00:02Hmm, pernah dengar orang minum cuka apple setiap pagi?
00:05Tapi betul ke ia bagaimana untuk kesihatan?
00:07Cuka apple ataupun apple cider vinegar merupakan cuka yang dihasilkan melalui proses penapaian apple.
00:13Ia sering digunakan dalam masakan dan juga sebagai minuman kesihatan.
00:17Banyak sebenarnya khasiat amalkan minum cuka apple ni.
00:19Pertama, membantu mengawal paras gula dalam darah.
00:22Beberapa kajian menunjukkan cuka apple boleh membantu meningkatkan sensitiviti insulin
00:27dan mengurangkan kenaikan gula dalam darah selepas makan.
00:30Terutamanya bagi individu yang mempunyai masalah pra-diabetes atau diabetes jenis 2.
00:36Kedua, membantu pengurusan berat badan.
00:38Cuka apple boleh memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
00:41Sekaligus membantu mengurangkan pengambilan kalori harian.
00:44Namun, kesannya biasanya sederhana dan perlu digabungkan dengan diet sihat serta senaman.
00:49Ketiga, menyokong kesihatan pencernaan.
00:51Sesetengah individu mendapati cuka apple membantu mengurangkan masalah kembung perut
00:55dan menyokong proses pencernaan.
00:58Kandungan probiotik semula jadi dalam cuka apple yang tidak ditapis
01:01juga dipercayai memberi manfaat kepada usus.
01:04Keempat, mengandungi antioksiden.
01:06Cuka apple juga mengandungi antioksiden yang membantu melindungi sel badan
01:10daripada kerosakan akibat radikal bebas.
01:12Kelima, boleh digunakan sebagai bahan semula jadi.
01:15Selain diminum, cuka apple juga digunakan untuk perapan makanan,
01:19sos salad, pembersih dapur semula jadi dan menghilangkan bau tertentu pada makanan.
01:23Tapi ingat, cuka apple bukan ubat ajaib.
01:26Minum secara sederhana dengan mencampurkan 1 hingga 2 sudu besar cuka apple ke dalam segelas air.
01:31Minum sebelum atau selepas makan.
01:33Dan jangan minum cuka apple tanpa dicairkan kerana ia boleh merosakkan animal gigi
01:38dan mengganggu lapisan tegak.
01:39Malah, individu yang mengambil ubat diabetes, ubat tekanan darah
01:43atau mempunyai masalah gastrik perlu mendapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.
01:48Terima kasih telah menonton!
01:49Terima kasih telah menonton!
01:50Terima kasih telah menonton!
