00:005 Cara Efektif Mengatasi Mulut Pahit dan Mual
00:07Sensasi mulut pahit dan mual dapat disebabkan oleh banyak hal,
00:11seperti gangguan pencernaan, efek samping obat, stres, dehydrasi, hingga jenis makanan tertentu.
00:17Meski kondisi ini biasanya tidak berbahaya,
00:20tetapi keluhan ini bisa membuat rasa tidak nyaman dan dapat mengganggu aktivitas harian.
00:24Berikut ini, 5 cara efektif untuk mengatasinya.
00:286 Penuhi cairan tubuh
00:30Minum air putih yang cukup dapat membantu menjaga kelembapan mulut,
00:34sekaligus membersihkan sisa rasa pahit yang menempel.
00:38Pilih makanan yang mudah dicerna.
00:40Roti, pisang, atau bubur adalah makanan bertekstur lembut,
00:44yang selain mudah diterima saat perut sedang sensitif,
00:46juga membantu mencegah produksi asam berlebih sehingga mual tidak bertambah berat.
00:51Jangan Baring Setelah Makan
00:53Langsung rebahan atau berbaring setelah makan dapat memicu reflux asam lambung yang membuat mulut terasa pahit.
01:00Kondisi ini juga dapat memperparah mual, terutama pada orang yang sensitif.
01:05Hindari Pemicunya
01:06Makanan pedas, berminyak, atau berbau tajam dapat menstimulasi lambung dan memperparah rasa pahit.
01:12Minuman berkafein juga dapat memicu mual dan membuat mulut terasa semakin tidak nyaman.
01:17Lakukan teknik relaksasi.
01:19Stres dapat memperburu ketegangan di saluran cerna dan memicu rasa pahit maupun mual.
01:24Lakukan peregangan ringan atau mendengarkan musik lembut untuk membantu menurunkan stres.
01:36Terima kasih telah menonton!
Comments