Si puede ser fuerza mejor, si puede ser otra vez a la semana mejor.
08:11Bueno, yo escuchaba una aminencia decir, una aminencia de la longevidad, que creo que era cardiólogo,
08:14pero había hecho como, ¿no?, en paralelo como todo este estudio, que decía, para mí,
08:18el consejo número uno que te podría dar para una longevidad, no sé, adecuada, no sé cuál es el concepto,
08:23pero haz músculo, o sea, ten armadura para la funcionalidad, para la independencia, para la autonomía, ¿no?
08:28Porque al final, si nos atrofiemos a nivel muscular es cuando perdemos la capacidad de ser autónomos.
08:33Claro, no, y es que, o sea, la independencia, lo más importante cuando vas cumpliendo años.
08:38Pero es que aparte, el músculo ayuda a segregar unas sustancias que estimulan el cerebro,
08:43estimula el crecimiento de las neuronas, o sea, que es que al final va todo ligado.
08:47Se llama brain neurotrophic factor.
08:49O sea, ¿qué cosas son inegociables para ti en tu día a día, o cosas que tú no pasarías por
08:54alto para...?
08:56Para mí, los tres, el fondo de armario, como si lo llamáramos, deporte, buena dieta y sueño.
09:03Esos son los tres básicos.
09:04Y luego ya...
09:05Y si te quitas el estrés, pues ya...
09:07Bueno, pero eso ya es mucho más difícil, ¿no?, con la vida que llevamos.
09:11Y luego quitar tóxicos también, alcohol, tabaco, pero viviendo en Madrid, pues al final respiramos.
09:16Pues...
09:17Porque, después no sé si vamos a hablar de la alimentación, ¿no?, que todos sabemos que la dieta mediterránea es
09:23fantástica
09:24y todos sabemos qué es la dieta mediterránea, ¿no?, que salimos a la calle y seguro que alguien te dice
09:30un menú de dieta mediterránea.
09:32Pero nos olvidamos de remarcar el comer lo malo.
09:36O sea, es decir, no puedes tomarte un plato de verduras con tu proteína, tu hidrato de carbono justo, tal,
09:41tal, tal, tal.
09:42Pero después, yo qué sé, de postre o de merienda o incluso de cena, tomar un procesado ultraprocesado.
09:47Pero no me quites el postre.
09:49No, pero...
09:51Por eso yo voy a embretar a casa de mis amigas.
09:54No, pero que hay postres maravillosos que se pueden hacer como hacían nuestros abuelos.
09:58Que yo estoy de acuerdo, ¿no?, que es verdad, creo que ellos tenían un tipo de vida que nosotros no
10:03tenemos,
10:03no tenían tanto estrés, tantos pesticidas, tantas cosas, ¿no?
10:06Y ellos hacían sus dulces con tres ingredientes.
10:09Entonces, es a lo que me refiero.
10:10Claro, cómete un postre.
10:12También es bien rico, pero que hay maneras de endulzar.
10:14El dátil yo lo he descubierto.
10:16Entonces, evítate esos procesados ultraprocesados, que a veces nos hacen consumirlos en que sean del todo o nada saludables.
10:24Y claro que te puedes tomar.
10:25Bueno, de hecho, yo me he dado cuenta que cuando empiezas a tener una rutina saludable de alimentación,
10:30no te apetece tanto y te sientas mal, de hecho, los ultraprocesados.
10:35Sí, sí, sí.
10:35Tengo que llegar a ese punto de nuevo.
10:38Oye, ¿y vos hablo que llevo en el bolso?
10:40Siempre.
10:41Matableta, chocolate.
10:42Negro, eso sí.
10:43Ah, bueno.
10:43Claro, porque tu abuela, mi madre, ya me daba pan con chocolate, que era muy típico entonces.
10:48Claro, de merienda.
10:49Y el pan, seguro que nada más tenía cuatro ingredientes.
10:51Chocolate, y me lo traía negro.
10:53Entonces, fíjate, nunca me ha gustado con leche o el blanco y tal.
10:57Y me gusta el negro.
10:58Pues mira, voy a echar chocolate al bolso también.
11:02Y luego, mira, yo os voy a poner el ejemplo que tengo siempre en la vida,
11:06porque estamos hablando mucho de cuidarnos desde una perspectiva femenina.
11:10Y también es verdad que las mujeres, por el tema hormonal, sí que es verdad que tenemos que reforzar.
11:14Pero los grandes olvidados en todo este tema de la cosmética son los hombres.
11:18Y mi padre es muy presumido.
11:21Mi padre tiene 71 años y está muy enfadado esta semana porque está saliendo una noticia de que un anciano
11:27de 71 años ha sido rescatado de tal.
11:30Y mi padre, ¿ansiano de qué?
11:32Claro, mi padre es una persona que se nada todos los días 3.000 metros y hace pesas todos los
11:38días.
11:38Y para mí es mi referente a la hora de hacer ejercicio.
11:41¿Por qué?
11:42Porque es una persona que con 71 años pega un brinco.
11:45Pero es que le veis la piel y nunca diríais que es una persona de 71 años porque se cuida.
11:50Y luego que también cada vez que viene hace así con la bolsa y empieza ¡Uy, hija, esto qué bien!
11:57¡Uy, esto qué bien!
11:57Y es verdad que le gusta mucho también la cosmética.
12:01Y tener una rutina de skin care siendo hombre creo que también es importante.
12:05Claro, o sea, ¿cuántas veces nos han robado a nosotras la cosmética?
12:09Esto ya desde hace unos años es como una constante, ¿no?
12:13¿También te lo hago, Jaime?
12:15Sí, Jaime lo sabe bastante más presumido que yo.
12:17Pero, no, de hecho, le di de la gama que creo que Intercept le di.
12:23O sea, que creo que es la que está usando.
12:24Pero de todas formas, yo creo que hay que tener también una convicción.
12:27O sea, para todas las cosas, o doctora Toulouse habrá mejor que nadie, ¿no?
12:30Pero es la convicción de querer cuidarse y regar todas las, ¿no?
12:35La alimentación, el deporte, el skin care.
12:37O sea, como tener la convicción de querer hacerlo porque si no es muy fácil acomodarte en bueno.
12:41Bueno, y te ves tal, y vas tirando, y estoy bien.
12:44O sea, que bien que se ha presumido en este caso porque creo que al final también, a la larga,
12:48ya no solo lucirá bien por dentro, sino que lucirá estupendo cuando se mira el espejo
12:51y se reconocerá.
12:52Que mi abuela me decía, es que me miro, pero no me reconozco.
12:54Ya pienso una cosa y me veo y no me reconozco en el espejo, ¿no?
12:59Y tienes esa asignada que me está mirando.
13:01O sea, reconocernos sobre la de su abuela paterna, que la adoro también, y me supo fatal.
13:07Pero fíjate lo importante que tú has dicho de tu padre que hace ese cuidado 360, ¿no?
13:13No lo hace desde la presión, no lo hace desde la obligación, no lo hace desde qué martirio,
13:18no lo hace de qué pesadilla.
13:20Y es eso, es llegar a ese punto.
13:22Es no obsesionarte y buscar esas cosas que te mantienen activo, que te hacen...
13:27Claro, pero desde el placer, desde el entender un poco lo que decía ella, ¿no?
13:33El integrarlo, pero porque es bien, es bien para mí y va a repercutir en otros.
13:39O sea, es un ejemplo para ti, en su nieto, etcétera.
13:42Eso es muy importante, que no es la esclavitud de la belleza, no.
13:46Justo.
13:46Pues yo creo que precisamente por eso es por lo que Lancôme ha lanzado su nueva gama
13:51Absolute Longevity MD, que tiene tres subgamas que nos van a acompañar en diferentes etapas de la herida.
13:57Por una parte, tenemos la primera, que sería Anticipate,
14:01que es una gama dedicada a pieles más jóvenes, de 35 años,
14:05pues que tienes una piel jugosa, más para prevenir.
14:10Luego tenemos una segunda gama, que es Intercept, para pieles ya entre 35 y 55,
14:16que ya los signos de la edad son un poquito más visibles, no es nada alarmante,
14:21pero sí que está bien acompañar este momento.
14:24Y luego tenemos Reset, que es de 55 hasta los 200 años que mencionaba la doctora.
14:30Que no tendría que alarmarnos nunca los signos.
14:33Tendríamos que, bueno, a ver cómo nos acompañamos de la mejor manera con estas herramientas tan maravillosas.
14:37Me encanta este enfoque, me encanta.
14:38Es que ya verás, cariño, cuando llegues a esta edad dirás, no, no me da miedo.
14:42Vamos a ello, pero seguras con las herramientas, ¿sí?
14:46Me encanta, me lo apunto.
14:48Porque siempre hablamos de cremas, pero lo verdaderamente novedoso de esta gama de Lancôme
14:53es un ingrediente estrella que se llama mito pure.
14:56Claro.
14:57Doctora, nosotros que no somos científicos, a nivel usuario,
14:59o sea, ¿qué es lo que hace exactamente el mito pure a nuestra piel?
15:04Mira, lo que contiene es urolitina A.
15:06La urolitina A es una sustancia que está dentro, en el zumo de las granadas,
15:11en muchos frutos rojos, y es un polifenol que se llama.
15:14¿Vale? Seguro que habéis oído hablar de los polifenoles.
15:17Esta sustancia lo que hace es estimular a la mitocondria.
15:20La mitocondria es, imaginaos, un coche, ¿vale?
15:24Que es cada célula, el motor del coche.
15:27Pero cada célula tiene muchos motores.
15:30Y esos motores van envejeciendo y van funcionando mal.
15:33Entonces van acumulando basura.
15:35Pues imaginaos un motor que no funciona bien,
15:37el tubo de escape lo que echa por ahí, pues mucha basura,
15:40y encima tiene poca energía.
15:43La urolitina A lo que consigue es eliminar esos motores que están funcionando mal
15:48y ayudar a crear motores nuevos que funcionen al 100% y sin fabricar residuos.
15:55Es decir, hace que la célula esté joven y nueva continuamente.
16:00Hasta me da un chute y todo.
16:01Encanta, nos encanta.
16:03Entonces, a ver, vamos a ver, con la gama que explicaba Flora de Lancôme,
16:09¿Lidia, por ejemplo, estaría en la fase de anticipar?
16:14Aprende la fase de la fase, claro.
16:16Claro, sí, claro.
16:17¿Anticipar o interceptar?
16:19No.
16:19A ver, mamá, tengo 31.
16:21Anticipar.
16:22Si echemos cuentas, me toca anticipar.
16:23Anticipar, interceptar, y yo estaría ya en la reset, ¿no?,
16:27en la que ya mis células se renovarían.
16:30Es que suena fascinante.
16:31Sí, sí, sí.
16:32Es que tengo todas las amigas que me van a estar preguntando.
16:34Pero, ojo, porque la urolitina es una sustancia que nosotros fabricamos,
16:38nuestras bacterias del intestino.
16:40Y hay gente que no es capaz de fabricarlas.
16:42O sea, tú te comes la granada y fabricas la urolitina.
16:45Hay gente que no la fabrica, con lo cual, a lo mejor hay personas de 30 años
16:49que ya necesitarían la fase reset porque no la...
16:52Una es la edad y la otra es la edad biológica de la piel.
16:55Eso, bien.
16:56Claro, son conceptos diferentes, claro.
16:58¿Y cómo podemos saberlo?
17:00¿Cómo podemos saber cuál de las tres subgamas sería la más indicada para nuestra piel?
17:05Pues supongo que consultando un dermatólogo o algún especialista
17:08que te diga qué tipo de piel o qué edad tendrías tú en la piel en ese momento.
17:13Yo soy más de prevenir.
17:14O sea, yo ya me voy a la segunda gama directamente.
17:18Yo antes el skin care, especialmente el de la noche, el de desmaquillarte
17:22y hacerte todos los pasos, lo veía como una obligación que lo iba haciendo como corriendo.
17:27Cambia el enfoque.
17:28Piensa todo el día que guay, que luego va a llegar mi momento
17:31y me voy por fin a quitar todo este maquillaje
17:34y mi piel va a alimentarse y a sentir cómo le llegan todos los ingredientes.
17:38Y he conseguido sacar esos seis, siete minutos cada día que son innegociables,
17:44que me encierro con pestillo en el baño y me pongo mi música
17:48y es como mi momento y lo disfruto de verdad.
17:51Claro, claro.
17:52De eso se trata.
17:53Justo.
17:55Y es verdad que si vas al gimnasio, a lo mejor los primeros días
17:58te llevan al matadero.
18:02Pero más adelante, cuando tú sales del gimnasio
18:05y ves lo bien que te sientes, te acaba enganchando.
18:07Y lo mismo con la dieta.
18:08Y un consejo con la dieta.
18:11Lo ideal sería comprar cosas que no tengan código de barras.
18:14Pues tú me dirás dónde vamos a comprar.
18:16Pues al mercado.
18:17Ya, también.
18:18Está bien.
18:19Que somos muy de ciudad.
18:20Somos muy de ciudad.
18:21Me matan en mi pueblo.
18:23Bueno, y una cosa muy curiosa es que la soledad envejece más rápido.
18:30¿Eso por qué puede ser?
18:31No, es que han descubierto un marcador sanguíneo que te habla de la soledad.
18:35O sea, que es que no es solo que te haga envejecer,
18:37sino que es que se puede medir lo solo que estás en sangre.
18:40Porque segregas menos una hormona.
18:42Sí, segregas menos una sustancia.
18:44Ahora no me acuerdo cómo se llama,
18:45porque tiene un nombre médico de estos que usamos los médicos.
18:48Pero se puede medir en sangre.
18:51Acaban de publicar unos cuantos artículos diciendo,
18:53oye, ojo con esto.
18:54Y estamos en una sociedad que nos hace esto,
18:57recluirnos más sobre todo.
18:59Y ya hablo de generaciones más jóvenes.
19:01Bueno, cada vez peor.
19:02De los niños.
19:02Y lo importante que es, decía el móvil, que es maravilloso,
19:06pero que te aleja de lo cercano y te acerca de lo lejano.
19:10Porque es verdad que recuperas relaciones,
19:12pero hay que, esto, el contacto.
19:14Sí, sí, sí.
19:14Es que ese momento, recordando batallitas con las amigas del cole,
19:18son momentos que te sanan el alma.
19:20Yo creo que somos tribu, en realidad.
19:22O sea, funcionamos muy bien solos.
19:24Y es verdad que yo tengo un poco el síndrome de la soledad,
19:25de decir, es que me gusta, la disfruto, me la gozo.
19:28Y cada vez más, estos momentos de recogida.
19:30Pero en realidad necesitamos a nuestra red.
19:32O sea, nuestra tribu.
19:33Yo creo que nos aporta.
19:35Evidentemente hay a nivel médico que nos aporta y está comprobado.
19:37Pero que es que al final nos hace.
19:39O sea, somos seres sociales y eso no podemos olvidarnos, ¿no?
19:42Que repercute nuestra felicidad, sin duda, y eso en todo lo que conlleva.
19:46Necesitamos y tocarnos y darnos besos.
19:50¿Por qué a los bebés ahora, cuando nacen, hacen el piel con piel?
19:53¿En cuánto nacen?
19:54Pues porque es importantísimo que te toquen, que te noten.
19:58Bueno, de hecho, es que se ha demostrado que un abrazo de ocho segundos
20:01te nivela la oxitocina y la serotonina y todas estas hormonas que nos dan felicidad.
20:07Ocho segundos, que no es nada.
20:09Abrazas así, con permiso, siempre, claro.
20:12Ocho segundos, depende de quién te abrace, pueden ser muy largos.
20:15Por eso.
20:18Doctora, pues tenemos un juego para ti.
20:21Hombre, porque hemos venido a aprender y aquí lo más importante es quedarnos con mensajes clave.
20:27Así que vamos a jugar a mito o realidad.
20:30Cada una de nosotras te vamos a ir lanzando algunos mitos que hemos ido escuchando a lo largo de este
20:34tiempo
20:34y necesitamos que nos digas si es verdadero y por qué o falso y desmentirlo, ¿vale?
20:39Vale.
20:40Por ejemplo, yo he escuchado uno que a mí me aterra, que es que a partir de los 50,
20:46que yo tengo ya casi 41, o sea que ya estoy ahí como en la recta final,
20:49el metabolismo, racata, se desploma.
20:52Cierto, cierto, y mucho más en las mujeres que entramos en la menopausia
20:56y a partir de ahí ni hormonas ni nada.
21:00Y es verdad que todo lo que hagas de los 40 a los 50
21:03va a repercutir muchísimo en la forma de envejecer que vas a tener más adelante.
21:07O sea que adelante.
21:08Yo me he apuntado a fuerza, me he apuntado a fuerza.
21:10Y estoy usando blanco.
21:12Fenomenal.
21:13Doctora, venga, vamos allá.
21:14Mito o realidad, ¿eh?
21:16¿Es verdad que la genética influye tantísimo y es tan importante?
21:20Falso.
21:20Falso, porque los últimos estudios están diciendo
21:23que la genética solamente influye un 10% en cómo vas a envejecer.
21:27Así que hay que currárselo.
21:28Nada, que no te vale...
21:29No, no se puede vivir del cuento, tía.
21:31Ni tú de tu padre ni de mi madre.
21:33Lo vamos a poder vivir de las rentas.
21:36Fuerte de mitofía.
21:37Ay, madre.
21:38Bueno, Lidia, seguro que tú tienes algún mito por ahí.
21:42Tema estético.
21:43¿El botox previene el envejecimiento?
21:45No.
21:46A ver, el botox lo que te previene son las arrugas,
21:49porque al final paraliza los músculos
21:51y lo que hace es que no tengas las arrugas de expresión.
21:53Pero esa salud celular, esa mitocondria respirando sin eliminar basuras,
21:59ese envejecimiento y eso el botox no te lo quita.
22:02Claro, serían como parchecitos, ¿no?
22:03Pero no una cura de origen.
22:05Claro, esto es como restaurar la fachada,
22:08pero no estás trabajando desde dentro.
22:10El edificio por dentro está mal.
22:12Y hemos dado una serie de consejos basados en alimentación,
22:17en sueño,
22:17pero a veces el estilo de vida nos arrastra
22:20y no llevamos la rutina más saludable
22:23y muchas veces dices,
22:25ahora voy a empezar,
22:27ya es tarde para empezar a cuidarse.
22:29Falso, nunca es tarde, nunca es tarde.
22:32O sea, siempre, siempre vas a poder mejorar.
22:34O sea, que adelante a cualquier edad.
22:36Os digo que a mí, de verdad, que me motivan todavía vídeos de gente muy mayor,
22:41o más mayor que yo,
22:43que no ha hecho nunca nada,
22:45que son personas, mujeres, que no se pueden casi ni levantar
22:48y de repente se ponen a hacer pesas
22:50y las veo, no sé si después de un año o no,
22:53pero es que son otras,
22:54con una independencia, que es lo que estamos diciendo,
22:57vivir más años pero con calidad de vida.
22:58A mí eso me motiva muchísimo.
23:00Bueno, mira, ayer mi padre me dice,
23:02he empezado a hacer pesas con 84 años
23:05y sentadillas
23:06y desde entonces subo mejor la cuesta de mi calle
23:09y yo que llevo un año diciéndole
23:11muévete, muévete,
23:12bueno, no sabía,
23:14le compré un ramo de flores
23:15porque no sabía que...
23:17¡Qué bueno!
23:17¡Qué maravilla!
23:19Sí, sí, pues entonces nunca es tarde.
23:21O sea, que nunca es tarde.
23:22Sí, y cada uno tiene que encontrar su porqué.
23:23Yo creo que eso es importante, ¿no?
23:24Porque ¿qué te motiva a ti?
23:25Porque te pueden decir que, ¿no?
23:27Encontrar tu propia...
23:28El subir la cuesta.
23:29Claro, exacto.
23:30Claro, exacto.
23:31Y mejor sí.
23:32Doctora, esta...
23:33Es que me encanta que me la respondas, por favor,
23:35y después Lidia te dirá por qué.
23:37¿El azúcar envejece?
23:38Bueno, hay que tener mucho cuidado
23:40con el mensaje que se da sobre los azúcares
23:42porque ahora mismo está muy de moda
23:44demonizar los hidratos de carbono
23:46y todos necesitamos hidratos para vivir.
23:48Por ejemplo, los deportistas
23:49toman mucho hidrato antes de las competiciones
23:52y eso es bueno, les da energía.
23:54Pero por otro lado,
23:55es verdad que si tomamos mucho, mucho hidrato,
23:58se hacen picos de azúcar en sangre.
24:00Ese azúcar, cuando está en sangre en exceso,
24:04se pega a las proteínas.
24:05Se pega a las proteínas y como si las garrapiñara.
24:09¿Se acuerda de las almendras garrapiñadas?
24:11Yo me callo porque están muy ricas.
24:14Bueno.
24:15Pues, y entonces esas proteínas
24:17dejan de hacer su función correcta
24:19y no actúan igual que deberían.
24:22Entonces, pues, el azúcar sí envejece,
24:25pero también lo necesitamos.
24:26Sí, pero a ver, yo ahora, perdón,
24:28eres doctora y yo todo lo que digas,
24:30vamos, yo me apunto todo.
24:31Pero una cosa es el azúcar.
24:32Yo te estaba preguntando por el azúcar.
24:34El hidrato de carbono está clarísimo.
24:36O sea, si no, no funcionaríamos.
24:38Y un deportista muchísimo menos.
24:39Es algo que entra dentro de la buena alimentación.
24:43Proteína, grasa, hidrato, todo esto lo sabemos.
24:46Sí.
24:46El azúcar.
24:47Ese, creo, exceso, que antes hablábamos
24:50del exceso de estrés en esta sociedad.
24:52El exceso, vivimos con muchos excesos.
24:55Y yo creo que hoy en día hay un exceso
24:56de lo que es puramente el azúcar.
24:59Además, incluida en la dieta a niños
25:01a demasiada temprana edad,
25:03que después nos repercuten de mayor.
25:05Claro, eso sin duda.
25:06Es que tiene consecuencias en ese niño que va creciendo.
25:09Por eso te preguntaba.
25:11Pues, efectivamente, ese azúcar envejece.
25:13Porque, además, ese azúcar se asocia a obesidad,
25:17a síndrome metabólico, a hipertensión y a...
25:21Pero a comer buenos hidratos.
25:23Vamos, un hidrato de carbono maravilloso.
25:24Claro, eso sí.
25:25La patata, el boniato, vamos.
25:28Yo voy con la última, ¿o no?
25:29¿Sí, hacemos más?
25:30Bueno, yo tengo una más.
25:31Y es si una buena crema puede marcar la diferencia
25:33en cuanto a novedad, envejecimiento.
25:37Bueno, pues, efectivamente, hay que cuidarse la piel
25:40y una buena crema va a influir mucho.
25:42Pero yo creo que lo más importante es trabajar desde dentro.
25:45La salud celular, la oxigenación, la eliminación de radicales libres,
25:49de dentro hacia afuera, no de fuera hacia adentro.
25:52Pues, perfecto, me ha encantado todo esto.
25:54He aprendido muchísimo.
25:56Os quiero hacer una pregunta que, claro, si necesitáis unos segundos para pensarlo,
26:05porque yo me lo he planteado esta mañana y son muchas cosas las que me vienen a la mente.
26:10¿Qué es exactamente lo que os da miedo del envejecimiento?
26:17Yo he vivido con tres de mis abuelos, a los que he perdido, obviamente,
26:21y a mi padre, a mi madre, apenas hace un año.
26:25Lo que me da miedo es eso, es perder las facultades, el nivel cognitivo, físico.
26:30O sea, yo quiero, no sé, poder llegar a la máxima edad,
26:34pero con cierto esplendor, a ver si me entiendes, ¿no?
26:37Que me pueda atar los zapatos, que pueda, o sea, que no esclavizar, ¿sabes?, a mis hijos ni nada.
26:44Es lo que me daría miedo y por eso es la inversión esta de llevar un estilo lo más saludable
26:51posible de vida, ¿no?
26:53A mí igual, ser dependiente, es lo que más miedo me da.
26:57Qué curioso.
26:58Sí, diría como la funcionalidad, ¿no? Funcionalidad mental y física, sobre todo.
27:03Más allá de que me pueda gustar más o menos cuando me mira el espejo,
27:06que imagino que será como ir reconociéndote en diferentes etapas, fases, identidades,
27:10sobre todo el dejar de ser funcional, independiente y autónoma.
27:14Pues a mí me llama la atención, no sé si en vuestra familia ha pasado,
27:19pero en mi familia pasaba, sobre todo en los 90, que teníamos un canon de belleza muy estricto
27:24y no teníamos tan interiorizado el concepto de cuidar la piel,
27:27sino que era todo beber agua y dormir ocho horas.
27:31Y recuerdo a las mujeres de mi familia que no querían salir en las fotos.
27:35No, no, no me hagas fotos, que estoy fea. No me hagas fotos, que estoy vieja.
27:40Y creo que a mí me daría mucho miedo llegar a un punto en el que siento que tengo que
27:44ocultarme
27:45porque no me siento a gusto en mi piel.
27:47O sea, evidentemente quiero estar ágil y por eso quiero imitar a mi padre,
27:50pero me daría mucho miedo el no poder tener ese recuerdo, el que mis nietos no vayan a tener una
27:57foto mía
27:58porque me siento fea.
27:59Pero te puedo decir, porque yo estoy trabajando eso.
28:08Porque ya me reconozco diferente de las fotos de antes y ya te ves cosas de tu aspecto físico que
28:18van cambiando.
28:19Y van cambiando no porque te estás haciendo mayor de los 30 a los 40,
28:23que te conviertes en más mujer, en una mujer madura.
28:26Es que ya, ¿sabes? Es como ¡guau! Es un paso más.
28:31Y creo que no es fácil, pero creo que se tiene eso, que trabajar, aceptar y abrazar.
28:40Ahora, quien diga no, no pasa nada porque yo me voy viendo, es el deterioro que dices, ¡ostras!
28:48Debería tener como un límite, ¿sabes?
28:51¡Hasta aquí! ¡Hasta aquí!
28:53No el Benjamin Button a la inversa, pero sí que debería tener un pequeño límite, ¿no?
28:58Aquí hay que decir, bueno, pues ya, ya he hecho esto arrugadita, se me ha caído esto, lo otro, está
29:01aquí.
29:02De aquí ya no me muero.
29:04Yo creo que entre la información que tenemos ahora, por suerte, ¿no?
29:07Que esta curiosidad que yo creo que sí que, lo que tú decías, la longevidad es una cosa que nos
29:10preocupa o que nos ocupa, ¿no?
29:11Entonces, toda esta información, herramientas, o sea, que sí que podremos inocular un poco, ¿no?
29:16Esta sensación de que nuestros antepasados envejecieron quizás peor,
29:19porque no tenían ni este conocimiento ni estas oportunidades.
29:22Entonces, yo creo que, amor, tú y yo, vamos a envejecerte.
29:26O sea, vamos, con lo que sabemos y lo que tenemos, vamos.
29:29Oye, y lo que viene, porque lo que viene...
29:32Y nuestros niños que van a vivir 200 años.
29:34Exacto.
29:34Pues eso, lo importante es estar bien para que cuando lo que está cocinándose ahora en longevidad llegue,
29:42no te digan, tú no, que ya estás muy viejo.
29:43Tú ya no.
29:44Tú ya no.
29:45Y ya, si os parece bien, pues yo soy muy periodista en este sentido
29:50y yo me acuerdo cuando he tenido que hacer entrevistas que mi obsesión era conseguir el titular.
29:54Así que, ¿me dais una frase para vivir más y mejor?
30:00Yo te diría, muévete más.
30:03Mira, me gusta.
30:04Esta es de portada.
30:06Paz mental.
30:08También.
30:09Seguro, vamos.
30:09En mi caso.
30:12Cuídate a todos los niveles sin obsesionarte.
30:14Pues chicas, ahora que ya tengo el titular, tengo la información y tengo el propósito de enmienda,
30:19solo me queda daros las gracias por vuestras experiencias, por vuestra simpatía,
30:25porque este momento también ha sido alimento para el alma.
30:27Gracias a Lancome por seguir cuidándonos, seguir preocupándose por la longevidad de nuestra piel
30:33y a vosotros, bienvenidos a Hola Health Club.
30:36Esto solo acaba de empezar.
30:38Gracias.