00:00Prendre une douche froide quand il fait 40 degrés, c'est une des pires idées ?
00:03On pourrait se dire que c'est logique pour se rafraîcher rien de tel qu'une bonne douche glacée,
00:07mais tu vas voir que notre corps, lui, ne réagit pas comme on voudrait, et ça a même l'effet
00:11inverse.
00:12Une douche froide, en fait, ça réchauffe plus qu'autre chose.
00:14Pour comprendre pourquoi, il faut regarder comment notre corps s'adapte aux températures extérieures.
00:18Tu le sais sûrement, notre température corporelle tourne autour de 37 degrés,
00:21et ce qui est super, c'est que notre corps arrive à maintenir cette température,
00:24peu importe les conditions extérieures, c'est ce qu'on appelle l'homéostasie thermique.
00:28Du coup, s'il fait très chaud, le corps va libérer de la transpiration et de la chaleur pour essayer
00:32de se refroidir.
00:32Pour ça, nos vaisseaux sanguins vont se dilater, en gros, ils vont laisser passer plus de sang,
00:36mais quand c'est l'inverse, quand notre peau est au contact du froid,
00:39et bien notre corps va essayer à tout prix de rester au chaud.
00:42Cette fois, les vaisseaux sanguins vont se contracter pour garder la chaleur à l'intérieur,
00:46et ça, c'est ce qui se passe quand on prend une douche froide.
00:47Ton corps va garder toute la chaleur, et quand tu vas sortir et que tu vas revenir dans un environnement
00:51chaud,
00:52il va vouloir libérer cet excès de chaleur.
00:54Résultat, tu auras encore plus chaud en sortant de la douche.
00:56Alors, quelle est la température idéale de douche si on veut se rafraîchir ?
00:59Selon The Conversation, ce serait autour de 33 degrés.
01:02Pour les humains, cette température est dite thermoneutre,
01:04c'est-à-dire que notre corps n'a quasiment rien à faire pour maintenir sa température corporelle.
01:08Donc avec les températures qu'on a en ce moment, si tu veux prendre une douche,
01:11règle l'eau sur du chaud tiède, tu verras que c'est plus rafraîchissant qu'une douche froide.
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