00:03क्या आपका चाहरा हर समय ओईली रहता है? सुबा फेस वाश करने के कुछ घंटो बादी चाहरा चमकते लगता है?
00:09बार बार पिंपस निकलते हैं, पोर्स बड़े दिखते हैं और इसकिन चिपचिपी महसूस होती है? तो आज हम जानेंगे कि
00:15क्या ओईली सकिन किसी विटामिन
00:29ज्यादा ओईल बनाना होता है, विटामिन की कमी कुछ मामलों में इसकिन की समस्याओं को बढ़ा सकती है, लेकिन हर
00:34ओईली सकिन विटामिन डेफिशेंसी की वज़ा से नहीं होती, एक्सपर्स के मताबिक विटामिन B5 तोचा में ओईल यानी सीबम के
00:41संतुलन में भूमी का
00:41निभाता है, अगर शरीर में इसकी मातरा कम हो तो फैट मेटाबॉलिजम पर भावित हो सकता है, जिससे ओईल रेगुलेशन
00:47पर असर पड़ सकता है, विटामिन B5 किन चीजों में मिलता है, अंडे, चिकन, दही, मश्रूम, दाले, साबुता नाच, इन
00:54विटामिन की कमी से �
00:54इसकिन रिलेटेटेट समस्याएं जैसे की डर्मेटाइटिस और इसकिन इरिटेशन हो सकती है, कुछ रिसर्च में B2 और B6 की कमी
01:01को सिबारिक डर्मेटाइटिस जैसी समस्याओं से जोड़ा गया है, जिसमें तवचा ज्यादा ओईली और परतदार दिखती है, विटामिन A
01:08बात करते हैं विटामिन A की, तो तुचा की कोशिकाओं और ओईल ग्लाइन्स को कंट्रोल करने में मदद करता है,
01:13इसी वज़ा से आकने की कई दवाएं विटामिन A से जुड़े रेटिनोट्स पर अधारित होती हैं, विटामिन A के कुछ
01:19अच्छे स्त्रोत हैं जैसे गाज
01:36पिता की स्किन ऑईली होती है तो बच्चों में भी यह समस्या देखने को मिलती हैं, अब इसे कैसे ठीकिया
01:40जाएं यह सबसे बड़ा सवाल है, सबसे पहले दिन में दो बार जंटल फेस वाश करें, बार बार चेहरा दोने
01:45से ऑईल और बढ़ सकता है, इसलिए सुबा और र
02:06सारी सबजियां फल नट्स, इसके लाबा दिन भर परियापत पानी पीने से सकिन ओवराल हेल्दी बहतर महसूस करती है, वहीं
02:12साथ से आठ घंटे की नीन्द हार्मोन को बैलन्स रखने में मदद करती है, अगर ओईली सकिन के साथ बहुत
02:18ज्यादा एकने, हेर फॉल चाहरे �
02:19पर लाल चकत्ते खुजली बार-बार स्किन इंफेक्शन हो रहा है, तो डर्माटोलेजिस से सलाज जरूर लें, जरूरत पढ़ने पर
02:25डॉक्टर विटमिन B12, विटमिन D, आयरन और बाकी न्यूट्रियंट्स टेस्ट भी लिख सकते हैं, ओईली सकिन हमेशा किसी विटमिन
02:31की कमी से नहीं होती, लेकिन विटमिन B5, B12, विटमिन B6 और विटमिन A तो अचा के आयल बैलन्स और
02:36सकिन हेल्थ में काफी एहम भूमिका निभाते हैं, इसलिए सिर्फ क्रीम बदलने की बजाए अपने डाइट, स्लीप, स्ट्रेस और लाफस्टाइल
02:42पर भी धिहान दें,
02:43क्योंकि हेल्थी स्किन सिर्फ बाहर से नहीं अंदर से भी बनती है, फिलाल इस वीडियो में तो नहीं, अगर आपको
02:47यह जानकारी पसंद आई हो, तो इसे लाइक करें, शेर करें और चैनल को सब्सक्राइब करना बिल्कुल ना भूलें
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