00:01El suelo pélvico es una estructura fundamental en nuestro cuerpo y a veces no le prestamos
00:05la atención que merece.
00:06Etapas como el embarazo, el parto, la menopausia o simplemente ciertos hábitos cotidianos
00:10pueden debilitarlo.
00:12Así que el doctor Miguel Sánchez Encinas, jefe de equipo de urología en Ruber Internacional
00:17Centro Médico Habana, nos cuenta qué podemos hacer para mantener un suelo pélvico fuerte
00:21y saludable.
00:23¿Qué tal, doctor?
00:25Muy bien, encantado de estar aquí contigo.
00:26¿Qué es el suelo pélvico y cuáles son sus principales funciones?
00:29Bueno, el suelo pélvico, para que la gente lo entienda, es la parte inferior del cuerpo,
00:33del abdomen, que tiene una función de sostén y está formada por músculos y ligamentos
00:38que básicamente sostienen los órganos que tenemos en la pelvis.
00:41Y fundamentalmente tres, la vejiga, el útero y el recto.
00:45Y también no debemos olvidar que este órgano, que esta parte del cuerpo tan importante para
00:50las mujeres, tiene una importancia radical en el embarazo y sobre todo en el parto y en
00:54el posparto.
00:55¿Y qué pasa cuando se debilita?
00:56Condiciona muchos síntomas y problemas, sobre todo para las mujeres, ¿no?
01:01Pues desde problemas de prolapso, es decir, de extenso de estos órganos, de la vejiga,
01:05el recto o el útero.
01:06Problemas de incontinencia urinaria, tanto urinaria y también incontinencia fecal.
01:11Problemas con las relaciones sexuales, que también pueden estar condicionadas, síntomas
01:15derivados de este debilitamiento del suelo pélvico.
01:18Infecciones de orina.
01:19¿Qué puede llevar a que el suelo pélvico se debilite?
01:22Pasa por varios motivos.
01:23Primero, todas las causas que causan una hiperpresión del mismo y hacen que al final
01:27el suelo pélvico no pueda sostener esa presión, lo va a debilitar.
01:31El embarazo, el parto, son fundamentales en el debilitamiento del suelo pélvico.
01:35La edad.
01:36Las mujeres, al perder estrógenos, perdemos o se pierde fuerza de la musculatura y hace
01:41que se debilite.
01:42Luego, otras causas como la obesidad, también contribuyen a que esa hiperpresión se mantenga
01:47y la acelere.
01:48El tabaquismo, que también induce esta tos crónica, esta hiperpresión.
01:52Y luego, deportes.
01:53Algunos tipos de deportes que no se realicen correctamente pueden contribuir a que esa presión
01:58sea excesiva y el suelo pélvico finalmente se fatigue y claudique.
02:02Has mencionado alguna, pero ¿hay etapas en la vida de la mujer en las que debe estar o
02:06debería estar especialmente pendiente de esta parte de nuestro cuerpo?
02:10Yo creo que las mujeres, cuando van a quedarse embarazadas o durante el embarazo, es fundamental
02:16que se cuiden preventivamente y luego yo después de dar a luz.
02:20Y en una segunda etapa, la menopausia, es muy importante que la mujer se prepare para
02:25esa etapa de su vida porque va a haber una reducción brusca de las hormonas, que a diferencia
02:30de los hombres es más atenuada, la mujer es muy aguda y esa pérdida de hormonas hace
02:34que esa musculatura se debilite pronunciadamente en poco tiempo.
02:37Entonces es fundamental que en esa época también exista una prevención y una recuperación
02:41del suelo pélvico, una tonificación del suelo pélvico.
02:43¿Cómo podemos saber que hay algún problema con el suelo pélvico?
02:46¿Qué signos podemos apreciar?
02:48Son variados, pero el primero podría ser la incontinencia, tanto urinaria como fecal,
02:53o pérdida de control de gases también, la defecación.
02:57Esos son uno de los primeros síntomas.
02:59Otros son sentirse bultos, sentirse presión en la vagina, el perinés, sentirse una sensación
03:05de depresión, que es importante, que puede ser la característica de un prolapso.
03:10Luego mujeres que puedan contarnos que tienen problemas de disfunciones sexuales, dolor con
03:15la relación sexual o falta de orgasmos, que también pueden estar vinculados a una alteración
03:19de este tipo.
03:20En otras ocasiones lo que nos puede orientar hacia esa alteración es las infecciones urinarias
03:26de repetición, que hay que estudiarlas.
03:29Y esos síntomas fundamentalmente son los más importantes a la hora de ir o pedir ayuda
03:34y solicitar la ayuda de un especialista, un ginecólogo, un neurólogo o incluso un fisioterapeuta
03:39en algunas ocasiones.
03:40¿Y cómo podemos fortalecerlo?
03:41¿Hay algunos ejercicios que podamos hacer?
03:44Sí, podemos fortalecerlo de diferentes maneras.
03:46Lo más corriente, lo que más oímos siempre son los ejercicios de tipo Kegel, que están
03:51bien, pero no son los únicos ejercicios que se realizan y que los gabinetes de fisioterapia
03:57utilizan.
03:58Tenemos también otro tipo de ejercicios hipopresivos, precisamente para evitar la presión en el
04:03suelo pélvico, utilizarlos y realizarlos.
04:05Evitar también ejercicios de alto impacto de presión, fuerza.
04:09Es verdad que a veces se dice no hay que correr o no hay que coger pesas, es decir, tampoco
04:13se trata de evitar esos deportes, sino de hacerlos de una manera con una técnica correcta
04:17que favorezca un buen core, una buena abdomen, para que evite que esa presión se transmite
04:22directamente al suelo pélvico y por lo tanto se favorezca el prolapso a largo plazo.
04:25¿Es mejor en este caso entonces prevenir que curar?
04:28Hombre, yo creo que el suelo pélvico es uno de los órganos que está más claramente
04:32establecido que prevenir es mejor que curar, porque te evitas muchos problemas, sobre todo
04:36en esos dos momentos de la vida de la mujer, en el embarazo, el parto y el posparto, y
04:42en la menopausia.
04:43Yo creo que es fundamental que si tú proteges a tu suelo pélvico, probablemente él te
04:47protegerá a ti.
04:48Pues muchas gracias, doctor.
04:50Un placer estar aquí contigo.
Commentaires