Você sabia que processa entre 6.200 e 70.000 pensamentos por dia, mas a grande maioria deles é negativa? Neste vídeo, revelamos o lado mais obscuro da neurobiologia e como a ruminação mental altera a química do seu cérebro, liberando cortisol e adrenalina que alimentam a ansiedade e o desânimo profundo.
Aprenda a técnica científica do Distanciamento Cognitivo para reprogramar a sua mente, assumir o controle dos seus pensamentos e usar a neuroplasticidade a seu favor. Chega de ser prisioneiro do seu próprio ruído mental.
A sua mente costuma ser a sua melhor aliada ou a sua pior inimiga nas noites de insônia? Deixe a sua resposta nos comentários abaixo!
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⚠️ AVISO LEGAL:
O conteúdo deste vídeo é puramente informativo e educativo, baseado em estudos de psicologia e neurociência. Este material não substitui, em hipótese alguma, o diagnóstico, conselho ou tratamento médico, psicológico ou psiquiátrico profissional. Se você está a passar por crises de ansiedade, depressão ou dificuldades de saúde mental, procure ajuda de um profissional qualificado.
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