00:09Bienvenidas a Hola en Forma. Soy Laura Montañés. ¿Qué te cuesta hacer flexiones? Pues vente
00:14conmigo en esta rutina y verás como las mejoras. Vamos a ello. Vamos con el primer ejercicio
00:20de hoy. Unas flexiones en el suelo. Fíjate. Las puntas de los dedos siempre mirando hacia
00:28delante, apoyadas en las puntas de los pies y las manos un poquito más abiertas que los
00:33pies. Y de aquí, bajamos. Una, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete. Nos faltan tres. Ocho, nueve, y uno.
01:05Vamos a por el segundo ejercicio de hoy. También, misma posición, agachados. Manos a la anchura
01:14de los hombros un poquito más abiertas y las puntas siempre mirando hacia delante. Una pierna
01:19la dejamos adelantada y vamos a ir al tornándola. De aquí, uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete,
01:38y última. Y vamos a por el tercer y último ejercicio de hoy. Unas flexiones un poquito
01:49más complicadas, pero no tenéis ningún problema en hacerlas. Vamos. Agachadas en la misma posición
02:00de la flexión, ¿vale? Recordamos, las puntas siempre mirando hacia delante, apoyadas en
02:08nuestras puntas de los pies. Y aquí, fijaros. Una, dos, dos más. Y última.
02:31Con estos tres ejercicios, listas. Vamos a revisarlos unas dos veces por semana y ya veréis
02:38cómo tenéis dominadas las flexiones. Espero que os haya gustado y nos vemos en Ola en Forma.
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