00:00Si la Cruz Roja ha publicado un protocolo bien interesante, sobre todo en estos momentos cuando se manifiestan esos ataques
00:08de pánico y de ansiedad,
00:10y esto es bien importante que ustedes tengan a la mano porque hay que priorizar algo bien importante a los
00:16niños, a las niñas, a los adultos mayores,
00:19a las personas con patologías cardíacas, a personas con discapacidades motrices, y este protocolo también busca la regulación.
00:27¿Cómo lograr la regulación ante una situación de ataque, de pánico y de ansiedad?
00:33Bueno, la Cruz Roja sugiere inhalar durante cuatro segundos, contener la respiración tres segundos y exhalar cuatro segundos.
00:44Esto es bien importante porque a través de la respiración ustedes van a poder regular, calmarse y poder así hacer
00:54frente a esa situación
00:56a la cual están afrontando la reconexión con la familia, con la red de apoyo, de ser posible brindar los
01:02medios necesarios
01:03para que puedan allí contactar a sus seres queridos, mantener a las personas afectadas allí en resguardo,
01:10hasta poder canalizar un espacio seguro en el que se puedan encontrar.
01:14Otra de las recomendaciones que hace la Cruz Roja en el marco de este protocolo,
01:19ante una situación de pánico y de ansiedad, es reenfocar la atención.
01:25Hay que pedir que la persona cuente allí con una voz afable,
01:33que cuente también en voz alta hasta 10 segundos, si es necesario, del 1 al 10.
01:40Esto ayuda también de alguna manera a regular ese proceso, la respiración, ya lo habíamos comentado,
01:47pero también lograr calmarse para poder asistir a quienes están a su alrededor,
01:52los niños, las abuelas, los abuelos, los adultos mayores, una persona con alguna dificultad de salud.
01:57Así que vamos a estar compartiendo con ustedes estas recomendaciones y protocolos que son necesarios
02:02en situaciones como estas, la que ha vivido Venezuela desde el día de ayer miércoles,
02:09cuando se registraron estos dos sismos.
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