00:03हर रोज यही सवाल आज स्नैक्स में क्या बनाएं अगर आपको भी शाम की भूप में कुछ टेस्टी हेल्दी और
00:09सर्फ 10-15 मिनिट में बनने वाला स्नैक चाहिए तो यह विडियो आपके लिए ही है
00:14आज हम बताएंगे ऐसे पांच क्विक इंडियन स्नैक्स जो घर में मौझूद सामान से आसानी से बन जाते हैं और
00:20बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को पसंद भी आते हैं
00:23अगर आपके पास पोहा, प्याज, हरी मिर्च और कुछ सबजियां हैं तो 10 मिनिट में स्वादश्ट वेच पोहा तयार हो
00:30सकता है
00:31इसमें मूंफली डालने से प्रोटीन और क्रंच दोनों मिलेंगे भी
00:34वही बेसन चीला
00:36पेसन में प्याज, टमाटर, हरी मिर्च धनी और हलके मसाले मिलाकर चीला बनाएं
00:41इसे हरी चेटनी या दही के साथ खाएं
00:43ये प्रोटीन से भरपूर और पेड़ भरने वाला स्नैक्स होगा
00:46मसाला कौन?
00:47उबलेवे स्वीट कौन में नीबू, काला नमक, चाट मसाला और थोड़ा सा मक्षन मिलाकर इसे कुछ मिनिटों में ही बनाया
00:54जा सकता है
00:55वही स्प्राउट्स चाट भी आपके लिए हल्दी ऑप्शन रहेगा
00:58ये प्रोटीन, फाइबर और विटामन से भरपूर होता है
01:01इसके अलावा हलका भूना हुआ मकाना लेंस में प्याज, टमाटर, धनिया, मुंफली, नीबू और चाट मसाला मलाकर
01:07एक कुरकुरा और पॉष्टिक स्नैक तयार किया जा सकता है
01:11भ्यान रहे तली हुई चीजों की बजाए रोस्ट या कम तेल में बने स्नैक्स चुने, मैदा की जगा बेसन, सूजी
01:17या मल्टी ग्रेन का इस्तमाल करें
01:18मौसमी सबजियां जरूर खाएं, पैकेज्ड सॉस की जगा घर की बनी चटनी का इस्तमाल करें
01:23स्वादिश्ट स्नैक्स बनने के लिए घंटो की चन में बिताने की अब ज़रुवत नहीं
01:27इन आसान इंडियन स्नैक्स को आप 10-15 वट में तैयार कर सकते हैं पूरे परिवार के साथ एंज्वाइ भी
01:32करेंगे
01:33फिलहाल अस वीडियो में इतना ही वीडियो को लाइक और शेयर करें साथी चैनल को सब्सक्राइब करना ना भूलें
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