- il y a 3 jours
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NewsTranscription
00:07Bonsoir Aïma. Bonsoir Mam. Alors ce soir on parle des émotions, tu vas nous parler des
00:12émotions et tu vas nous dire ce que ça a comme effet sur notre santé. Les émotions telles que
00:19la peur, la joie, la tristesse, la colère et même le dégoût, la surprise, ce sont des émotions que
00:26nous ressentons au quotidien. Et selon des spécialistes, ce qui se passe dans notre tête peut
00:31aussi avoir une influence sur notre corps. C'est carrément lié. Bien sûr. Et je vais mettre l'accent
00:37sur ces émotions-là. D'abord la joie. La joie, on est généralement en joie quand on a beaucoup d
00:44'argent.
00:46C'est sûr. Comment ne pas être en joie quand on a de l'argent ? Oui, la joie c
00:50'est une émotion qui protège
00:52la santé. C'est une émotion positive qui est associée à tout ce qui est bonheur, enthousiasme
00:57et même satisfaction. Et quand nous sommes en joie, on est heureux. Et le cerveau qui va libérer des
01:05hormones du bien-être, qui vont nous procurer une sensation de bien-être, des hormones du bonheur.
01:11Alors quand on est en joie, on aura un bon sommeil, une bonne qualité de sommeil. On va bien dormir
01:19et on
01:20aura encore plus d'énergie. Le sommeil va donner, et plutôt la joie qui va nous donner
01:24plus d'énergie. Et le corps va, la joie va aider le corps à se défendre contre certaines
01:32maladies, certaines infections. Et le système immunitaire qui sera renforcé, donc on va moins
01:38tomber malade. Et la joie qui va aussi diminuer le cortisol. Le cortisol c'est l'hormone du stress.
01:44On sera moins stressé et la tension artérielle sera normale. On va avoir moins de maladies
01:52cardiovasculaires, ce qui est très très bon pour le cœur, une bonne santé du cœur et c'est
01:57toujours bien pour nous. Et une étude a montré que la joie pouvait, c'est-à-dire les émotions
02:03positives telles que la joie, pouvaient en même temps retarder certaines maladies neuro-génératives
02:10comme l'Alzheimer et nous permettre de bien vieillir. Alors, les personnes qui sont, les
02:17personnes du troisième âge par exemple, qui sont tout le temps de bonne humeur, voilà,
02:21ça c'est tant mieux pour eux. C'est vraiment tant mieux. Et puis, ça va nous permettre
02:25d'être moins proche de certains cancers. Et voilà, donc c'est toujours bien d'être
02:31en joie. Une autre émotion, la peur. Oui, il y a la peur quand on doit payer le loyer,
02:37le 10 et qu'on n'a pas d'argent. Le 9 surtout. La peur, il y a la peur
02:43quand le corps
02:43se met en alerte. C'est une émotion qui... On parle de la peur quand il y a un danger,
02:49quand il y a une menace, quand il y a quelque chose de... Il y a l'inconnu. Voilà, on
02:55se
02:55dit mais qu'est-ce que je vais faire, comment je vais m'y prendre et la peur qui vient
03:00nous
03:00protéger face à un danger. Alors, quand on a peur, parce qu'on peut avoir peur de temps
03:06en temps, mais tout le temps, là il y a un problème. Mais déjà quand on a peur, le
03:11coeur bat très vite. Le coeur bat très très vite. On a des palpitations, les muscles qui
03:16vont se tendre. Et aussi, quand on a constamment peur, le corps sera fatigué. Le corps sera
03:25fatigué et on peut avoir des troubles de sommeil. Et on peut... On aura des maux de ventre
03:32par exemple. On aura des maux de ventre parce que quand il y a la peur, le corps se prépare
03:38à fuir et à combattre. Donc on aura des maux de ventre, on aura des jus de serre, des
03:42problèmes d'estomac. Et voilà, il y a tellement de choses qui vont se passer dans notre corps.
03:48Et à la longue, on aura des crises d'angoisse. Et on aura aussi des problèmes de tension,
03:53un système immunitaire qui est très affaibli. Et on peut tout le temps tomber malade.
03:57Donc la peur, ce n'est pas toujours bien d'avoir tout le temps peur.
04:00Je crois que c'est jamais bien d'avoir peur d'ailleurs.
04:03Mais bon, après c'est un sentiment naturel.
04:05C'est un sentiment naturel. Voilà.
04:07La tristesse. On a tous été tristes au moins une fois dans notre vie.
04:12La tristesse, voilà. La tristesse, c'est une émotion qui fatigue le corps.
04:21La tristesse qui est associée à la perte, la déception, le goût même.
04:28Et quand on est triste, on est plutôt lourd. On veut se replier sur nous-mêmes,
04:33le repli sur soi et la tristesse qui va ralentir le corps.
04:40Quand on est triste, le corps sera en mode ralenti et on aura moins d'énergie.
04:45Le corps qui sera fatigué.
04:48Oui.
04:48On n'a envie de rien.
04:49Rien du tout. Et on a des problèmes de sommeil.
04:52On dort difficilement. On a une perte de l'appétit.
04:56On n'a pas envie de manger. Des douleurs dans le corps, dans le dos.
05:00Une grande fatigue et tout.
05:02Et quand la tristesse, elle est vraiment continuelle et tout,
05:05on peut faire une dépression.
05:07On peut faire une dépression.
05:09Et ça va aussi baisser la défense immunitaire.
05:11Parce que là, ce qui revient beaucoup,
05:13ces émotions-là peuvent nous permettre d'être tout le temps malades.
05:17Ça peut favoriser les maladies.
05:19et ce n'est pas toujours bien.
05:21Donc, il faudrait faire passer la tristesse,
05:24écouter de la musique,
05:25penser aux choses qui peuvent nous faire du bien,
05:28appeler un ami,
05:30se détendre, faire passer.
05:31Mais ce n'est pas toujours facile.
05:33C'est clair.
05:34Mais bon, il faut quand même...
05:35Je pense que moi, ça, c'est quelque chose
05:37que je considère de très, très important.
05:39Même quand on est triste.
05:41Enfin, à part le deuil,
05:42parce que ça, c'est quand même assez difficile à gérer.
05:45Mais je pense qu'il faut tout faire
05:47pour se remettre de bonne humeur,
05:50attirer les ondes positives.
05:52Sinon, après, c'est compliqué.
05:53Oui, oui.
05:54Et voilà.
05:55La colère.
05:57Hum !
05:59La colère.
06:00Une colère.
06:01Bon, la colère, une fois, deux fois.
06:03Mais tout le temps,
06:04il y a des personnes qui sont tout le temps en colère.
06:07Se mettent tout le temps en colère.
06:08Mais là, il y a un problème.
06:10La colère, c'est une émotion
06:11qui met le corps sous pression.
06:13C'est une émotion intense,
06:15une émotion vive.
06:16C'est une émotion qui surgit
06:18quand on se sent menacé,
06:20quand on se sent frustré,
06:22quand il y a un manque de respect.
06:24Le corps qui se met en mode défense, quoi.
06:27Non, mais celui-là, je vais lui casser la figure.
06:29Non, on ne casse pas la figure de quelqu'un.
06:32Et la colère qui va...
06:35Quand on est en colère,
06:37le cœur qui va s'accélérer,
06:39la tension qui va monter.
06:41Qui monte.
06:41La tension qui monte,
06:43les muscles qui vont se crisper.
06:45Mais quand la colère est fréquente,
06:47comme je l'ai dit,
06:48elle peut favoriser l'hypertension.
06:50Oui.
06:50L'hypertension,
06:52des problèmes de cœur.
06:53On peut même parler d'AVC.
06:56Oui.
06:56AVC, des maux de tête.
06:58Il y a des personnes qui se mettent en colère
06:59qui ont tout le temps des maux de tête.
07:01Et des nausées, même.
07:03Des brûlures d'estomac.
07:05Oui.
07:06Donc, des problèmes,
07:07des douleurs abdominales.
07:09Tout est lié.
07:10Parfois, on est en colère,
07:11on a mal,
07:11on a mal là,
07:12on a mal au ventre.
07:13Tout est lié.
07:14Oui, bien sûr.
07:15Tout est vraiment lié.
07:16Donc, il faut apprendre à se calmer
07:18et aussi à parler de ce qu'on ressent.
07:19Ça peut aider à protéger sa santé
07:22parce que la colère
07:22est vraiment, vraiment pas bonne
07:24pour notre santé.
07:25Et les mauvaises conseillères aussi.
07:27Oui.
07:28Très mauvaises conseillères.
07:29Et après avoir agi sous l'effet de la colère,
07:31on a des regrets.
07:33On a des remords.
07:33La plupart du temps, oui.
07:34Voilà.
07:35Donc, le dégoût.
07:37Le dégoût, c'est une émotion
07:40qui est associée à tout ce qui est répugnant.
07:45C'est dégoûtant aussi.
07:46C'est ce qu'on dit généralement.
07:47Tout ce qui est potentiellement
07:49peut-être toxique, dangereux.
07:50Et le dégoût qui vient aussi nous protéger.
07:53Le dégoût qui vient nous éloigner
07:55de ce qui est mauvais pour nous.
07:57Parce que généralement,
07:58ce qui dégoûte,
07:59c'est ce qui n'est pas bon pour nous.
08:00Donc, quand quelque chose te dégoûte
08:03automatiquement,
08:04c'est une alerte.
08:06Attention, il ne faut pas manger ça.
08:08Voilà.
08:09Moi, je n'aime pas les asticots,
08:10par exemple,
08:11quand je vois les asticots.
08:12Voilà.
08:13Un aliment qui est pourri,
08:15une mauvaise odeur.
08:17Là, il y a le dégoût.
08:19Et c'est une émotion
08:19qui peut aussi provoquer des nausées.
08:22Envie de vomir.
08:23Voilà.
08:23Envie de vomir,
08:24une perte d'appétit.
08:26Et quand le dégoût est trop fort,
08:28ça peut entraîner du stress.
08:30Oui.
08:32Quand c'est trop fort,
08:33ça peut entraîner du stress.
08:34ça peut aussi vous donner
08:37des problèmes d'alimentation.
08:39Vous n'avez pas envie de manger
08:40sur une longue perte.
08:41Ça, c'est vraiment le dégoût
08:43qui est vraiment fort.
08:44C'est tout le temps et tout.
08:46Et voilà.
08:47Mais bon,
08:48le dégoût,
08:49ça peut passer.
08:50Oui.
08:51Après, voilà.
08:52Et je termine avec la surprise.
08:56La surprise,
08:57c'est une réaction rapide du corps.
08:59Oh my God!
09:03La surprise qui intervient
09:05lorsque nous sommes confrontés
09:06à quelque chose d'inattendu.
09:08Oh oui,
09:09d'inattendu,
09:10d'inhabituel.
09:10Et quand on est en face
09:12de quelque chose d'inhabituel,
09:15quand quelque chose d'inhabituel arrive,
09:17notre corps réagit rapidement.
09:19Donc, il peut y avoir un choc,
09:21un petit bouleversement
09:22et la surprise ne dure que quelques secondes
09:27avant de se transformer
09:28en une autre émotion.
09:29La joie,
09:31la peur,
09:32la colère.
09:33Et quand il y a,
09:36on va dire,
09:37une surprise,
09:38on va dire,
09:39qui apporte la joie,
09:42c'est plus bien.
09:43Voilà.
09:44C'est plus positif.
09:45Mais quand il y a un choc,
09:47quand c'est une surprise
09:48qui est vraiment...
09:49Parce que toutes les surprises
09:50ne sont pas bonnes.
09:51C'est ça.
09:51Il y a des bonnes surprises
09:52et il y a de mauvaises surprises aussi.
09:54Ah oui!
09:54Ce n'est pas un bel exemple,
09:56mais tu entres dans la chambre,
09:57tu trouves ton conjoint
09:58sur le lit
09:59avec ta meilleure amie.
10:01Ça, c'est une surprise,
10:02mais ce n'est pas une bonne surprise.
10:04Pas très bonne surprise.
10:05Pas du tout.
10:06Donc, une surprise
10:07qui peut emmener le cœur
10:08à battre encore plus vite.
10:11si elle...
10:11Bon, dans les premiers instants,
10:13la surprise va emmener le cœur
10:15à battre plus vite,
10:16mais si elle est surtout mauvaise,
10:18certaines personnes peuvent tomber même,
10:20faire un arrêt cardiaque et tout.
10:22Et puis, on a des frissons,
10:24le souffle qui est coupé et tout.
10:26Mais là, on va dire,
10:27la surprise, le dégoût,
10:28ça peut passer.
10:29Mais non,
10:30mais la surprise,
10:32la bonne surprise,
10:33ça peut passer.
10:35Mais la mauvaise surprise,
10:36la colère,
10:37la peur,
10:37la tristesse,
10:38ce sont des émotions
10:39qu'il faut combattre,
10:41combattre,
10:42faire passer,
10:43parce qu'elles peuvent
10:45vous rendre malades.
10:47C'est ça.
10:47Vous rendre plus fragiles.
10:49Voilà,
10:49je vais m'arrêter là.
10:50Merci beaucoup, Raïma.
10:51En tout cas, moi,
10:52je considère que,
10:53à part la surprise
10:54à laquelle on ne s'attend pas forcément,
10:56tout le reste,
10:58on peut le gérer
10:59si on a le mental pour.
11:01C'est ton avis aussi,
11:03Hélène ?
11:04Moi, je ne suis,
11:05je ne sais pas,
11:06je n'arrive même plus
11:07à être en colère.
11:08C'est très bien.
11:08C'est quand même.
11:09Je peux être déçue.
11:11Oui.
11:12C'est ça.
11:12Comment tu fais ?
11:13Parce qu'il y a des personnes
11:14qui ont besoin de...
11:17Ah non,
11:17je suis un peu comme toi.
11:18Je me mets difficilement
11:19en colère.
11:20Je peux être en colère,
11:21mais avant d'être en colère,
11:23en fait,
11:23ça veut dire que,
11:24vraiment,
11:25on a gravi...
11:28Dépasser les limites.
11:29Les collines
11:31ou les dents de menthe.
11:33Vraiment,
11:33il faut aller,
11:34il faut pousser très loin.
11:35Oui.
11:36Il faut être tout le temps en joie.
11:38Oui.
11:39Bien vieillir.
11:40Il faut trouver...
11:41En fait,
11:41je pense qu'il faut juste trouver
11:42ce qui,
11:43comme tu dis,
11:44te met en joie.
11:45Donc,
11:45si tu sais que
11:46écouter de la musique,
11:47ça va te mettre
11:49de bonne humeur,
11:49écoute de la musique tout le temps.
11:51Si tu sais que manger du foutu,
11:52Raïma,
11:52ça va te mettre de bonne humeur.
11:54Hélène,
11:55c'est le slam.
11:56Que chacun trouve
11:57ce qui va le rendre
11:58de bonne humeur.
11:59Et puis,
12:00après,
12:00le tour est joué,
12:01après,
12:01la vie est belle.
12:02comme on dit.
12:02Et courte aussi.
12:04Surtout.
12:05Très courte.
12:06Surtout.
12:07Allez,
12:07allez,
12:07à l'essentiel.
12:08Voilà.
12:09Merci beaucoup,
12:10Raïma.
12:11Merci beaucoup
12:12pour ces précieux conseils.
12:14Prendre soin de soi,
12:15c'est aussi prendre le temps
12:16d'écouter son corps,
12:18comme je disais tout à l'heure,
12:18de comprendre ses émotions
12:19et de préserver son équilibre
12:21au quotidien.
12:22Parce qu'une bonne santé
12:23passe autant par le bien-être physique
12:26que par le bien-être émotionnel.
12:28On l'a compris
12:28avec tout ce que Raïma a donné
12:30comme information tout de suite.
12:32Alors,
12:32ainsi s'achève cette édition.
12:33Merci à vous
12:34de nous avoir suivis.
12:36Merci.
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