01:30اذا انت انسان بلغت الستين من العمر
01:33يترى فين حتكون قضيت وقتك
01:36خلينا نشوف
01:38اولا ستقضي خمس سنوات طفولة
01:41اذا دخلت المدرسة بشكل عادي
01:43وتخرجت من الجامعة
01:45فسيكون قد قضيت في المدرسة
01:47سنتين ونصف
01:53مرة جاني صديق
01:54قل لي يا اخي انت كيف بتلاقي وقت انه تسوي رياضة
01:58ما شاء الله عليك خمسة مرات في الأسبوع
02:00فقلت له قل لي يومك كذا
02:03الاربع عشرين ساعة حقتك كيف مقسمة
02:05فقل لي ما في انا بصحة صباح
02:07ساعة سبعة تمانية
02:09اروح الشغل
02:09ارجع العصر
02:10انام شوية
02:11بعدين ااكل
02:12وبعدين ما اجلس على التلفزيون شوية
02:15وانام
02:16قلت له لا ما عليش نرجع شوية الوراء كذا
02:18قل لي التلفزيون دي كم تجلس على التلفزيون
02:22فقل لي مو كتير
02:24يعني ساعة ساعتين ساعتين ونص
02:26قلت له ما عليش سامحني
02:28المشكلة عندك ليست ان الرياضة ليس لها وقت
02:33المشكلة عندك ان الرياضة ليس لها أولوية
02:37أتمنى أن نخرج من هذه الحلقة جميعاً نلغي كلمة ليس عندي وقت
02:43ونستبدلها دائماً بكلمة ليس عندي أولوية لهذا العمل
02:49لأنه لو كان العمل أولوية ستوجد له الوقت
02:56إذا بدأت عمل في سنة 22 واشتغلت بجد واجتهاد 8 ساعات في اليوم متواصل دون ساعات مرضية ودون تضيع وقت
03:05فستكون قد قضيت 7 سنوات ونصف من عمرك في العمل
03:10وإن كنت تقضي ساعة أخرى من وقتك على التلفزيون فهذه أيضاً كمان سنتين
03:20من سموم الوقت التلفزيون وما أدراكم التلفزيون توجد إحصاءات
03:26أن الأطفال يقضون على التلفزيون أوقات أكثر من الأوقات التي يقضوها في المدرسة
03:34المطلوب وفر ولو ساعة واحدة يومياً من التلفزيون
03:39ساعة فقط
03:40إذا وفرت ساعة يومياً من التلفزيون
03:43هذا سيخلق لك أسبوعين كاملين في السنة
03:47تفعل فيهم ما تشاء
03:53إذا كنت تنام تمانية ساعات يومياً فستكون قد قضيت عشرين سنة من عمرك نوم
04:01تصور عشرين سنة من حياتك ستقضى وأنت نائم
04:12السم الثاني هو النوم
04:14ابن القيم يقول إن كثرة النوم تميت القلب وتثقل البدن
04:20وكلنا جربنا لما الواحد ينام ساعات كثيرة يعتقد أنه ستصحى نشيط
04:25النوم يجر نوم
04:26أنا لم أقابل متميزاً قط ينام أكثر من سبع ساعات في اليوم
04:34يعني أنا كل المتميزين الذين التقيت فيهم أو الذين قرأت عنهم
04:39لم أقرأ عن أحد ينام أكثر من سبع ساعات يومياً
04:43رسالتي أن تقلل من نومك
04:46ما حديك عدد ساعات معينة يعتمد على جسمك
04:49ولكن كل واحد مننا يستطيع أن يقلل ساعات نومه
04:54ولو ساعة واحدة في اليوم
04:56وإذا قللت ساعات نومك ساعة واحدة في اليوم
05:00هذا سيخلق لك على آخر السنة أسبوعين أيضاً إضافيين
05:10إن كنت تقضي ساعة في الإنترنت يومياً
05:14فستكون قد قضيت سنتين من حياتك على الإنترنت
05:22السم الثالث هو الإنترنت
05:25مع الأسف ساعات وساعات تقضى على الإنترنت
05:29كلنا عدينا بهذه المرحلة
05:30أنا منذ سنين كنت أقضي يمكن ثلاثة أربعة خمسة ساعات
05:35في مرة من المرات قضيت 12 ساعة متواصلة على الإنترنت منذ سنين
05:39فما في شك أنها مشكلة وما في شك أنها تستنزف من الوقت
05:44لذلك قالوا أن الإنترنت يحتل المركز الرابع أو المرتبة الرابعة في الإدمان
05:50بعد المخدرات والسجائر والكحوليات
05:55فتصوروا إلى أثرها
05:57ما هو المطلوب؟
05:58مرة أخرى ما بيقول لك بطل الإنترنت وتصفح
06:01قلل الإنترنت لساعة واحدة يوميا فقط
06:05أيضا هذا سيخلق لك أسبوعين كاملين في السنة
06:15الإنسان في المتوسط يقضي نصف ساعة على الأقل يوميا في الحمام
06:20بين قضاء الحاجة وبين الاستحمام
06:22فستكون قد قضيت سنة وربع من حياتك في الحمام
06:28السيارة ستقضي فيها في المتوسط ساعة يوميا
06:32فهذه كمان سنتين من حياتك ستقضيها فقط في السيارة
06:42الهدية الأولى هي السيارة
06:45تقريبا بنقضي على الأقل ساعة يوميا في السيارة
06:49وفي الدول التي فيها زحمة زيادة مثل مصر أو غيرها
06:54يقضو أحيانا ثلاثة أربعة خمسة ساعات في السيارة فقط
06:58فهي من أعظم الهدايا
07:00أنا شخصيا خلصت السيرة النبوية
07:02وقصص الأنبياء وتاريخ الأندلس للدكتور طارق السودان
07:08كلها في السيارة
07:10إخواني وأخواتي يمكن لك أن تحفظ القرآن
07:13إذا استثمرت هذه الساعة يوميا في السيارة
07:16ممكن أن تحضر ماجستير
07:18يعني شوفوا لأي درجة
07:20الآن الجامعات اللي عن طريق الإنترنت
07:22المنهج حقتها موجودة في شرائط كست
07:25فيمكن لك أن تحضر ماجستير كامل أو دكتوراه في السيارة
07:29بالنسبة للنساء في السعودية
07:32هدية مضاعفة موضوع السيارة
07:34لأنه ما بسوقه
07:35فبالتالي ممكن تستمعي إلى شرائط
07:37ممكن تقرأ كتب وممكن أن تكتبيه
07:40فاستثمروا هدية السيارة
07:43فهي من أعظم الهدايا الموجودة لنا يوميا
07:51الحلاق وزيارة المريض والذهاب إلى عزة
07:55والأمور الاجتماعية الأخرى
07:57والعلاقات الزوجية وغيرها من الأمور
08:00ستأخذ من حياتك سبع سنوات تقريباً
08:07الهدية الثانية
08:09الانتظار
08:10انتظار أي شيء
08:11انتظار الباس
08:12انتظار الطيارة
08:14انتظار موعد دكتور
08:15عندنا في السعودية أحياناً يقال لي
08:18أنه انتظار الكوافيرة
08:20البنات بينتظروا الكوافيرة أحياناً ساعتين وثلاثة ساعات
08:23فقط منتظر كوافيرة
08:25فهذه من أعظم هدايا الوقت
08:27إذا أحسننا استثمارها
08:34الصلاة
08:34الخمس صلوات لا يأخذ في العادة أكثر من نص ساعة
08:39وهذه معناها سنة واحدة فقط من عمرك في الصلاة
08:43الأكل وجبات الثلاثة يومياً
08:46لو قلنا كمان ساعة
08:48فهذه كمان سنتين
08:55هناك ساعة في اليوم
08:56افعل فيها أي شيء تريد إلا النوم
09:01ساعة إذا استثمرتها ستطرح لك بركة عجيبة في وقتك وفي جسمك وفي جهدك
09:09وهي ساعة بعد الفجر
09:11ساعة مباركة
09:13وصدقوني وأسألوا المجربين سيقولوا لكم
09:16حتى بالمناسبة الغرب فهموا
09:19قيمة هذه الساعة
09:20كثير من المتميزين في الغرب
09:22يحرصوا على الاستيقاظ من وقت الفجر
09:26وعلى استثمار هذه الساعة
09:29تبغى تسبح فيها
09:30أقرأ قرآن
09:32فقط أجلس تأمل
09:33خطت
09:34سوي رياضة
09:35افعل ما تشاء في هذه الساعة
09:37إلا النوم
09:43إذا قلنا الجوال والأسماس والاتصالات يأخذ تقريبا نص ساعة في اليوم
09:48فهذه سنة كاملة من حياتك على الجوال
09:52زيارات الأصدقاء والخروج للعشاء والتسلية في الويكند
09:56إن كنت من المعتدلين فستقضي قرابة السنتين في هذا الأمر
10:02إذا كنت من اللي بيأخذ إجازة في السنة شهر
10:05فهذا الشهر سيعادل أربع سنوات ونصف من عمرك
10:16قصص عجيبة نقرأها من العلماء المسلمين في السابق عن كيفية استثمارهم للوقت
10:22أحد العلماء كان يقول
10:24وانظروا إلى هذه الجملة العجيبة
10:26كان يقول إن بين سف الفتيتي ومضغ الخبز قراءة خمسين آية
10:33يعني بين أكل أكله مجرد بلع ما أحتاج مضغه
10:37وبين الخبز اللي يحتاج إلى مضغ توفير الوقت بين الأكلتين
10:42يجعلني أقرأ خمسين آية
10:45فانظر إلى حرصهم إلى الثواني من حياتهم
10:49إن كان لا يرجو رضاك
10:54إلا المطيع إلى هداك
10:59بمن يلوذ من عصاك
11:05أنت لمن قد طلأها
11:21ترجمة نانسي قنقر
11:29ترجمة نانسي قنقر
