00:00Lunes de Salud.
00:07Bueno, muy bien, nosotros vamos a hablar en salud ahora acerca de cómo cuidar nuestra salud mental,
00:12que es tan importante sobre todo en esta conflictividad que estamos atravesando.
00:17Estrés económico, largas filas para el combustible, para la comida, los alimentos,
00:22y cómo está afectando nuestra vida emocionalmente.
00:25Nosotros queremos hablar más cordial bienvenida a Luis Fernando Camacho.
00:29No, más de Luis Fernando Camacho de la casa.
00:31Querido Luis Fer, ¿cómo estás? No me digas que bien.
00:35Sí.
00:36De verdad.
00:37Él reprograma su mente, así que sí.
00:38Es que es difícil estar bien Luis Fer hoy en día, y te lo digo de verdad, no es tan
00:42fácil.
00:43Bueno, hay dos aspectos que hay que tomar en cuenta.
00:46Uno, el contexto, obviamente que nos afecta a todos,
00:49pero hay también el tema individual, personal, cómo tú interpretas las cosas.
00:54La anterior vez hablábamos un poco de este tema, si tú fatalizas obviamente te va a afectar más,
00:58si tú eres realista que hablábamos, comienzas a asimilar, a aceptar.
01:03Y es más, tiene un nombre, se llama Adaptación Hedonista.
01:06Les doy un ejemplo, para que vean que esto funciona de manera positiva y negativa,
01:10cómo esto puede afectarnos o no.
01:12Vamos a imaginar que aquí hay un genio, y te va a dar todo lo que tú quieras materialmente.
01:17¿Qué es lo que quieres tú, Luis?
01:18Ahorita, pues, comida, ¿no?
01:20Comida.
01:20¿Tú qué quieres?
01:21Pues así, un pollo.
01:23Gasolina.
01:23Gasolina.
01:24Gasolina.
01:25Gasolina.
01:26Ya yo voy a ir un poco más.
01:27Yo quiero un Lamborghini, digamos.
01:29¡Wow!
01:29¡Ya peluí!
01:30Resulta.
01:31No.
01:31¿Por qué se te va a hacer?
01:34¿Alguno de nosotros va a ser más feliz con lo que pida?
01:36Claro, yo voy a hacer una sacta bien rica.
01:38Ya, eso es placer, eso no es felicidad.
01:41Más tranquilos también.
01:42Más tranquilos, pero eso dura un tiempo, porque se ha demostrado, y esto se ha hecho
01:47un experimento para que vean que esto tiene fundamentos científicos, en 1980 se tomó
01:52un grupo de personas que ganaron la lotería, 20 personas, a 30 personas que sufrieron un
01:58accidente y quedaron parapléjicos, y a 20 personas que no sufrieron nada porque querían
02:03un parámetro para comprobar.
02:05Más o menos duró dos meses en cada uno, las personas que sufrieron la paraplegia, ya
02:10no se sentían tan mal, y las personas que ganaron la lotería, ya nada los satisfacía.
02:15Y así funciona nuestro cerebro, porque nuestro cerebro no está diseñado para ser feliz,
02:20está diseñado para sobrevivir.
02:22Entonces, cuando nosotros generamos, un poco hablando del tema del estrés, hay un estrés
02:27interno, cómo tú interpretas las cosas, obviamente esto te va a afectar, y no solo
02:32a nivel mental, también físico.
02:34Sabían ustedes que un minuto de estrés genera seis horas de que tu sistema inmune baja,
02:39y ahí es donde tú eres propenso a tener infecciones, inmunes y al cáncer, y esto
02:44ya está demostrado.
02:46Imagínate las personas que generan este estrés interno o esta ansiedad, esta proyección
02:50que tienen con su ansiedad, y es crónico, imagínate cómo está su sistema de salud.
02:55Y por eso constantemente recibo, y acá, esto no son datos, personas que van a consultorio
03:00con problemas digestivos y no encuentran por qué, problemas de dolor de cabeza, no encuentran
03:05porque han generado arteriosclerosis, que está asociado también al tema.
03:10Entonces, por eso a las personas, es como que ayudarles a conducir mejor cómo interpretan
03:16las cosas, y no fatalizar.
03:17Exactamente.
03:18Y ahora, ¿cómo encaramos esta situación?
03:21Vas a encontrar, últimamente te ponen un par de ejemplos, ¿no?
03:24La gente está un poco ansiosa, y hasta molesta, irritable en la calle.
03:28Tú te cruzas con alguien, rozas el hombre, y de repente ya se quieren agarrar a golpes,
03:32o una señora que disputa una lechuga, que yo la vi primero, que no sé qué, en el mercado,
03:37y ese tipo de cosas.
03:38¿Cómo controlamos esta situación que se está volviendo en una psicosa?
03:43Primero, entender cuál es la causa.
03:44Y esto, sí, un contexto en el cual estamos viviendo, está generando en diferentes estratos, ¿no?
03:51Esto le llamamos energía psíquica colectiva, y tiene un nombre incluso oscuro, Carl Jung decía esto, ¿no?
03:58Es la sombra colectiva.
04:00Cuando tú ya estás enfrentando situaciones de necesidades, doy un ejemplo.
04:06Yo, si veo que mis hijos no comen, mis hijos ya no tienen seguridad, yo voy a ser mucho más
04:12reactivo,
04:13voy a ser mucho más compulsivo, y esto no tiene que ver con lo racional, es nuestro mecanismo de supervivencia.
04:19Entonces, entender por qué nuestro racional es nuestra bendición, pero a la vez es nuestra maldición.
04:26Es lo único que nos va a ayudar a regular estas emociones, sin fatalizar.
04:32Pero si somos bastante compulsivos, es ahí donde tenemos ese tipo de reacciones.
04:36No nos interesa si ofendemos a alguien, no nos interesa si le faltamos el respeto a alguien.
04:41Y por eso lo único que pido es un poco aferrarse a la lógica, ¿no?
04:45De que podemos resolver este tema, es más, se va a solucionar este tema.
04:49Sí.
04:49¿No?
04:50Entonces, primero no desesperen, no fatalicen, y enfrenten día a día.
04:54Es muy diferente hacer un plan, hacer un mapa de vida.
04:58Cuando tú haces un mapa de vida, tú dices, no, mañana entonces no va a haber carne,
05:01yo voy a salir a pelear, y voy a hacer esto, y voy a hacer el otro.
05:04Ese es un mapa.
05:05Un plan es decir, lo que sucede hoy día, lo voy a enfrentar.
05:08Si mañana no puedo comer carne, comeré otra cosa.
05:11Si mañana no tengo esto, empezaré a enfrentar de esa manera.
05:14Pero si yo fatalizo en un futuro, obviamente voy a entrar en un estrés crónico, ¿no?
05:19Y hasta en depresión también puede derivar, ¿no?
05:21La ansiedad va de la mano con la depresión siempre.
05:23Siempre.
05:24Entonces, afecta emocionalmente.
05:25¿Y eso podría afectar también a la familia?
05:28Definitivamente.
05:29Es como...
05:30¿Es contagioso?
05:31Es contagioso a nivel conductual, ¿no?
05:34Si yo recibo, digamos, algún tipo de respuesta, tal vez un poco agresiva de mi entorno,
05:40ahí es donde entra mi mecanismo de adaptación.
05:42O me someto, o yo empiezo a tener una conducta violenta.
05:45Entonces, obviamente, sí va afectando.
05:47Ahí es donde decía, empecemos a racionalizar.
05:50Antes de entrar al vivo, con César hablábamos, ¿cómo estaba el mercado?
05:54El sábado justo me tocó hacer mercado, estuve de corredor de bolsa,
05:57y vi cómo la gente está irritada.
05:59No te puedes ni acercar a preguntar algo, porque ya te están gritando,
06:03tienes que ir a la fila, tienes que hacer esto, lo otro.
06:05Y veo que la gente está entrando en eso.
06:07¿Está que por ahí aparte?
06:07Dice la cárcel.
06:08Sí, bueno, la cárcel es una, pero allá afuera la gente que quiere comprar está irritada.
06:13Uy, es bastante, como te digo, reactiva.
06:16Entonces, ahí tenemos que cuidar.
06:18Y César también me contaba, como a mi esposa,
06:21a veces se acercaban, la miraban de mala manera,
06:23pero no tenemos que reaccionar en la misma magnitud,
06:26porque vamos a generar un conflicto, ¿no?
06:28Entonces, vayamos adaptándonos de a poco a esta situación.
06:31Respiremos.
06:32Muy bien.
06:32Ahora te podemos encontrar, querido Luis Fernando.
06:34A través de la red de Luis Fernando Camacho Neurociencia.
06:37Ahí van a encontrar algunos videos,
06:39algunas cosas con relación a estrés, ansiedad.
06:42Qué bueno, qué bueno.
06:43Gracias por generar ese contenido, que es muy útil,
06:45está al alcance de todos.
06:47Siempre bienvenido, Luis Fernando.
06:48Gracias, gracias, Luis Fernando.
06:49Un placer estar aquí.
06:49Buen comienzo de semana para todos.
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