00:00الاكتئاب بعد الإجازة
00:02شعور متأكدة إنه أغلبنا مر فيه بعض العطلة الطويلة
00:07يعني فجأة من الراحة والطلعات وأجواء العيد
00:10نرجع للمهام المتراكمة والإيميلات ورنة المنبهية اللي أكيد ما حد أشتق له
00:16بس الأهم من الأسباب هو كيف نتعامل مع الموضوع
00:19لا تحاولوا تعودوا كل الشغل المتراكم بأول يوم
00:22ركزوا على أهم أولويتين أو ثلاثة
00:25وخلوا الباقي يمشي بالتدريج
00:27لا تتوقعوا من حالكم ترجعوا بنافس إنتاجيتكم المعتادة من أول ساعة
00:32لأنه مو اختبار لازم تنجحوا فيه
00:34هدوا حالكم وشوي شوي رح ترجعوا
00:36وإذا عندكم مهمة كبيرة وأجلتوها لبعد العيد
00:39ومش عارفين من وين تبلشوا
00:41فأسموها لخطوات صغيرة وخطوة خطوة رح تلاقوا حالكم خلصتوها
00:45وأهم أهم أهم نصيحة هو ترجعوا روتين نومكم
00:49لأنه إذا مو شبعانين نوم كل يلي رح تعملوا ما رح يفيد
00:52لأنه ما رح يكون عندكم طاقة أساساً
00:55وبس والله اكتأبتوا بعد الإجازة
00:57ولا مش فارقة معكم
Comments