00:00Oggi avere uno stile di vita sano significa tendenzialmente quattro cose.
00:05Il primo è muoversi tanto, quindi l'esercizio fisico conta tantissimo ed è senz'altro il primo pilastro.
00:12Il secondo è mangiare bene, mangiare bene e non troppo mi permetto.
00:16Queste due cose le aveva già detto Ippocrate 2500 anni fa.
00:21Il terzo punto è dormire abbastanza e dormire bene.
00:24Il quarto è legato alla nostra mental health che è il santo graal della medicina moderna.
00:31Avere uno scopo nella vita e anche se mi permetto di aggiungerlo, la salute del cervello in generale del sistema
00:39nervoso centrale.
00:41Consapevolezza, adesso le persone sono più consapevoli che muoversi fa bene.
00:46E non siamo consapevoli da piccoli, quindi cominciamo a muoverci, continuiamo a muoverci e non smettiamo più di muoverci.
00:52E quindi si vedono sempre più persone camminare, sempre più persone andare in bicicletta, sempre più persone correre, allenarsi.
00:58Questo è molto positivo in generale, perché lo sport è medicina.
01:02Quindi noi ci occupiamo principalmente di infortuni legati al calcio.
01:07Ma c'è anche un altro tipo di concetto.
01:09Football is medicine.
01:11Il calcio è medicina.
01:12Perché giocare a calcio, ed è stato dimostrato, migliora moltissimi parametri che consideriamo determinanti per quanto riguarda per esempio gli
01:20esami del sangue.
01:21E quindi lo sport e il calcio, anche se ogni tanto gli infortuni accadono, allunga senz'altro la vita.
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