00:00Si t'as de l'anxiété, ne bois pas d'alcool.
00:01Rése bien en santé de vidéo, je vais t'expliquer pourquoi.
00:03Quand tu bois tes premiers verres, au bout d'un moment, tu te sens plus détendu, plus désinhibé,
00:07l'angoisse a la tendance à baisser,
00:09puisqu'en fait l'alcool va augmenter le GABA, qui est un neurotransmetteur,
00:13qui va calmer ton cerveau.
00:14Et donc c'est ça qui va te donner la sensation de bien-être.
00:16Et du coup, pendant des heures, tu vas te sentir beaucoup plus apaisé,
00:19beaucoup plus libre, beaucoup mieux.
00:20Tu vas même te surprendre, des fois si t'as une anxiété sociale,
00:23tu vas te retrouver à aller parler à des gens.
00:25Sauf que quand t'es anxieux de base, le lendemain, c'est un vrai problème.
00:28En fait, quand l'alcool va être éliminé, la dopamine va avoir tendance à rebaisser.
00:31Et quand tu vas te réveiller, non seulement t'as mal à la tête,
00:34t'as des palpitations cardiaques, t'as l'impression que ton cœur est à 200 km heure.
00:38Donc là déjà, ça te rend anxieux par rapport à ton cœur.
00:40Donc tu peux te réveiller en faisant une crise d'angoisse.
00:42Et donc tu vas te sentir mal, tu vas te sentir déprimé.
00:45Tu vas repenser à ce que t'as fait en soirée.
00:47Oh mais pourquoi j'ai fait ci ? Oh mais pourquoi j'ai dit ça ?
00:50Donc là, ça va te rajouter du stress en plus.
00:51Et je te dis pas qu'il faut pas boire parce que même moi qui suis anxieux de base,
00:54ça m'arrive de faire la fête.
00:55Donc juste pour dire que c'est pas que dans votre tête, c'est aussi chimique tout ça.
00:58Et voilà, c'est en partie lié à l'alcool.
00:59Donc là, c'est un peu plus tard.
Commentaires