00:03क्या आपको छोटी सी चोट लगने पर भी खून देर तक बहता है या फिर बिना किसी वज़ा के शरीर
00:09पर नीले निशान पढ़ जाते हैं अगर हां तो ऐसे नजर अंदाज ना करें या आपके शरीर में विटामिन के
00:16की कमी का संकेत हो सकते हैं
00:18आईए जानते हैं कि विटामिन के की कमी के ऐसे लक्षन जो आपकी सेहत के लिए खत्रे की घंटी साबित
00:24हो रहे हैं आपको बता दें कि विटामिन के खून को जमाने में मदद करता है इसकी कमी होने पर
00:30मामूली चोट में भी खून जल्दी बंद नहीं होता अगर बिना किसी �
00:33बड़ी चोट के शरीर पर बार-बार नीले या बैंगनी निशान पढ़ रहे हैं, तो ये विटामिन की के कमी
00:39के ही लक्षन है।
00:40वहीं ब्रश करते वक्त मसूडों से खूनाना या बार-बार नकसीर, फूटना भी इस कमी का ही लक्षन है।
00:46पीरिट्स के दौरान भी सामाने से अधिक ब्लीडिंग होना विटामिन के की कमी से जुड़ा हो सकता है।
00:52विटामिन के हड्यों को मजबूत बनाया रखने में खास भूमी का निभाता है।
00:55इसकी कमी से हड्यां कमजोर होती है और फ्रैक्चर का खत्रा भी बढ़ता है।
00:59अगर चोट या घाव सामाने से जादा वक्त में भर रहे हैं तो ये भी विटामिन के की कमी का
01:04ही लक्षन है।
01:05गंभीर कमी की स्थती में मल या पेशाब खून में दिखाई दे सकते हैं जिसे तुरंत चिकत्सिया सला की जरूरत
01:11होती है।
01:12ध्यान रहे विटामिन के सिर्फ खून को जमाने के लिए ही नहीं बलकि हड्यों को मजबूत बनाने और शरीर के
01:17कई जरूरी कामों में मददगार है।
01:19इसकी कमी को वक्त रहते पहचानना जरूरी है वरना बड़ी परिशानी हो सकती है।
01:23अगर आपको इन में से कोई भी लक्षण बार-बार दिखाई दे रहे हैं तो डॉक्टरी जाच कराना जरूरी है।
01:28और इसी के साथ अपनी डाइट में पालक, मेथी, सरसोका, साग, ब्रॉकली जैसे विटामिन के से भरपूर चीजों को जरूर
01:35शामल करें।
01:36स्वस्त रहें, सतर करें।
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