04:01من اطول متوسطات اعمار الشعوب
04:05اليابان متوسط عمرهم 82 سنة
04:08تخيلوا
04:08العالم العربي متوسط عمره
04:1169-68
04:12ففيه 13-14 سنة
04:15فرق بيننا وبينهم
04:16واحدة من الاسباب هو موضوع
04:19الاكل
04:19لذلك الياباني لما يصير عمره
04:2160 سنة
04:22يعني ما يعتبر شيء
04:24يعني هذا يعتبر دوبه داخل دنيا
04:25يبدأ يخطط لحياته
04:27واشتركوا في القناة
04:2922 سنة الجاية
04:30وبسوي تلاقي رياضة
04:41فتسابكت انا مع واحد عمره 65 سنة
04:44في اليابان
04:55حسنا
04:56حسنا
04:57حسنا
04:57نفعل ثلاثة
04:59ثلاثة
04:59نعم
05:01ونبدأ من المشكل
05:09تسابقنا قالوا لكيلو ولا ثلاثة كيلو
05:11أنا طبعا بسوي رياضة
05:12أنا المفروض
05:13يعني فقلت له ما في مشكلة ثلاثة كيلو
05:15فروحنا على الحديقة ثلاثة كيلو
05:18فطبعا
05:19إتس نوت اسبرينت
05:20يعني لو كانت مية متر
05:21ممكن كنت انطلقت
05:23بس لأنها ثلاثة كيلو تيمشي على مهلك
05:24المفروض في البداية عشان توفر طاقتك
06:12ترجمة نانسي قنقر
06:14موسيقى
06:17أسناد دنوع
06:24لم أصرت بشايفه في الموضوع
06:26أنا طبعا على كيلو نص
06:28يعني
06:29أضطريت أني أوقف شوية ارتاح
06:36موسيقى
06:57موسيقى
07:04كيلو ربع
07:05موسيقى
07:07موسيقى
07:10الرجل مانadin موصل
07:12أياً كان الفرق
07:13المهم أن هو بهدلني
07:15بصراحة
07:16بريستيجة بعتر
07:18ما عندي مشكلة أنه يتبعتر
07:19أمام المشاهدين
07:20علشان نستفيد فائدة مهمة جداً
07:22أن الصحة ليست بالعمر
07:2465 سنة ولكنه رياضي
07:26وبسوي رياضة بشكل يومي
07:29تغلب على واحد كان يعتقد نفسه شباب
07:45استفت فائدتين من التجربة
07:47أولا أن أكلي ما هو صحي
07:49فبالتالي يؤثر على نواضات القلب
07:51أنا من المحبين للأنواع الكثيرة من الأكل الغير صحي
07:59ثانيا أنه الرياضة حقتي ليست بالضرورة صحية
08:03أنا بسوي خمسة أيام رياضة الحمد لله
08:05ولكن هي رياضة ويتلفتين
08:08ولكنها ليست للصحة
08:09اكتشفت أنه رياضة العضلات غير رياضة الصحة
08:13الصحة لازم تسوي ما يسمى بالموتابلزم
08:16لازم تحرك قلبك
08:17يعني تجري على التريدميل أو تركب وسكوليت
08:20أو تطلع على الستير ماستر
08:22الرياضات اللي تخلي قلبك يتحرك
08:25هذه تحافظ على الصحة
08:28أما رياضة الأوزان اللي أنا بسويها
08:31وكثير من الشباب الحقيقة مهتمين أنوا يسويوها
08:34على حساب صحتهم
08:36هي رياضة تحافظ على شكلك العام
08:39فما في فائدة من أنه شكلك يكون رياضي
08:42ولكن عند المحك زي ما صار لبعض الناس
08:47فالسحة خالص يعني زي ما صار
08:49هذا ليس 1 كيلو
09:16لو تعبت خلاص
09:21لو تعبت خلاص
09:28لو تعبت خلاص
09:32ثانو هو
09:33هو خلاص
09:34ونضمع وضعته ونخلص
09:36وعداني منتغة داية
10:07ترجمة نانسي قنقر
10:08ما شاء الله خلصت 3 كيلو
10:10جلس مستنيني
10:11كم جلس؟
10:13ربع ساعة
10:14لا لا حرام عليك
10:15مو ربع ساعة
10:16اتقي الله
10:16لا ولا تسعة دقائق
10:18لا ولا تسعة دقائق
10:41نعم
10:59لا لا لا لا لا تسعة دقائق
11:00مو ربع ساعة
11:00من خاجته
11:02بس فلا
11:03واحد
11:0310 منتطبع
11:055 منتطبع
11:12هل معلومة؟
11:19نعم، حسنا
11:20حسناً..
11:20عامة أصحاب
11:23كنت أتركه
11:24سأخبرك
11:31نعم، نعم
11:33يريد أن يكون أحياناً فيها.
11:33يقول لها أننا مجموعة من الأضواء والأول.
11:39سيدينيه، سيدينيه، سيدينيه.
11:42أعتقد أنه سيكون أخذتك؟
11:44نعم.
11:45نعم.
11:46الآن، لا شيء في مجلسي.
11:48ولكن هنا، أشعر أن أشعر أن أشعر أن أشعر أن يكون مرحاً.
11:52أشعر أن هناك شعر فيها، حتى لا أشعر.
11:57شكراً لك أن أعطني هذه المساعدة
12:01شكراً لك
12:01شكراً لك
12:02شكراً لك
12:03شكراً لك
12:05مشكلة أخرى عندنا الحقيقة بمناسبة هذا الكبير في السن
12:08مسألة الكبار في السن في العالم العربي
12:11مع الأسف تجد الواحد لما يصير ستين خلاص
12:14كأنه الحياة انتهت
12:15يجلس على الريموت كنترول
12:18والتلفزيون
12:19أو على القهاوي والشيشة
12:21أنت إذا عمرك ستين وإذا إن شاء الله سبحانه وتعالى
12:25عمر في أجلك إلى التسعين مثلاً
12:29تخيل من ستين إلى تسعين هذه تلاتين سنة
12:32تلاتين سنة هذا عمر بحاله
12:34تسوي شيء مفيد للمجتمع بالعكس
12:36أنت واحد عمره ستين عنده من الخبرات
12:39ما ينبغي الاستفادة منها لمجتمعك
12:42والمفروض من المجتمع ومن المسؤولين والحكومات
12:45أن يستفيدوا أيضاً من الكبار في السن ومن خبراتهم
12:48وهذه موجودة في اليابان
12:50يستفيدوا كثيراً حتى الشركات
12:52تستفيد من الناس الكبار في السن ومن تجاربهم
13:07الحكمة ضالة المؤمن
13:10ومن الإسلام بها أولى
13:15حيث تجدها فعليك بها عن أبداً لا تتخلى
13:23في القلب خواطر عن أمم بواقعها قيم مثلاً
13:33في القلب خواطر عن مثل بحضارتنا كانت أصلاً
13:41من واجبنا أن نعرفها من واجبنا أن نعرفها عن قرب وبها نتحلى
13:49قيم أوصل مختار بها
13:53ولنا فيه المثل الأعلى
13:57فتخيل لو نتمثلها
14:01كم تصبح دنيا ناحلاً
14:07في القلب خواطر
