00:00Amores que matan, amores que tienen, amores que lloran, amores que marian.
00:09Yo sé que ustedes que me ven todos los días saben que este es mi día.
00:15Estoy esperando los mariachis, no han llegado, pero todavía faltan algunos minutos del mañanero para ver.
00:20Lo que sí ya llegó y nos acompaña, y yo sé que ella no me conoce.
00:26Pero yo le quiero contar, licenciada, licenciada Karina, que hoy nos acompaña para hablar al respecto del tema.
00:32Yo vivo un constante mal de amores, le cuento.
00:34Yo me topé con un mal hombre y así ha sido mi vida hace unos dos años, por ahí más
00:39o menos, un poquito más quizás le cuento.
00:41¿Cómo hago yo para superar al mal hombre?
00:44Puede ser mal de amores.
00:46Muy buenos días.
00:47La verdad que el tema del mal de amores es un duelo, un proceso que tenemos las personas, ¿no?
00:53Es decir, estoy aquí, estoy vivo y estoy superando algo que realmente me está lastimando en este momento.
01:00Entonces, el mal de amores, como decía, reconocido aparentemente hoy, 29 de julio.
01:06No estábamos enterados.
01:08La verdad que sí, pero no es una efeméride estabilizada por los organismos internacionales,
01:15sino más bien una fecha que se ha dado, ¿no?
01:18Entonces, a través de las redes sociales y que habla acerca de lo que es en realidad el duelo emocional,
01:27el dolor emocional de una persona, ¿no?
01:29Por la ruptura de algo.
01:31Sin embargo, no quiere decir, su objetivo no es celebrar el sufrimiento de la persona,
01:37sino más bien la superación, poder reconocer y crear una conciencia de que nuestra salud mental está dañada.
01:45Ahora, muchas veces se dice o se minimiza el duelo de una ruptura, quizás de un mal de amores,
01:52como lo estamos llamando el día de hoy, a diferencia de un duelo cuando se pierde una persona,
01:57cuando fallece y quizás quedamos con ese vacío.
02:00¿Es un duelo similar? ¿Se pasan por procesos igual? ¿Tienen la misma importancia estos duelos?
02:07Es generalmente el duelo afectivo de la pareja, ¿no?
02:12Entonces, es algo que tiene mucho que ver con el amor propio de cada persona.
02:16Ok.
02:16¿No? Entonces, porque si tenemos un desarrollo evolutivo, vamos a decir, normal, saludable,
02:22dentro de nuestra dinámica familiar, va a ser más llevadero, ¿no?
02:26Entonces, sin embargo, si nosotros hemos sufrido mucho en nuestra infancia,
02:30es más fácil que tengamos un apego ansioso o una dependencia emocional hacia nuestra pareja
02:35y no sepamos distinguir entre lo que es amor y lo que es la necesidad, ¿no?
02:40Entonces, ahí sufrimos mucho más.
02:43Generalmente dicen que tendríamos en el primer mes, las cuatro primeras semanas,
02:48es como que nosotros nos sentimos un poco tristes, dolidos, frustrados, enojados,
02:54no sabemos cómo reaccionar, pero sin embargo, cuando ya tenemos entre dos a seis meses,
02:59es como que ya va pasando, ¿no?
03:01El dolor se va creciendo un poquito más, ya nos sentimos más relajados
03:05y cuando ya cumplimos un año estamos mucho mejor.
03:08Pero esto no significa que todas las personas lo vamos a trabajar de la misma manera.
03:13De la misma manera.
03:14Usted se iba a preguntar.
03:15Exacto, porque si se das cuenta, no es lo mismo una relación nueva que una relación de familia,
03:21donde ya estamos hablando de una pareja de años.
03:23De muchos años, que prácticamente convivió con vos y pasó toda tu vida, digamos.
03:28Exacto, entonces como aparentemente hemos estado 20, 15, 10 años, muchos más años,
03:34entonces no solamente estamos hablando de que perdemos una persona.
03:38Si te das cuenta, Peque, perdemos dos.
03:41Porque perdemos a la otra persona y nos perdemos a nosotros mismos.
03:45Entonces, reencontrarnos a nosotros mismos y realmente empezar a valorar lo que somos nosotros
03:50es lo primero que tenemos que hacer.
03:52Licenciada, tips así rapidito para la gente que está pasando por un mal de amores,
03:56no como yo, porque lo mío es un caso especial,
03:59pero para que la gente pueda tomarlo en cuenta en casita, así en general,
04:03y lo pueda aplicar en su día a día para salir quizás de esa situación tormentosa que está viviendo.
04:07Ya, primero tenemos que, como le dije, gestionar nuestras emociones,
04:11reconocer que tener miedo, tener todas las emociones en nosotros,
04:16tristeza, dolor, cualquier tipo de emoción, es normal, ¿no?
04:20Como dice la psicología, es una emoción normal, ¿no?
04:24Entonces, y que tenemos que aprender a gestionarla.
04:27Entonces, si nosotros gestionamos nuestras emociones,
04:29entonces podemos, tenemos que salir a pasear,
04:32tenemos que hacer cosas de maneras más individuales.
04:34Distraerse.
04:35Distraernos, pero también tenemos que leer, escribir, hacer ejercicio,
04:39hacer muchas actividades, sobre todo trabajar en técnicas de respiración,
04:45relajación, mindfulness, que es lo que es trabajar en el aquí, en el presente,
04:49en el aquí y en la ahora.
04:50Trabajar en mí, digamos.
04:51Trabajar en ti y sobre todo darte un espacio personal para ti
04:55y reencontrarte de nuevo, ¿no?
04:57Me encanta.
04:58Pautas para que puedan superar el mal de amores.
05:00Hoy, este día, se celebra con la intención de que se piense como que superaste esa etapa
05:07y ya sos una nueva persona.
05:08Así que gracias, licenciada, por acompañarnos.
05:10Es importante poder hablar de esto y darle la importancia de vida.
05:13Muchísimas gracias, Peque, por la invitación.
05:14Continuamos con más.
