00:00In ogni età e fase della vita, svolgere attività fisica con regolarità significa fare una scelta a favore della propria
00:06salute.
00:07A dirlo, fra gli altri, l'Istituto Superiore della Sanità , i benefici dello sport praticato ad ogni livello, restano in
00:14dubbi,
00:14ma l'eccezionale inquinamento da polveri sottili con cui in questo inizio anno sta facendo i conti, ancora una volta,
00:21la pianura padana suggerisce qualche accortezza in più, soprattutto per chi fa attività all'aria aperta,
00:26come spiega il medico dello sport Gianfranco Beltrami.
00:29Quando c'è un inquinamento così elevato è effettivamente un danno per l'organismo e tante volte l'attività fisica
00:36fa più male che bene.
00:38E questo in quanto queste polveri sottili possono penetrare di più nell'organismo, nei polmoni,
00:45in quanto il ritmo respiratorio in chi fa attività fisica è aumentato, la profondità del respiro è aumentata,
00:51quindi in pratica si respira di più, più profondamente, arriva più aria nei polmoni.
00:56Ma il problema è che non è solo il danno polmonare, ma sono anche tutti gli organi che vengono danneggiati.
01:03Ci sono infatti degli studi che documentano abbondantemente come questo danno sia anche elevato a livello cardiovascolare,
01:11ma non solo, anche a livello cerebrale.
01:14Ci sono degli studi che documentano come queste polveri sottili vadano a superare la barriera ematoencefalica del cervello
01:21e quindi possono essere causa anche di malattie neurodegenerative.
01:25Meglio, se possibile, evitare le zone più trafficate.
01:28La cosa migliore sarebbe quella di prendere la macchina e di fare un po' di chilometri e andare verso la
01:34collina.
01:35Chi invece deve rimanere in città sicuramente andare in orari in cui c'è meno inquinamento,
01:40quindi le prime ore del mattino o anche la sera sul tardi quando c'è meno traffico
01:45e cercare di andare nei punti della città in cui c'è meno inquinamento
01:51e quindi parchi un po' decentrati dove c'è verde, alle volte può essere meglio.
01:57E per tutti coloro che usano la bicicletta in città , una protezione supplementare potrebbe rivelarsi preziosa.
02:02Se uno va pianino può anche permettersi di mettere una mascherina,
02:07ci sono delle mascherine che possono filtrare un po' le polveri sottili,
02:11che è difficile che possono utilizzare i podisti, ma magari chi va in bicicletta può utilmente usufruirne.
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