00:00Syamil ni, Syamil suka makan. So Syamil makan je macam kadang sehari tu dua kali makan nasi kan.
00:05So itu yang membuatkan Syamil lambat sikit nak turun, mengambil masa 10 tahun juga kan untuk Syamil turunkan berat badannya,
00:11daripada 100 ke 68 tu kan.
00:12Tak sangka, rupa-rupanya 10 tahun juga Syamil ambil masa untuk turunkan berat badannya.
00:17Kata Syamil, 10 tahun itu merupakan satu tempoh yang lama baginya.
00:20Tambahan pula, dia tidak menjaga pola pemakanan yang betul ketika itu.
00:24Selain kerap makan, dia juga kurang melakukan senaman atau diet yang betul sebelum ini hingga membuatkan ianya kurang berhasil.
00:30Haa Syamil, tapi sekarang nampaknya macam dah berhasil je. Apa rahasianya tu?
00:34Syamil tengah menikmati kehidupan yang sihat bersama dengan trainer. Kita dah main pickle, sekarang dah main paddle pula kan.
00:42So Alhamdulillah, aktiviti sihat. 10 tahun kan kita ambil masa nak turunkan berat badan sebab kita ni suka makan.
00:47Syamil daripada okey, 2015, 100. Zaman AF Syamil 100. 100 ke?
00:52So pelan-pelan, 8 tahun, 10 tahun, dia turun sikit-sikit lah.
00:57Kalau turun mengejut tu, lain lah kan. Macam-macam lah. Orang mesti ingat ada shortcut kan.
01:02Tapi Alhamdulillah, rakan-rakan media yang disayangi melihat Syamil punya perjalanan daripada 2015 sampai ke 2026.
01:12Sekarang tahulah, sekarang dalam 68. 68, 70. 68, 70.
01:16Kenapa? Nak maintain tu Syamil macam mana?
01:19Syamil 2 minggu tak workout, naik terus. Naik muka dulu. Kita jenis naik muka dulu.
01:24So memang kena stick every week tu macam 3 kali. Ada workout dengan trainer.
01:29Then ada main-main macam futsal ke paddle picle.
01:32Memang kena maintain kan macam tu. Kalau tak cepat naik.
01:35Makan jaga lah.
01:35Makan jangan lah.
01:36Sebab itulah. Sebab makan tak jaga. Susah nak jaga makanan.
01:39Syamil ni, Syamil suka makan.
01:40So Syamil makan je macam kadang sehari tu 2 kali makan nasi kan.
01:44So itu yang membuatkan Syamil lambat sikit nak turun.
01:47Mengambil masa 10 tahun juga kan untuk Syamil turunkan berapa?
01:50Depan 100 ke 68 tu kan.
01:52While sebenarnya kalau kita ikut diet betul-betul makan dan semua.
01:55Boleh je dalam masa 1 tahun, 2 tahun tu untuk kita turun 20-30 kilo.
01:58Tapi sebab kita suka makan.
02:00Gitu lah.
02:00Sekarang ni diet makan macam mana?
02:02Tak makan dah.
02:02Makan. Masih makan.
02:03Tapi sebab tu lah Syamil cakap exercise tu kena ada.
02:06Makan masih sama.
02:07Selama yang stabil dia rasa ringan.
02:10Rasa ringan.
02:10Kumpul ringan.
02:12Stabil dah.
02:14Dia rasa macam lebih kepada macam dulu baju-baju yang kita nak pakai.
02:18Kita teringin tu bolehlah pakai sekarang pelan-pelan kan.
02:22Ni M kot.
02:23Syamil ambik.
02:24Syamil ambik baju.
02:25So kalau dari segi stamina ke apakah.
02:28Sebab dulu pun masa berbadan chubby tu Syamil aktif.
02:32Main sukan juga.
02:33Stamina tu tak adalah rasa sangat.
02:35Dia masih lagi ada.
02:36Sebab time tu pun bukannya jenis Syamil malas-malas sangat kan.
02:39Untuk workout.
02:40Masih lagi workout.
02:41Dan Alhamdulillah stamina rasa mungkin better lah Alhamdulillah.
02:44Untuk kita perform kadang-kadang lebih daripada setengah jam.
02:47Satu jam tu menarik lah.
02:49Bagaimana dengan baik segi melodia.
02:50Bagaimana saya ingat dengan baik- betterria.
02:50Tidak.
02:50Terima kasih kerana menonton!
Comments