00:00Ciao Mike, benvenuto, grazie di essere qua, come va?
00:05Bene, tutto bene, ha caldato ma va bene.
00:07Mi dicevi prima che sei arrivato giovedì, ti sei fatto un po' di fiera ma ti sei fatto anche un
00:11po' di giri a Rimini per la città.
00:14Qualche piadina l'ho mangiata via.
00:17Ma andiamo su, ti anticipavo, che io sono curiosissimo sull'apnea, no?
00:21Tu sei campione mondiale di apnea, intanto voglio sapere con che tempo hai vinto.
00:26Allora, io ho fatto diverse discipline, ero abbastanza forte nell'apnea statica da fermo, sei minuti e quindici,
00:33poi in piscina centocinquanta metri, quindi tre vasco limpioniche e nel mare una disciplina che si chiama Giamblu, centoventi metri.
00:42Ma quindi sei minuti e quindici, come si prepara un'apnea di sei minuti e quindici?
00:46Una apnea di sei minuti e quindici si prepara mentalmente con tecniche di allenamento mentale dove impari a gestire la
00:53sofferenza d'aria attraverso la mente.
00:56Tu soffri comunque.
00:57Beh, insomma, trasformi la sofferenza in un piacere perché poi diventa anche un piacere.
01:02E poi con le tecniche respiratorie per incamerare quanta più aria, avere quanta più benzina possibile, ecco.
01:08Perché io quando sono al mare e faccio una notata, io faccio un respirone, cioè, tu proprio il minuto prima
01:14di prepararti cosa fai?
01:15Allora, diciamo che cominci un po' prima di un minuto, diciamo che mediamente calcola 30 minuti di attività respiratoria associata
01:23a attività mentale
01:23che ti permette di entrare in quel stato di flusso che poi, durante il conto alla rovescia, hai 10 minuti,
01:305 minuti, 3 minuti
01:31e nell'ultimo minuto, se dovresti essere insomma con lo stato di flow, di grazia, che poi è l'ultimo
01:37respiro, parte questo viaggio in apnea.
01:41Ma infatti una cosa che ricorre tra tutte le interviste che ho fatto, tra sportivi, colleghi tuoi, tu sei dottore,
01:47ecco.
01:48Che il vero segreto dello sport è la mente, alla fine.
01:52Uno dei segreti è sicuramente il mindset e le tue anche convinzioni.
01:56L'apnea mi ha permesso di andare oltre anche i limiti medici, io oggi parlo da medico ma all'epoca
02:02ero uno studente,
02:03in cui si era convinti che l'uomo non potesse trattenere il fiato più di 3 minuti perché andava incontro
02:09a problematiche, danni.
02:12Invece la scienza medica, ecco, grazie alle cavie, che sono i sportivi, permette di scoprire cose nuove.
02:19Il motivo per cui oggi, quando si parla di apnea, addirittura di respirazione, ci sono delle porte aperte in termini
02:25di performance e anche di salute.
02:26E dopo i 6 minuti e 15 di apnea esci dall'acqua e che cosa fai?
02:32C'è un protocollo d'uscita, quando ci sono le gare c'è un protocollo d'uscita dove tu devi
02:36dare al giudice dei segnali che stai bene,
02:40che sei uscito, poi rimani in attesa finché poi ti viene dato il cosiddetto cartellino verde, cioè che è conferito
02:47l'ok, che la prova è valida.
02:50E quindi al di là della tua carriera sportiva, tu sei medico e mi dicevi che sei qui per presentare
02:57un libro, ma di libri ne hai scritti tanti.
03:00Ma libri ne ho scritti diversi, la mia carriera medica ho conseguito poi una specializzazione, un dottorato di ricerca, insegno
03:06all'Università di Pavia.
03:07Sono un formatore olimpico coni, per cui ho portato le tecniche di respiro nel mondo dello sport e dell'alta
03:14prestazione.
03:16Ho scritto diversi libri, qui sono per presentare il mio ultimo, che è un po' diverso perché parlo ai bambini,
03:22parlo ai giovani.
03:24È un libro, si chiama Atlante illustrato del respiro.
03:27Ho proprio tantissimi, cento esercizi che dai bambini, dai tre anni in su, spiego come gestire le emozioni, come gestire
03:35la paura, ma anche come trovare il coraggio, la calma o anche la concentrazione dai bambini in su.
03:41Poi l'ultima cosa, come ti sei avvicinato all'apnea?
03:46Mio papà, io sono originario dell'Istria, della Colazia, di fronte, mi buttò in acqua da bambino in senso buono,
03:55mi innamorai dell'ambiente acquatico, poi attraverso il nuoto, poi conosci gli idoli del tuo sport e da lì questo
04:02tuffo nell'apnea è stato un cammino che poi mi ha portato anche fuori,
04:07in senso che dall'apnea sono uscito dall'acqua per portare quello che ho imparato nel mio sport e nella
04:13vita di tutti i giorni.
04:15Questa è la cosa più bella, che ti accresce di più.
04:19Sì, perché credo che lo sport è una manifestazione bellissima, cioè fare sport, essere uno sportivo è bellissimo, ma trasformare
04:30e trasferire quello che ho avuto la fortuna di imparare,
04:34sia nelle vittorie e soprattutto nelle sconfitte e nei momenti difficili, nelle mie ansie, nei miei attacchi di panico, nei
04:41miei pianti,
04:41e portarlo oggi a fare in modo che altri sportivi, ma soprattutto anche i bambini, imparino le regole dello sport
04:48e della vita,
04:49imparino come con un gesto così semplice il respiro si nasconda invece dietro una capacità funzionale così ampia, beh, molto
04:56gratificante.
04:57Cambiano i ruoli, però rimane grande la soddisfazione.
05:00È vero, grazie mille Mike.
05:02Prego.
05:04Grazie.
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