00:00Et bien aujourd'hui on va faire des Energy Balls
00:02C'est riche en glucides donc c'est plein d'énergie
00:04On va avoir besoin de dates et de cranberries
00:06Donc on va avoir besoin des amandes pour les oléagineux
00:09Les bons liquides
00:09Voilà, la banane pareil donc pour les glucides
00:12Des flocons d'avoine donc là toujours pour les glucides
00:14On va avoir un petit peu de cannelle
00:16Chocolat noir
00:17Est-ce qu'on a dit pour combien de personnes c'était ?
00:186 personnes
00:19Sachant que c'est une impro totale cette recette
00:21Donc si jamais Tibone publie plus de vidéos d'ici 3 jours
00:24C'est qu'il est mort !
00:25Alors on va commencer par prendre
00:27La banane
00:27La banane, très bien
00:28Laquelle ?
00:29Celle-ci, qui est devant toi
00:31Je mélange tout le temps
00:31J'ai vu ça
00:32Tu l'épluches délicatement magnifique
00:34Dans le saladier
00:35Oh mon chien
00:39C'est horrible de cuisiner avec ce gars
00:41Il rend toutes mes recettes affreusement dégueulasses
00:45Ensuite
00:46On va prendre le mixeur
00:48Tu vas nous mettre 100 grammes de dates dedans
00:501er janvier, 4 février, 6 août, 5 juin
00:53Pourquoi tu dis ça ?
00:54C'est des dates ?
00:55Oh non !
00:57Je sais pas si on va la garder dans la vidéo ça
00:58Je sais pas
00:59Qu'est-ce que je vais mettre ?
01:00Tu vas mettre 50 grammes de cranberry
01:02Avant que tu aies tout mangé
01:03Mais avant toute chose les gens
01:04On tenait vraiment
01:05J'utilise moi
01:05A vous annoncer quelque chose
01:06Qui me tient vraiment à coeur
01:07Ben voilà ça fait
01:08Vous avez dû vous en douter avec toutes les vidéos qu'on a fait ensemble
01:11Mais ça fait voilà un mois qu'on se connait
01:13Ouais
01:13Et on est officiellement
01:19Voilà on espère que vous serez heureux pour nous
01:22Et en tout cas nous on l'est
01:23C'est principal
01:23Bon allez sur ce on reprend la recette
01:26Montre nous comment tu mixes
01:27Allez vas-y
01:31Ça marche pas ?
01:34Tu vas faire peter
01:35Tu vas faire peter la baraque
01:37Tu vas faire peter la baraque
01:38Ça jute là
01:39C'est normal qu'il y ait du jus partout
01:43Cette recette c'est vraiment une première
01:46Ah tu vois si on vient chercher la pâte du dessous
01:48On inverse
01:49La polarité
01:50Ouais
01:51Ah ça marche mieux
01:52Pareil tu tapes fort dedans avec une cuillère
01:54Elle va nous casser le mixeur quoi
01:56Regarde ça marche
01:57Vous inquiétez pas ça sera bon
02:00Attends attends il a fait un bruit chelou là
02:01Elle a fait un bruit pas grand mal
02:06C'est quoi ça te doit cramer là ?
02:08Ça sent le cramer ou c'est toi qui a pété ?
02:09En même temps non c'est
02:11Ça se dit pas ça
02:12On a dit que c'était entre nous
02:13C'est vrai mais ça sent quand même fort là
02:16Qu'est-ce qu'on fait maintenant alors ?
02:17On va rajouter les flocons d'avoine
02:19Ce sera
02:20T'arrêtes de manger tout comme ça
02:22Je vois si tu m'as même pas laissé finir parce que j'ai dit
02:24Ah non tu gâches pas ma recette
02:26Elle commence pas à faire n'importe quoi
02:27Ok c'est parti
02:28Donc 100 grammes de flocons d'avoine dans le mixeur
02:30Vas-y vas-y
02:30On y est presque
02:31Et voilà
02:33Allez
02:34Il en reste un gramme
02:36Ouiiii
02:36Vas-y
02:39Ça ne bouge pas
02:41Je crois que
02:44On a pété le mixeur
02:46Tu as pété le mixeur
02:50Bon donc on a eu un petit soucis de mixeur
02:53Voilà donc le mixeur est cassé
02:55Donc on va mettre les flocons d'avoine entier
02:57Voilà finalement
02:58Et puis c'est pas plus mal
02:59C'est meilleur même
02:59C'est meilleur
03:00Donc on va y mettre directement comme ça
03:02Mais qu'est-ce tu fais ?
03:04C'est trop beau
03:05Donc du coup comme on a cassé le mixeur
03:06Enfin comme tu as cassé le mixeur
03:08A cassé le mixeur
03:09Au lieu de prendre des amandes
03:10On va prendre
03:11Directement en fait du beurre d'amandes
03:1340 grammes il me semble
03:16Ça a l'air appétissant
03:17Donc là on a mis le chocolat
03:18Et tu vas venir nous saupoudrer tout ça de cannelle
03:20La cannelle tu peux y aller
03:21C'est super bon pour la musculation
03:22Sachez-le
03:23Hop encore un peu
03:23Encore
03:24Allez on est bien
03:25En résumé la cannelle permet d'améliorer la dose de glycogène dans les muscles
03:28Non mais Thibaut t'es sérieux ?
03:31On a même pas encore fini la recette
03:32Il est déjà en train de tout bouffer
03:33T'as aucune preuve
03:34Bah si
03:35Tiens la langue
03:36J'ai pas de langue
03:37Voilà
03:38Voilà faites la cuisine avec Thibaut
03:39Il a mangé la moitié de la recette avant même qu'elle s'est terminée
03:41Mais c'est trop bon
03:42On fait comme un petit tapis de noix de coco
03:45Tu vois on dirait de la neige
03:46Ouh
03:46Comme si on était à la montagne
03:47Tu vois on va prendre à peu près
03:48Quelque chose comme ça
03:49Et là on prend
03:50Et on va venir rouler la energy bowl comme ça dans le temps
03:53D'accord
03:53Et tu vois on obtient une belle boule
03:54Effectivement
03:55Ensuite tu l'enlèves de la cuillère
03:56Tu viens mettre entre tes mains
03:57Tu fais ça délicatement
03:58Là on obtient une très jolie boule
04:00Qu'on va venir rouler dans la noix de coco
04:02Et ça nous fait
04:03Une energy bowl
04:04Je suis trop contente
04:07Toi t'es pas douée
04:08Regardez moi cette energy bowl
04:09Vous dirais la France
04:10Oh oui
04:11C'est la France
04:12Regardez les gens
04:13Non mais attends
04:14C'est génial
04:15Voilà tu roules bien entre tes deux mains
04:16Non plus délicatement
04:17Appuie pas aussi fort
04:19Mais regardez moi ce qu'il fait sérieusement
04:21Est-ce que c'est une energy bowl ça ?
04:23Est-ce que je t'ai appris à faire ça comme ça ?
04:24Je t'ai appris la délicatesse
04:25Tu me fais engueuler
04:26Faut être délicat
04:27Mais je suis délicat
04:28Faut être délicat avec des petites
04:29Je suis délicat avec des petites boules
04:31Ok les gens
04:31Donc là on a nos energy bowl
04:33Là on a notre energy beat
04:34Qu'est-ce qu'on fait ?
04:35Et bah
04:36Donc on va tout mettre au congélateur
04:38Du coup pendant une petite quinzaine de minutes
04:39Et puis si c'est ok
04:40Bah on aura plus qu'à déguster
04:41Il me tarde
04:42Il te tarde je me doute
04:43Laquelle tu vas goûter ?
04:44Laquelle je vais goûter ?
04:47A tout à l'heure
04:53Comment doit être la texture des boules ?
04:55Bah moi je pense qu'il faut qu'elle soit moelleuse
04:57Un peu moelleuse
04:57Ouais
04:58Ça fonde dans la bouche
04:59Voilà
05:01J'en peux plus
05:02Je démissionne
05:04Je propose qu'on partage une boule
05:07Une boule chacun
05:08Une boule chacun
05:09Ou je te laisse la tige
05:15C'est super bon
05:16Ah ouais c'est vrai c'est beau
05:17Attention les gens dégustation
05:22C'est les meilleures boules de ma vie
05:24J'ai jamais mangé des boules aussi bonnes
05:25Un repas délicieux et gourmand
05:28Mais surtout diètes et protéinées
05:30A partager en famille
05:31Ou avec un petit ou une paris
05:33Exactement
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