00:00El sismo reciente dejó una profunda huella emocional en la población, quienes aún reviven con angustia los momentos de incertidumbre
00:08vividos.
00:09Todos estamos impactados. No es fácil vivir una experiencia tan trágica porque realmente yo lo viví en mi casa, yo
00:17viví en la parte de arriba y cuando empezó a vibrar las paredes, a caerse las cosas, mire, eso para
00:21mí fue fatal.
00:22Ya aún tengo secuelas de aquello. No duermo, cualquier cosa que suena creo que otra vez me viene la réplica.
00:31Especialistas advierten que es común experimentar sintomatologías como ansiedad, hipervigilia, estrés, miedo y que es normal tras un evento de
00:41esta magnitud.
00:41Lo primero que tenemos que hacer es nuestra regulación emocional y que toda la sintomatología que estamos presentando como ansiedad,
00:49miedo, incertidumbre, nerviosismo, insomnio, son normales.
00:54Sin embargo, no son patologías. Se considera una patología cuando se extiende en el tiempo aproximadamente después de unos seis
01:02meses.
01:03Toda esta sintomatología que estamos presentando como venezolanos por lo ocurrido, lo tenemos que aprender a gestionar.
01:10Los profesionales recomiendan implementar rutinas como el anclaje a tierra, cinco cosas que puedas ver, cuatro cosas que puedas tocar,
01:18tres que puedas escuchar, dos que puedas oler y una que puedas degustar.
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