00:00Muchos no saben, pero los infartos es más probable que ocurran en las horas de la mañana, entre 6 y
00:0712 de la mañana.
00:08¿Por qué, doctor? ¿Y cómo pudieran prevenirle ustedes o disminuir ese riesgo? Se los enseño.
00:14Lo que deben de saber es que cuando ustedes van a dormir, el sistema simpático, el que está hiperactivo y
00:21que contrae las arterias y sube la adrenalina, se comienza a apagar y se activa el parasimpático.
00:25Su cuerpo pasa a un estado de absoluto reposo, la presión baja, la frecuencia cardíaca baja, y mientras ustedes están
00:33dormidos, uno comienza a deshidratarse pasivamente porque no tomas agua y la sangre se pone más espesa.
00:40En las primeras horas de la mañana, las plaquetas se ponen más activas, las plaquetas son las que se agregan,
00:46se unen y forman los trombos.
00:49Entonces, si yo me levanto agitadamente de forma drástica, más aún, si rápidamente me voy a hacer ejercicio, me tomo
00:56un baño de mucha agua fría y expongo el cuerpo a demasiada intensidad,
01:00a los primeros minutos estoy llevando de un sistema de reposo parasimpático a un sistema muy activo de adrenalina,
01:07donde sube la presión arterial muy rápido, aumenta la frecuencia cardíaca, se activan mucho más las plaquetas, la sangre está
01:13más espesa,
01:14y obviamente si tengo una placa de grasa, si es que tengo, puedo aumentar el riesgo de infarto, esa es
01:18la razón.
01:19Ahora, ¿qué puedo hacer, doctor, para prevenirlo?
01:22Lo primero y más recomendable, que tengas un sueño reparador y al levantarte pon una alarma tranquila,
01:28no esas que hacen un ruido estrendoso, no, algo tranquilo para que vayas levantándote progresivamente.
01:35Al levantarte, no de golpe, desperezate, muévete un poco, estírate en la cama, levántate tranquilo.
01:42Por ejemplo, si te vas a tomar un baño, un baño de agua tibia, no muy fría,
01:49y, mejor dicho, tómate un vaso de agua e hidrátate bien, porque eso hace que la sangre pierda esa viscosidad,
01:55es lo primero, una buena hidratación, y si tomas pastillas para la presión, que sean pastillas que duren 24 horas,
02:01para que te cubra la presión de la noche, o si la pastilla dura poco, tal vez tomala en la
02:05noche según la indicación de tu médico.
02:07Y el ejercicio, si eres alguien de riesgo y no estás muy bien controlado, mejor pasarlo a la tarde,
02:12donde el cuerpo está más adaptado, pero si está todo controlado, puedes hacerlo en la mañana.
02:16Así vas a prevenir infartos y cuidarte.
02:19Si este video te ayudó, recuerda que te lo dijo el Dr. Ricardo, y es lo que tu corazón necesita.
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