00:00Tu sais que si tu mets du thon dans une assiette et que tu les miettes, que tu tranches un
00:03concombre en petits dés,
00:04puis que tu l'ajoutes au thon et que tu fais pareil avec 3 œufs durs entiers.
00:07Maintenant tu rajoutes 2 cuillères de fromage à tartiner, de la ciboulette, de l'échalote, sel, poivre et des épices,
00:13et tu mélanges le tout jusqu'à ce que ce soit bien homogène.
00:16Là t'as plus qu'à mettre le mélange sur une tartine de pain avec un filet de jus de
00:19citron,
00:19et voilà c'est parfait pour un déjeuner sain et rapide.
