00:04दिन भर की भागदौर के बाद रोज शाम होती ही एक सवाल हर घर में गूंजता है आज डिनर में
00:10क्या बनाय जाए अगर आप भी वरकिंग है और रोजाना इस उलजन से घिर जाती है तो परशान मत हो
00:15ये ये विडियो आपी के लिए है क्योंकि हम बताएंगे कुछ ऐसे हलके
00:19हेल्दी और जटपट बढ़ने वाले दिनर आइडिया जो स्वादेश्ट भी है और रात में पचने में भी आसानी रहेगी और
00:26ये आपका वेट भी नहीं बढ़ाएंगे सबसे पहले आता है मूंग डाल की खिछडी बेस से 25 मिनिट में तयार
00:32हो जाता है पचने में आसान हो
00:34दही पापड़े आचार के साथ भी खा सकते हैं वेजेटेबल दलिया ये फाइबर से भर पूर होगा पेट लंबे वक
00:40तक भरा रहेगा इसमें गाजर मटर बीन्स डाल कर बना सकते हैं मूंग डाल चीला हाई प्रोटीन हरी चटनी या
00:47दही के साथ बच्चों के लिए भी अ
01:04हैं देर सारी ताब सब्सक्राइबमकर बूंग डालक सर्कार � hackment । अगर वा मैं लोटी या टो रहि हैं तो
01:13आप इनकी सभजी बनाकर रोटी और ड़ही के साथ कषा की हैं रोटी के साथ क्यूसिया राइस और डाल-तरका
01:21भी खाना अच्छा रहेगा वेचि-ष्प फलड�
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