00:01La prueba de acceso a la universidad arranca este lunes 1 de junio en Madrid,
00:05mientras que la mayoría de las comunidades autónomas celebrarán la convocatoria ordinaria
00:09entre el 2 y el 4 de junio, a excepción de Canarias, Castilla-La Mancha, Cataluña y la propia capital.
00:14En total, cerca de 300.000 estudiantes de toda España se examinarán estos días.
00:19Para superar las pruebas con éxito, los docentes coinciden en que la clave principal
00:23radica en mantener los pies en la tierra y conocer las propias capacidades.
00:27Tener un acompañamiento para que el alumno cada vez tenga una estrategia más ajustada
00:31a lo que verdaderamente necesita y lo que le va a ser efectivo.
00:34Ser muy realista, cuando llego de entrenar, cuando no llego de entrenar,
00:37realmente a qué hora voy a ir a cenar, cuándo puedo hacer los descansos.
00:41Y para afrontar los nervios que puede llegar a generar esta situación,
00:44los psicólogos recomiendan cambiar el diálogo interno negativo por un objetivo.
00:48Tener en cuenta cómo me estoy hablando a mí mismo, estoy diciéndome frases del tipo
00:52lo voy a hacer fatal, es que no voy a llegar, no puedo, no me va a dar la nota,
00:57tengo que cambiar ese diálogo interno negativo por uno que sea objetivo.
01:02Además proponen diferentes técnicas de respiración a la hora de controlar la ansiedad.
01:06Una respiración diafragmática en la que cogemos el aire despacio por la nariz,
01:10lo llevamos aquí a esta zona del abdomen.
01:12La extensión del uso de herramientas de inteligencia artificial ha llevado a distintas
01:16administraciones educativas a intensificar los controles durante las pruebas.
01:20Este año varias universidades han decidido aplicar medidas de rastreo de redes y frecuencias
01:25para evitar que los alumnos copien y vetar el uso de la inteligencia artificial durante
01:29el examen de selectividad.
01:30Para quienes necesiten una segunda oportunidad, la mayoría de comunidades autónomas han fijado
01:35la convocatoria extraordinaria los días 30 de junio, 1 y 2 de julio.
01:39Cataluña es la única comunidad que mantiene la convocatoria de septiembre.
01:42La selectividad está a la vuelta de la esquina y miles de estudiantes dan los últimos repasos
01:46para darlo todo en las próximas semanas.
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