00:00Le meilleur moyen d'avoir de l'anxiété, c'est de penser qu'une belle vie, c'est une vie
00:03sans challenge, sans défi et sans obstacle.
00:06Les gens pensent qu'être heureux, c'est être dans le confort.
00:09Mais le confort matériel ou la recherche du confort ne sont pas des clés suffisantes pour augmenter durablement le bonheur.
00:15Vouloir à tout prix être dans le confort va rendre paradoxalement votre vie inconfortable.
00:20Par contre, la notion de sentiment de progression, c'est-à-dire le fait de percevoir qu'on avance vers
00:25ses objectifs
00:26ou qu'on grandit personnellement est un facteur scientifiquement lié au bonheur.
00:30Alors que l'absence de progrès est associée à du stress et à de la frustration,
00:34le sentiment d'avancer vers des buts personnels joue un rôle central dans le bonheur.
00:39Et ce sentiment est bien plus important que la récompense que l'on obtient.
00:42Parce que le cerveau valorise le mouvement plutôt que le résultat.
00:45Le sentiment de bonheur n'est pas uniquement présent lorsqu'on obtient la récompense,
00:49mais surtout quand on perçoit qu'on progresse vers elle.
00:51Le fait de persévérer face aux obstacles est associé à une augmentation du bonheur et de la satisfaction de vie.
00:57Traverser des défis tout en progressant semble être un facteur important pour être heureux.
01:01Le bonheur durable vient du fait d'avancer, même lentement, vers des objectifs qui ont du sens pour nous.
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