L'ATTIVITA' FISICA COME TERAPIA del 13-04-22 | L'ATTIVITA' FISICA COME TERAPIA del 13-04-22 - Video Dailymotion

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00:00:27Musica

00:00:29Buonasera a tutti e ben ritrovati a Checkup Salute e Benessere, il programma di medicina di 12 TV Parma.

00:00:36Tutti i mercoledì in diretta alle 21, la parola agli esperti e tutte le settimane un tema diverso.

00:00:42Questa sera parleremo dell'attività fisica come terapia, quindi dell'importanza del movimento nella vita di ognuno.

00:00:49Lo facciamo con quattro autorevoli professionisti che vado a presentare, partendo dal dottor Alberto Anedda, specialista in medicina dello sport

00:00:59della Casa di Cura Città di Parma.

00:01:01Buonasera dottore.

00:01:02Buonasera a tutti.

00:01:03E bentornato. Accanto abbiamo il dottor Leone Arsenio, specialista in endocrinologia e malattie del ricambio della Casa di Cura Città

00:01:12di Parma. Bentornato.

00:01:14Grazie a te, ben trovata.

00:01:16Bene, grazie. Accanto abbiamo la dottoressa Cristina Marastoni, medico di medicina generale. Buonasera e benvenuta.

00:01:23Buonasera a tutti.

00:01:24In collegamento via Skype abbiamo la dottoressa Silvia Strata, kinesiologa della Casa di Cura Città di Parma. Buonasera dottoressa.

00:01:33Buonasera a tutti.

00:01:34Buonasera. Allora, io vi ricordo come sempre che è possibile telefonare, ovviamente potete anche mandare un messaggio, sms, whatsapp al

00:01:42333 9200 170.

00:01:45Questa è l'occasione per sviluppare l'argomento ma anche appunto per fare domande.

00:01:49Quindi la parola sempre molto gradita a voi telespettatori e poi ascolteremo due testimonianze di persone che sono dimagrite, che

00:01:56hanno cambiato il loro modo di vivere.

00:01:58Nella loro giornata c'è spazio, ora per fare movimento di vario genere.

00:02:03Appunto quindi ne parleremo con loro e capiremo la loro esperienza, i risultati e i benefici che hanno tuttora.

00:02:09Bene, dopo questa breve presentazione iniziale vado subito a dare la parola al dottor Aned.

00:02:15Insomma, come sempre il primo ospite presenta un po' il tema della puntata, in questo caso appunto la prescrizione dell

00:02:20'attività fisica.

00:02:21A lei dottore.

00:02:23Grazie Francesca.

00:02:24L'argomento che a prima vista sembra un po' scontato perché sono decenni che si parla di sport terapia e

00:02:32della prescrizione dell'esercizio fisico,

00:02:34tant'è che pensiamo che Ippocrate nel 480 a.C. diceva che se riuscissimo a dare ad ognuno la giusta

00:02:42dose di nutrimenti e di esercizio fisico,

00:02:45saremo sulla strada giusta per la salute.

00:02:48Quindi l'argomento nei secoli ha subito tante variazioni, siamo arrivati ai giorni nostri,

00:02:56con delle certezze che avevamo sino all'altro ieri, sino a che il Ministero della Salute non ha pensato,

00:03:04dopo averne diramato due direttive, di cambiare tutto perché nel frattempo è arrivato il Covid.

00:03:12Il Covid ha costituito sin dall'inizio un problema immenso per quanto riguarda l'attività motore e l'esercizio fisico,

00:03:24soprattutto nella prima fase quando il lockdown ha costretto tutti quanti a restare in casa

00:03:30e a fare le attività seduti alla poltrona davanti al computer o davanti alla televisione

00:03:39e le prime direttive che sono arrivate sono state proprio nei confronti di queste persone

00:03:45e a distanza di un anno e forse più i risultati sono stati abbastanza soddisfacenti,

00:03:54soprattutto per quanto riguarda la popolazione più giovane,

00:03:59perché è riuscita, nonostante la chiusura, ad effettuare, si è inventata dei sistemi,

00:04:08seguendo queste direttive, proprio per fare esercizio fisico in casa.

00:04:13Ricordate quelle due bambine che giocavano sul tetto a tennis?

00:04:17Sono stati tanti i sistemi utilizzati da chi non poteva muoversi per fare esercizio fisico,

00:04:23però a fronte della bontà di questi interventi abbiamo avuto degli effetti deleteri invece

00:04:31sulla popolazione più anziana, perché la popolazione più anziana ha perso l'occasione

00:04:36per fare quel poco movimento che fanno, che consiste più che altro nel camminare,

00:04:41nell'uscire di casa, che è proprio l'attività fisica leggera che si richiede ad un anziano

00:04:48e quindi in questo caso abbiamo avuto sicuramente dei problemi che hanno acuito un po'

00:04:56tutte quelle che erano le comorbilità che poi hanno subito le conseguenze dell'epidemia di Covid.

00:05:02Ma torniamo al nostro argomento, che è la terapia, diciamo, nelle principali malattie croniche sistemiche.

00:05:09Se mi dà la prima diapositiva vediamo quelle che sono ormai riconosciute tutte le affezioni,

00:05:19le patologie che riscuotono una terapia, tanto che l'Organizzazione Moderna della Sanità

00:05:25all'inizio degli anni 2000 ha battezzato l'esercizio fisico come il primo scalino,

00:05:31il primo step nell'elenco dei farmaci da somministrare a queste persone.

00:05:37E se consideriamo che l'esercizio fisico ha costo zero, pensate quello che può essere stato il successo,

00:05:46sia per quanto riguarda il risparmio della spesa sanitaria, sia per quanto riguarda il successo terapeutico

00:05:53e il risparmio dell'ospedalizzazione, soprattutto perché queste malattie a lungo andare risentono di un'ospedalizzazione.

00:06:02Le malattie cardiovascolari ne abbiamo parlato anche in un'altra puntata.

00:06:06Il meccanismo d'azione è quello della capillarizzazione, della messa in atto di sistemi di adattamento

00:06:13che provocano l'aumento del letto vascolare, quindi della possibilità di portare il maggior ossigeno ai muscoli.

00:06:27Il diabete di secondo tipo, ma anche di primo tipo, con le dovute avvertenze,

00:06:34questo perché l'esercizio fisico aumenta la sensibilità all'insulina e favorisce il trasporto del glucosio.

00:06:43L'obesità, non mi dilungo sull'obesità perché Arsenio è il maestro riconosciuto di queste cose,

00:06:50però il concetto sostanziale è che l'esercizio fisico aumenta il metabolismo basale

00:06:56e quindi favorisce la perdita del sovrappeso.

00:07:02L'ipertensione arteriosa, i meccanismi che abbiamo detto prima,

00:07:06la capillarizzazione, l'aumento del letto vascolare diminuisce le resistenze periferiche.

00:07:11L'osteoporosi è come per l'anziano i processi di muscolarizzazione di questi soggetti

00:07:21che favoriscono sia l'ossificazione che la correzione della postura,

00:07:27che è l'aumento del problema cardiovascolare determinato poi dalla caduta degli ormoni estrogeni.

00:07:38I tumori, molti tumori sono quelli che hanno una base legata agli ormoni sessuali,

00:07:47mi riferisco in particolare alla mammella e al tumore del colon retto e della prostata nell'uomo.

00:07:54E poi c'è tutta quella parte importantissima e oggi direi ancora più importante

00:08:00che sono i disagi psichici legati sia all'ansia che alla depressione

00:08:06e che soprattutto anche allo stress.

00:08:09Diciamo che gran parte di queste patologie poi confluiscono nell'ultimo riferimento che ho fatto

00:08:17che è quello del long covid.

00:08:20Il long covid è un'entità patologica assolutamente nuova.

00:08:27Anche il fatto di averlo messo virgolettato in fondo è perché non è ancora riconosciuta scientificamente la valenza,

00:08:35però i primi risultati sono assolutamente incoraggianti.

00:08:39I sindomi del long covid sono soprattutto la stanchezza,

00:08:43è una stanchezza di tipo cronico ingravescente che si avverte,

00:08:48soprattutto chi fa sport e chi fa attività motoria la sente come entità fastidiosa.

00:08:57E poi ci sono sindomi legate al mal di testa,

00:09:02legate a una denominata la nebbia cerebrale,

00:09:08che è una sorta di stanchezza mentale.

00:09:11E poi da ultimo è stata anche valutata la presenza nel long covid di forme di fibromialgia,

00:09:20che sono quelle patologie che riconoscono i trigger di patologia,

00:09:25quindi dolore, stanchezza.

00:09:27È un malessere generale, insomma, ne abbiamo parlato anche durante il check-up,

00:09:31in effetti va poi a minare la qualità della vita delle persone,

00:09:34soprattutto delle donne, appunto è difficile anche, insomma,

00:09:37comprendere appieno e fare una diagnosi.

00:09:39Chiarissimo, dottora Nedda, quindi abbiamo fatto un cappello molto esauriente,

00:09:44iniziale, per capire appunto l'importanza dell'attività fisica,

00:09:47quindi, dottore Arsenio, vengo da lei proprio per approfondire questo tema

00:09:52attività fisica e salute.

00:09:55Sì, è un tema molto interessante, molto importante.

00:09:59Inizio anch'io la prima slide citando qualcuno che circa 2000 anni fa

00:10:04parlò di questo aspetto, proprio dell'attività fisica.

00:10:08Era il senatore Celso, che è stato il primo scrittore di una enciclopedia

00:10:13che è andata perduta tranne sette volumi,

00:10:15che si sono conservati a Milano,

00:10:19in cui parla proprio dell'aspetto della medicina.

00:10:22Lui non era un medico, però era molto sapiente,

00:10:25e quindi interviene e dice

00:10:27la pigrizia indebolisce il corpo,

00:10:29la fatica lo rafforza,

00:10:31quella prepara la vecchiaia precoce,

00:10:34questa prolunga la giovinezza.

00:10:35Quindi, in poche parole,

00:10:37lui stabilisce un rapporto molto chiaro,

00:10:40molto evidente,

00:10:40fra fare attività muscolare

00:10:44e quelle che sono le capacità

00:10:46e la conservazione di una situazione di forza e di capacità

00:10:51da parte di un organismo.

00:10:54Ci tengo, però, dopo questa affermazione iniziale

00:10:58che serve a far capire com'è importante l'attività fisica,

00:11:02sottolineare l'aspetto che l'attività fisica deve essere fatta bene,

00:11:06perché può anche far male.

00:11:08La successiva cita un caso famoso,

00:11:13quello di Fix.

00:11:15Non tutti lo conoscono,

00:11:17io lo dico brevemente la sua storia.

00:11:19Fix era figlio di un famoso giornalista americano

00:11:23che morì giovane,

00:11:26a 38 anni ebbe un infarto,

00:11:28e morì pochi anni dopo.

00:11:30Il figlio crebbe, quindi, in questa atmosfera,

00:11:32traumatizzato da questa esperienza,

00:11:35una esperienza drammatica

00:11:36e iniziò anche lui a essere giornalista,

00:11:40era del Club Mensa,

00:11:42quindi aveva un altissimo livello di quotienti intellettivo

00:11:46e a 35 anni lui decise di fare un check-up

00:11:50perché era sempre preoccupato per la faccenda del padre

00:11:55e facendo il check-up scoprì di essere a forte rischio

00:11:58perché era sorrappeso,

00:12:00era iperteso,

00:12:01aveva il colestero alto,

00:12:03eccetera, eccetera.

00:12:04Quindi iniziò a fare tutta una serie di accertamenti e di cure

00:12:09per riuscire a ritrovare la forma fisica.

00:12:12Fra l'altro iniziò a correre

00:12:15e divenne il guru della corsa, del running,

00:12:19tanto che nel 1975 scrive un libro

00:12:24e attribuisce al correre

00:12:26tutto quello che di positivo era successo.

00:12:29non aveva importanza alla dieta,

00:12:32non aveva importanza a fare i controlli medici.

00:12:33Quello che era importante è correre

00:12:35perché correre significava mettere in moto tutto l'organismo.

00:12:40Lo trovarono pochi anni dopo,

00:12:42morto per strada mentre correva.

00:12:46E quello che è ancora peggio,

00:12:48all'autopsia risultò che aveva già avuto due infarti

00:12:50che lui aveva tranquillamente ignorato.

00:12:54Quindi questo ci insegna

00:12:56che può far male correre in maniera sbadata,

00:13:02smodata, scusi il termine.

00:13:05E quindi bisogna farlo bene,

00:13:10bisogna farlo in maniera corretta.

00:13:13Ma qualcuno dirà,

00:13:14ma questo succedeva 40 anni fa,

00:13:16oggi nessuno si mette a fare queste cose,

00:13:20attività fisica, attività di tipo sportivo,

00:13:22anche e soprattutto gli anziani,

00:13:24senza essere seguito e preparato dai medici dello sport

00:13:27e da tutti quelli che si occupano in prima persona

00:13:31di questi aspetti patologici.

00:13:34In realtà la successiva,

00:13:35vediamo che pochi anni fa

00:13:37si è ripetuto un caso analogo,

00:13:40un cardiologo,

00:13:41e quindi ho citato questo caso,

00:13:43ce ne sono tanti,

00:13:44ma proprio perché era un cardiologo,

00:13:46quindi uno del settore,

00:13:47uno che doveva preoccuparsi di queste cose,

00:13:49eppure ha fatto la stessa fine di fix.

00:13:54Quindi bisogna sottolineare questo aspetto,

00:13:58bisogna fare le cose fatte bene.

00:14:00La successiva slide

00:14:02è uno degli aspetti dell'attività fisica

00:14:05che viene più spesso chiamata in causa,

00:14:08è proprio quello dell'alimentazione,

00:14:09che ripeto è il mio settore,

00:14:11perché è quello di cui io mi occupo.

00:14:13e vengono spesso attribuiti

00:14:16su quello che sono i vari mezzi di informazione,

00:14:21il primo di tutto internet,

00:14:22il famoso dottor Google,

00:14:24una possibilità di migliorare

00:14:27le prestazioni di una persona

00:14:30attraverso alimenti o comunque integratori.

00:14:34Questo magari ha scapito

00:14:37di una corretta alimentazione,

00:14:38anzi spesso si suggerisce

00:14:41di fare qualcosa in più,

00:14:44di cercare di forzare le cose.

00:14:47E quindi la successiva,

00:14:49noi vediamo che invece

00:14:51ogni atleta ha il suo fabbisogno,

00:14:54ha le sue caratteristiche

00:14:56che dipendono dal tipo di sport praticato,

00:14:59perché evidentemente di sport ce ne sono tanti

00:15:02con caratteristiche completamente differenti,

00:15:04dipendono dall'impegno con cui uno lo fa,

00:15:08gli orari,

00:15:09lo stesso impegno proprio personale,

00:15:12e poi dal sesso,

00:15:14dalla costituzione fisica.

00:15:15Cioè sono tanti fattori che intervengono

00:15:17e che obbligano ad alimentarsi

00:15:19in maniera corretta,

00:15:20seguendo possibilmente i suggerimenti,

00:15:23le raccomandazioni che gli vengono date,

00:15:25la successiva.

00:15:26Qual è il meccanismo con cui fa bene

00:15:30l'esercizio fisico?

00:15:31Ne ha già accennato l'amico Anedda,

00:15:34dicendo che uno degli aspetti,

00:15:36non è l'unico,

00:15:37ma uno degli aspetti più importanti

00:15:39è quello che interviene

00:15:41sull'utilizzazione del glucosio,

00:15:44che è il principale materiale energetico

00:15:46dell'organismo,

00:15:47e l'esercizio fisico favorisce

00:15:50questa utilizzazione,

00:15:51per cui maggiore quantità di glucosio

00:15:54viene bruciato,

00:15:55i livelli di insulina

00:15:57si riducono

00:15:58e migliora il quadro

00:16:00quindi di insulina resistenza.

00:16:02Quindi l'obesità e il diabete

00:16:05vengono combattuti

00:16:06proprio in questa maniera

00:16:08più specifica.

00:16:09La successiva,

00:16:11perché bisogna sottolineare

00:16:13questo aspetto,

00:16:14abbiamo detto,

00:16:15viene bruciato più glucosio.

00:16:17Sì, ma questo problema

00:16:21può essere affrontato,

00:16:23può essere in maniera

00:16:25controproducente,

00:16:26può essere controproducente

00:16:27nel senso che

00:16:28se si abbassa troppo

00:16:29la glicemia

00:16:30si cade in ipoglicemia

00:16:33e quindi l'ipoglicemia

00:16:35è una situazione patologica

00:16:37perché soffre il cervello.

00:16:39Ricordiamo tutti

00:16:40che in passato

00:16:43quando c'erano sport di lunga durata

00:16:46come il ciclismo

00:16:47o la maratona

00:16:48o altri simili,

00:16:51erano possibili e frequenti

00:16:53le crisi di fame

00:16:54il soggetto si fermava

00:16:55e non andava avanti

00:16:57perché aveva una situazione

00:16:59di ipoglicemia.

00:17:00Questo bisogna assolutamente evitarlo

00:17:02perché un'ipoglicemia

00:17:04può essere tanto grave

00:17:05da far precipitare il soggetto,

00:17:08può farlo cadere,

00:17:09può determinare

00:17:10una situazione patologica

00:17:12ed ecco quindi

00:17:13l'aggancio iniziale

00:17:15con la faccenda

00:17:16è che lo sport

00:17:17deve essere fatto bene

00:17:18anche da un punto di vista

00:17:19dell'alimentazione

00:17:20e ancora l'ultimo aspetto

00:17:24abbiamo visto

00:17:25che cala la glicemia

00:17:27e questo di per sé

00:17:29provoca un aumento dell'appetito.

00:17:31Spesso capita

00:17:32che degli sportivi

00:17:34della domenica

00:17:34che fanno magari

00:17:35brevi tratti in bicicletta

00:17:37poi vanno all'osteria

00:17:39che loro conoscono bene

00:17:41per fare delle grandi abbuffate

00:17:43e questo può essere

00:17:45quindi controproducente.

00:17:47Assolutamente, grazie

00:17:49grazie dottora Arsenio

00:17:51insomma abbiamo capito

00:17:51l'importanza

00:17:52dell'attività fisica

00:17:53ma anche attenzione

00:17:54perché appunto

00:17:55va praticata

00:17:56in modo intelligente

00:17:57in modo mirato

00:17:58in modo su misura

00:17:59perché insomma

00:18:00la medicina

00:18:00poi è sempre più

00:18:01su misura

00:18:02rispetto alle persone

00:18:03grazie

00:18:04per questa risposta

00:18:05molto esauriente.

00:18:06Dottoressa

00:18:07vengo da lei

00:18:07insomma lei è la prima

00:18:09che incontra i pazienti

00:18:11qual è il suo approccio

00:18:12rispetto a queste patologie?

00:18:14Il mio approccio

00:18:16per collegarmi

00:18:17a quanto detto

00:18:18da Leone

00:18:19è proprio

00:18:20di far capire

00:18:21la giusta misura

00:18:22e le sane abitudini

00:18:24di vita

00:18:25che servono

00:18:26a fare la vera prevenzione

00:18:28che non è fatta

00:18:29di esami precoci

00:18:31quella è la diagnosi precoce

00:18:32la vera prevenzione

00:18:34è fatta

00:18:35di esercizio fisico

00:18:36di adeguata idratazione

00:18:38di giusta alimentazione

00:18:40equilibrata

00:18:41io amo lo schema

00:18:43della dieta mediterranea

00:18:44a basso indice glicemico

00:18:46e in quello

00:18:48che hanno detto

00:18:49i miei colleghi

00:18:49stasera volevo citare

00:18:51una frase di Nice

00:18:52che a suo tempo

00:18:54disse

00:18:55strumento del tuo corpo

00:18:57è anche la tua

00:18:57piccola ragione

00:18:58fratello

00:18:59che tu chiami spirito

00:19:01dietro ai tuoi pensieri

00:19:03e sentimenti

00:19:04sta un possente sovrano

00:19:06un saggio ignoto

00:19:07che si chiama sé

00:19:09abita nel tuo corpo

00:19:11è il tuo corpo

00:19:13vi è più ragione

00:19:14nel tuo corpo

00:19:15che nella migliore saggezza

00:19:17questo cosa significa

00:19:19diversamente

00:19:20da quanto siamo

00:19:21tenuti a pensare

00:19:23il corpo

00:19:24non è una mera appendice

00:19:26attaccata al collo

00:19:27è una parte

00:19:28integrante di noi

00:19:30chiamo la diapositiva 1

00:19:33no

00:19:33questa è la 3

00:19:34adesso arriva subito

00:19:36la dottorezza

00:19:37eccoci

00:19:37questa è la 4

00:19:38vediamo se riusciamo

00:19:39a recuperare la prima

00:19:40eccola qua

00:19:42oltre che citare la frase

00:19:44qui

00:19:44io ho imparato

00:19:46nel mio percorso

00:19:47di questi 20 anni

00:19:48di laurea

00:19:49che il corpo

00:19:50va considerato

00:19:52nel suo tutto

00:19:53come un libro sacro

00:19:55nessuno di noi

00:19:57noi siamo

00:19:57di un orientamento

00:19:58prettamente cristiano

00:19:59cattolico

00:20:00quando entriamo in chiesa

00:20:01non entreremmo mai

00:20:02con una sigaretta in bocca

00:20:04masticando le patatine

00:20:05e buttando il sacchetto

00:20:07per terra

00:20:08allo stesso modo

00:20:09dobbiamo considerare

00:20:11il nostro corpo

00:20:12un libro sacro

00:20:13il nostro tempio

00:20:14da trattare bene

00:20:15per vivere

00:20:15nel modo migliore

00:20:17il più a lungo possibile

00:20:18e in questo concetto

00:20:20lo sport

00:20:21l'attività fisica

00:20:22l'esercizio fisico

00:20:23come lo vogliamo chiamare

00:20:25è quel dizionario

00:20:27che ci insegna

00:20:28a imparare

00:20:29a leggere

00:20:30il nostro libro

00:20:31perché

00:20:31chi fa

00:20:32il giusto esercizio fisico

00:20:34sa riconoscere

00:20:35quei segnali

00:20:36che arrivano

00:20:37dal corpo

00:20:38l'esempio classico

00:20:40che faccio ai miei pazienti

00:20:41è

00:20:41se vi slogate

00:20:43una caviglia

00:20:44e la caviglia

00:20:45vi duole

00:20:45il corpo

00:20:46vi sta mandando

00:20:47un messaggio

00:20:48molto eloquente

00:20:49vi sta dicendo

00:20:50fermati

00:20:51perché in questo momento

00:20:52camminare

00:20:53mi fa male

00:20:54in questo il corpo

00:20:55va ascoltato

00:20:57nella seconda

00:20:58diapositiva

00:20:59che ho portato

00:21:00ho proprio preparato

00:21:01questa immagine

00:21:02di una strada

00:21:04dove a monte

00:21:05c'è la mente

00:21:06e a capo

00:21:08c'è il corpo

00:21:09in questo

00:21:10percorso

00:21:12è a doppio senso

00:21:13non è a senso unico

00:21:14proprio perché

00:21:15le informazioni

00:21:16viaggiano

00:21:16su due sensi

00:21:18dal corpo

00:21:19al cervello

00:21:20e dal cervello

00:21:21al corpo

00:21:21e la cosa

00:21:23peculiare

00:21:24è che

00:21:25le nostre parti

00:21:27sono molto più

00:21:27collegate

00:21:28di quanto pensiamo

00:21:29tornando al discorso

00:21:31di leone

00:21:32di questi

00:21:32sportivi

00:21:33che sono arrivati

00:21:36a lasciarci

00:21:38prematuramente

00:21:39è stato

00:21:40perché

00:21:40non sono stati

00:21:42attenti

00:21:42a questo

00:21:43scambio

00:21:44di informazioni

00:21:45tra corpo

00:21:46e mente

00:21:46e hanno voluto

00:21:47che la mente

00:21:48prevaricasse il corpo

00:21:49mentre sono due

00:21:50entità

00:21:51collegate

00:21:52moltissimo

00:21:53e in modo

00:21:53diverso

00:21:54da quello

00:21:55che pensiamo

00:21:56la comunicazione

00:21:58è proprio

00:21:59bidirezionale

00:22:00non è

00:22:02univoca

00:22:03e dobbiamo

00:22:03pensare

00:22:04che

00:22:04le emozioni

00:22:06i sentimenti

00:22:07derivano

00:22:08dal corpo

00:22:09quante volte

00:22:10diciamo

00:22:10ho le farfalle

00:22:11nello stomaco

00:22:12ho la pelle

00:22:14d'oca

00:22:14per l'emozione

00:22:15ho un groppo

00:22:18in gola

00:22:18cioè

00:22:19quello che

00:22:20usiamo

00:22:21dire

00:22:21viene sempre

00:22:22da messaggi

00:22:23del corpo

00:22:23e questo

00:22:25è quello

00:22:25che dobbiamo

00:22:26imparare

00:22:26a somministrarci

00:22:28l'esercizio fisico

00:22:29in maniera

00:22:30corretta

00:22:31costante

00:22:32coerente

00:22:33insieme a tutti

00:22:34gli altri

00:22:34fattori

00:22:35che fanno

00:22:36del nostro

00:22:37vivere

00:22:37il vivere sano

00:22:38per stemperare

00:22:39poi lo stress

00:22:40la vita frenetica

00:22:41dei giorni nostri

00:22:42e le regole

00:22:44sono fondamentalmente

00:22:45il mangiare sano

00:22:46il fare

00:22:47esercizio fisico

00:22:48adeguarsi

00:22:49in modo

00:22:50giusto

00:22:51né troppo

00:22:52né troppo

00:22:52poco

00:22:53soprattutto

00:22:53in chi

00:22:54fa sport

00:22:55ci vuole

00:22:56la giusta

00:22:56idratazione

00:22:57ma io

00:22:58nella mia

00:22:58pratica

00:22:58riscontro

00:22:59che

00:22:59una percentuale

00:23:01molto bassa

00:23:02di persone

00:23:02beve

00:23:03in maniera

00:23:03adeguata

00:23:04tanti

00:23:05tendono

00:23:06a trascurare

00:23:06la sete

00:23:08e

00:23:08proprio

00:23:09il gesto

00:23:10del bere

00:23:11e

00:23:12anche il ritmo

00:23:13sonno veglia

00:23:14è importante

00:23:15da mettere

00:23:16insieme

00:23:16a tutte

00:23:17queste

00:23:18componenti

00:23:20lo sport

00:23:21deve

00:23:21entrare

00:23:22nella nostra

00:23:23quotidianità

00:23:24dobbiamo darci

00:23:25un appuntamento

00:23:26settimanale

00:23:27per arrivare

00:23:28a quei

00:23:28150 minuti

00:23:30di cui

00:23:31tutti parlano

00:23:32e non deve essere

00:23:33rimandabile

00:23:34cioè non devo dire

00:23:37mi ha chiamato

00:23:38l'amica

00:23:39e quindi

00:23:39no

00:23:40il mio appuntamento

00:23:41con lo sport

00:23:42deve essere fisso

00:23:43tanto quanto

00:23:44l'andare a mangiare

00:23:45il dormire

00:23:46la vita

00:23:47sociale

00:23:47e

00:23:49l'alimentazione

00:23:51e anche

00:23:51il lavoro

00:23:52naturalmente

00:23:52cioè come la mattina

00:23:53mi sveglio

00:23:54per andare a lavorare

00:23:55nella giornata

00:23:56devo trovare

00:23:56anche un momento

00:23:57per fare

00:23:58il mio esercizio fisico

00:24:00l'esercizio fisico

00:24:02grazie dottoressa

00:24:03per questa sua

00:24:03prima brillante

00:24:04spiegazione

00:24:05dottoressa strata

00:24:07vengo da lei

00:24:08vengo da lei

00:24:09perché voglio

00:24:09capire

00:24:10l'applicazione

00:24:11pratica

00:24:12di questo

00:24:12esercizio fisico

00:24:14e anche la prescrizione

00:24:15medica

00:24:15sì certo

00:24:17allora

00:24:18la prescrizione

00:24:19medica

00:24:20è particolarmente

00:24:22importante

00:24:23perché

00:24:24è compito

00:24:25come abbiamo

00:24:26sentito

00:24:27proprio adesso

00:24:28del medico

00:24:28definire

00:24:30quali

00:24:31sono

00:24:31le terapie

00:24:32che una persona

00:24:33deve fare

00:24:34e quindi anche

00:24:35quale deve essere

00:24:36l'esercizio fisico

00:24:38e se lo deve fare

00:24:39o meno

00:24:40tanti sintomi

00:24:41tante sensazioni

00:24:43possono nascondere

00:24:45anche patologie

00:24:46più importanti

00:24:47ed è compito

00:24:48e professionalità

00:24:50medica

00:24:50quella di

00:24:51andare

00:24:53a indagare

00:24:54e definire

00:24:55o escludere

00:24:57questo genere

00:24:58di patologie

00:24:58quindi

00:24:59quando arriva

00:25:01in palestra

00:25:01o comunque

00:25:02alla nostra attenzione

00:25:03un paziente

00:25:04deve

00:25:05a mio avviso

00:25:06arrivarci

00:25:07con la prescrizione

00:25:08del medico

00:25:08proprio perché

00:25:09ci arriverà

00:25:10già fatta

00:25:12quella fondamentale

00:25:14scrematura

00:25:15per definire

00:25:17cosa dovrà fare

00:25:18e che

00:25:19l'attività

00:25:20di esercizio fisico

00:25:22è quella

00:25:23per lui

00:25:25idonea

00:25:26quindi

00:25:27l'esercizio fisico

00:25:28in realtà

00:25:29noi lo chiamiamo

00:25:30kinesi terapia

00:25:31cosa vuol dire

00:25:32kinesi terapia

00:25:34vuol dire

00:25:35prettamente

00:25:36deriva del greco

00:25:38kinesis

00:25:39e vuol dire

00:25:39terapia

00:25:40attraverso

00:25:41il movimento

00:25:42il movimento

00:25:43può ovviamente

00:25:44essere anche

00:25:45passivo

00:25:45cioè

00:25:46il terapista

00:25:47fa movimento

00:25:48un'articolazione

00:25:50del paziente

00:25:51quando questo è necessario

00:25:52non lo può fare

00:25:53per vari motivi

00:25:54in autonomia

00:25:55può essere assistito

00:25:57quindi può essere

00:25:58con una

00:25:58controresistenza

00:26:00per testare

00:26:01una resistenza

00:26:02che possa essere

00:26:03graduabile

00:26:03o comunque

00:26:05aiutato

00:26:06nella mobilità

00:26:07di un determinato

00:26:08arto

00:26:09o di determinati

00:26:10arti

00:26:11o attivo

00:26:12quindi eseguito

00:26:13solo

00:26:14dal paziente

00:26:15stesso

00:26:16si differenzia

00:26:17dalla fisioterapia

00:26:18in quanto

00:26:19la fisioterapia

00:26:20è letteralmente

00:26:22la terapia

00:26:23attraverso i mezzi

00:26:24fisici

00:26:24quindi per dire

00:26:25l'elettricità

00:26:26il caldo

00:26:27il freddo

00:26:27quindi le classiche

00:26:28apparecchiature

00:26:29di fisioterapia

00:26:30che possono essere

00:26:31utilizzate

00:26:32che sono

00:26:33tipo la teca

00:26:34per citarne

00:26:35fra le più

00:26:36conosciute

00:26:37attualmente

00:26:38insomma

00:26:38ecco

00:26:40quindi

00:26:41quando

00:26:42il paziente

00:26:42arriva alla nostra

00:26:43attenzione

00:26:44come abbiamo detto

00:26:45con una prescrizione

00:26:46medica

00:26:47che ci serve

00:26:48anche per

00:26:48avere

00:26:49delle informazioni

00:26:50importanti

00:26:51di questa persona

00:26:53iniziamo

00:26:54perlomeno io

00:26:55personalmente

00:26:56e il mio staff

00:26:56con una valutazione

00:26:58della postura

00:26:59perché comunque

00:27:00è giusto

00:27:01che un paziente

00:27:02faccia

00:27:03attività

00:27:04ma non possiamo

00:27:05trascurare

00:27:06anche la sua

00:27:08postura

00:27:09perché

00:27:09comunque

00:27:10se si muove

00:27:11malamente

00:27:11potrebbe andare

00:27:12incontro

00:27:13a fastidi

00:27:14articolari

00:27:15e altre

00:27:16problematiche

00:27:17proprio

00:27:18facendo proprio

00:27:19l'attività

00:27:19quindi durante

00:27:20il primo incontro

00:27:22noi ci avvaliamo

00:27:23anche di un

00:27:24posizionatore

00:27:25posturale

00:27:25con un fila

00:27:26piombo

00:27:26che è collegato

00:27:27a una webcam

00:27:29e a un software

00:27:30apposito

00:27:30dove prendiamo

00:27:32alcune misurazioni

00:27:34come possiamo vedere

00:27:35nella diapositiva

00:27:36successiva

00:27:37che ci possono dare

00:27:38un'immagine

00:27:41anche per il paziente

00:27:42stesso

00:27:43dell'inizio

00:27:44e del confronto

00:27:47a distanza

00:27:48per esempio

00:27:48di un anno

00:27:49questa è una

00:27:50giovanissima paziente

00:27:52affetta

00:27:52da una patologia

00:27:53scogliotica

00:27:54e quindi

00:27:55in questo caso

00:27:56vedevamo

00:27:57una serie

00:27:57di parametri

00:27:58di asimmetrie

00:27:59che la ragazza

00:28:00stessa

00:28:01ha potuto

00:28:02poi

00:28:03dopo

00:28:04un lungo

00:28:06lavoro

00:28:06in palestra

00:28:07diciamo

00:28:07un importante

00:28:08lavoro

00:28:09in palestra

00:28:09ha potuto

00:28:10comunque

00:28:10apprezzare

00:28:11il miglioramento

00:28:13stesso

00:28:13della sua

00:28:14postura

00:28:14e delle sue

00:28:15asimmetrie

00:28:16ecco

00:28:17però

00:28:17questa valutazione

00:28:18è importante

00:28:19per tutti

00:28:19perché

00:28:20tutti noi

00:28:21possiamo avere

00:28:22delle alterazioni

00:28:23posturali

00:28:23nel momento

00:28:24in cui

00:28:24andiamo a svolgere

00:28:25un'attività

00:28:26che implica

00:28:28ovviamente

00:28:28un impegno

00:28:29fisico

00:28:29articolare

00:28:30muscolare

00:28:31tendineo

00:28:32diverso

00:28:33dobbiamo farlo

00:28:34nel migliore

00:28:35dei modi

00:28:35anche mettendo

00:28:37i nostri segmenti

00:28:38corporei

00:28:39nel modo migliore

00:28:39possibile

00:28:40da tutto ciò

00:28:42creeremo

00:28:43quindi un piano

00:28:44di lavoro

00:28:45assolutamente

00:28:46personalizzato

00:28:47come ha detto

00:28:48giustamente

00:28:49prima

00:28:49anche lei

00:28:51è importante

00:28:53ormai

00:28:54tutta la medicina

00:28:56la parte sanitaria

00:28:57diciamo

00:28:57delle nostre attività

00:28:58va sulla

00:28:59giustamente

00:29:00va verso

00:29:01la personalizzazione

00:29:02delle attività

00:29:04che dobbiamo

00:29:05svolgere

00:29:05e quindi

00:29:06questo lavoro

00:29:07personalizzato

00:29:08verrà creato

00:29:10sia sulla

00:29:11valutazione

00:29:11posturale

00:29:12sia sulle

00:29:13indicazioni

00:29:14fondamentali

00:29:15che ci darà

00:29:16la visita

00:29:17fatta con il medico

00:29:18ma anche

00:29:19su parametri

00:29:21radiografici

00:29:22ma anche clinici

00:29:23fisici

00:29:24ovviamente

00:29:25anagrafici

00:29:26ma anche

00:29:27sulle caratteristiche

00:29:28particolari

00:29:30caratteriali

00:29:31e delle capacità

00:29:32motorie

00:29:33del paziente

00:29:34stesso

00:29:34ovviamente

00:29:35se una persona

00:29:36ha una

00:29:38capacità

00:29:39motoria

00:29:39di un certo

00:29:41tipo

00:29:41abbastanza

00:29:42elevata

00:29:42perché ha fatto

00:29:43da sempre

00:29:44attività fisica

00:29:45avrà una

00:29:45miglior

00:29:46coordinazione

00:29:47avrà tutta

00:29:48una serie

00:29:48di capacità

00:29:49di utilizzare

00:29:50i nostri

00:29:50pezzi

00:29:51i nostri

00:29:51segmenti

00:29:52corporei

00:29:52e sarà in grado

00:29:53di fare

00:29:54degli esercizi

00:29:55in modo diverso

00:29:56o comunque

00:29:57esercizi diversi

00:29:58che una persona

00:29:59magari con

00:30:00minore

00:30:01capacità

00:30:02per un'esperienza

00:30:03personale

00:30:04diversa

00:30:04saprà fare

00:30:06di meno

00:30:06e quindi

00:30:07ognuno

00:30:07dovrà avere

00:30:08un corretto

00:30:10diciamo

00:30:11schema

00:30:11di lavoro

00:30:12che gli permetta

00:30:13di eseguire

00:30:15tutto quello

00:30:15che non gli chiediamo

00:30:16nel miglior modo

00:30:17possibile

00:30:19grazie

00:30:19dottoressa

00:30:20grazie anche a lei

00:30:21è stata molto

00:30:22esauriente

00:30:23dopo questo

00:30:23primo giro

00:30:24di considerazione

00:30:26rispetto ai primi

00:30:27temi che abbiamo

00:30:27affrontato

00:30:28andiamo davvero

00:30:29qualche istante

00:30:30in pubblicità

00:30:31e poi torneremo

00:30:32sempre qui

00:30:32in diretta

00:30:33a parlare di

00:30:34attività fisica

00:30:35come terapia

00:30:36vi aspettiamo

00:30:54eccoci qui

00:30:55sempre in diretta

00:30:56check up

00:30:57salute

00:30:57e benessere

00:30:58ricominciamo

00:30:59con il nostro

00:30:59giro

00:31:00di domande

00:31:01quindi io riparto

00:31:02da chi ha iniziato

00:31:03da chi ha aperto

00:31:04la puntata

00:31:05questa sera

00:31:05quindi il dottor

00:31:06Anedda

00:31:07come si misura

00:31:08l'efficienza

00:31:09fisica

00:31:09dottore

00:31:10perfetto

00:31:11allora torniamo

00:31:12un attimo

00:31:12sul concetto

00:31:13della prescrizione

00:31:14che abbiamo detto

00:31:15se mi dà la prima

00:31:16diapositiva

00:31:17e andiamo a quantificare

00:31:20l'esercizio fisico

00:31:21che andiamo a somministrare

00:31:22in base a delle variabili

00:31:24importanti

00:31:24l'età

00:31:25il sesso

00:31:26ovviamente l'età

00:31:27perché l'esercizio fisico

00:31:29è differenziato

00:31:31nel bambino

00:31:32andremo a prevenire

00:31:33l'obesità

00:31:34nell'adulto

00:31:35andremo a correggere

00:31:36la muscolazione

00:31:38il sesso

00:31:39perché anche

00:31:40l'esercizio fisico

00:31:41di genere

00:31:41è fondamentale

00:31:43perché le donne

00:31:43ha delle caratteristiche

00:31:45fisiche

00:31:46anatomiche

00:31:46diverse dall'uomo

00:31:48ma al di là

00:31:49della facile ironia

00:31:50le caratteristiche

00:31:51importanti

00:31:52sono proprio

00:31:53quelle

00:31:53delle qualità

00:31:54delle qualità

00:31:55motorie

00:31:56cioè la donna

00:31:57ha meno forza

00:31:58ha meno velocità

00:32:00ma ha

00:32:01ad esempio

00:32:02più galleggiabilità

00:32:03per cui la donna

00:32:04sarà più favorita

00:32:06nell'uomo

00:32:07per praticare il nuoto

00:32:09tant'è che

00:32:09l'età di inizio

00:32:11del nuoto

00:32:11nel bambino

00:32:12nella femmina

00:32:14è precoce

00:32:15rispetto al maschio

00:32:16la composizione corporea

00:32:18la struttura fisica

00:32:19ne ha parlato molto bene

00:32:21la dottoressa Strata

00:32:22sullo stato di salute

00:32:23abbiamo visto

00:32:25quelle che sono

00:32:25le patologie

00:32:26che risentono

00:32:28favorevolmente

00:32:29dell'esercizio fisico

00:32:30gli stili di vita

00:32:31soprattutto

00:32:31gli stili di vita

00:32:32che possono essere

00:32:34aboliti

00:32:35come il fumo di sigaretta

00:32:37il consumo

00:32:38di alcol

00:32:39e quelli che possono essere

00:32:40corretti

00:32:41come l'obesità

00:32:42come la sedentarietà

00:32:44stessa

00:32:45che incidono

00:32:46sull'esercizio fisico

00:32:48ma quello che poi

00:32:50ci interessa valutare

00:32:52è il modello

00:32:54di esercizio

00:32:55da propinari

00:32:55in funzione

00:32:57della valutazione

00:32:59funzionale

00:33:00che facciamo

00:33:01singolarmente

00:33:02ad ogni individuo

00:33:03per andare a misurare

00:33:04l'efficienza fisica

00:33:06che poi controlleremo

00:33:07periodicamente

00:33:08a distanza

00:33:09mi dà la diapositiva

00:33:10successiva

00:33:11ecco

00:33:12la valutazione

00:33:13funzionale

00:33:14è la misura

00:33:16dei parametri

00:33:17biologici

00:33:18che

00:33:19compongono

00:33:20l'esercizio fisico

00:33:21le capacità

00:33:23coordinative

00:33:24le capacità

00:33:25motorie

00:33:25sono la resistenza

00:33:26la forza

00:33:27e la velocità

00:33:27la resistenza

00:33:29e la forza

00:33:29sono le qualità

00:33:30da allenare

00:33:31e che

00:33:32risentono

00:33:33di variazioni

00:33:34in base all'allenamento

00:33:35la velocità

00:33:36è una qualità

00:33:37innata

00:33:38che uno ce l'ha

00:33:38o non ce l'ha

00:33:39ma ha dei margini

00:33:40di miglioramento

00:33:41estremamente limitati

00:33:43l'unità di misura

00:33:44dell'esercizio fisico

00:33:46che misura

00:33:48l'efficienza

00:33:49dell'esercizio

00:33:51sono i test

00:33:52i test

00:33:53sono delle

00:33:54estrapolazioni

00:33:55di parte

00:33:56dell'esercizio

00:33:57che andiamo

00:33:57a proporre

00:33:58che

00:33:59ne rappresentano

00:34:02in parte

00:34:03o in tutto

00:34:04la

00:34:05la

00:34:06la

00:34:06fattibilità

00:34:07faccio un esempio

00:34:08se io vado

00:34:10a proporre

00:34:11un esercizio

00:34:11un salto in alto

00:34:12o una

00:34:13una corsa

00:34:15di 100 metri

00:34:16il test

00:34:17è l'esecuzione

00:34:18stessa

00:34:18dell'esercizio

00:34:19mentre invece

00:34:20se io vado

00:34:20a proporre

00:34:21degli sport

00:34:22di squadra

00:34:23come può essere

00:34:24il calcio

00:34:25il basket

00:34:25come può essere

00:34:26un'attività

00:34:27più complessa

00:34:28legata

00:34:29a tanti fattori

00:34:30come la maratona

00:34:32come la

00:34:33la la

00:34:33la corsa in bicicletta

00:34:35vado ad

00:34:36estrapolare

00:34:37quelle

00:34:37quelle qualità

00:34:38quelle movimentazioni

00:34:40quei cambiamenti

00:34:42di

00:34:42di di di di

00:34:44di di di

00:34:44di di atletico

00:34:45che intervengono

00:34:46nel nel

00:34:47nel favorire

00:34:47l'esercizio fisico

00:34:49e nel misurarlo

00:34:50ecco che allora

00:34:51eh

00:34:51ogni test

00:34:52ha una sua

00:34:53peculiarità

00:34:54ha una sua

00:34:55fattibilità

00:34:56una sua

00:34:57accuratezza

00:34:58e una sua

00:34:59veridicità

00:35:00che è più

00:35:00tanto più

00:35:01è vicina

00:35:02al gesto

00:35:03atletico

00:35:03e la

00:35:04la la

00:35:06la misura

00:35:07della

00:35:09soprattutto

00:35:09della

00:35:10della

00:35:11della

00:35:11delle qualità

00:35:12che dicevo

00:35:13qualità motorie

00:35:14si fa

00:35:15eh

00:35:16attraverso

00:35:17la

00:35:17lo studio

00:35:18della resistenza

00:35:19e della forza

00:35:21vediamo

00:35:21nella

00:35:22diapositiva

00:35:23successiva

00:35:23quelli che sono

00:35:25le

00:35:26le

00:35:26le modalità

00:35:27principali

00:35:28i test

00:35:28che vengono

00:35:29utilizzati

00:35:30questi sono

00:35:31test di

00:35:31di laboratorio

00:35:32i test

00:35:33possono essere

00:35:34da campo

00:35:34di laboratorio

00:35:35quindi da campo

00:35:36sono estremamente

00:35:37eh

00:35:37estremamente

00:35:38economici

00:35:40e quindi

00:35:40somministrabili

00:35:41anche a costo

00:35:43zero

00:35:43all'aperto

00:35:44quelli invece

00:35:45di laboratorio

00:35:46sono dei test

00:35:47che hanno

00:35:47eh

00:35:48un costo

00:35:48elevato

00:35:49hanno necessità

00:35:50della presenza

00:35:51eh

00:35:51di personale

00:35:52esperto

00:35:53e di materiali

00:35:54costosi

00:35:57l'analisi

00:35:58antropometrica

00:35:59l'avete vista

00:36:00la dottoressa

00:36:02Strata

00:36:02ha fatto vedere

00:36:03le macchine

00:36:03che possiede

00:36:04ecco

00:36:04per quanto riguarda

00:36:05invece

00:36:05la resistenza

00:36:07la resistenza

00:36:07si misura

00:36:08con il massimo

00:36:09consumo di ossigeno

00:36:10il massimo consumo

00:36:11di ossigeno

00:36:12e quindi

00:36:13la

00:36:14la resistenza

00:36:16per lungo tempo

00:36:17su

00:36:18degli ergometri

00:36:20che possono essere

00:36:21il tappi

00:36:22il tappi

00:36:22rullanto

00:36:23o il ciclo ergometro

00:36:24mentre invece

00:36:25la forza

00:36:25si misura

00:36:26con

00:36:26degli altri

00:36:28strumenti

00:36:29che sono

00:36:30legati

00:36:31proprio

00:36:31all'estrapolazione

00:36:32della forza

00:36:32come la pedana

00:36:33di bosco

00:36:34come gli ergo jump

00:36:35sono

00:36:36degli esercizi

00:36:38che

00:36:38ci danno

00:36:39un'idea

00:36:40della misura

00:36:41della forza

00:36:42stessa

00:36:43la misurazione

00:36:44del lattato

00:36:45è un esercizio

00:36:46particolare

00:36:47che si

00:36:47adotta

00:36:49sempre per

00:36:49misurare

00:36:50la resistenza

00:36:51ma che

00:36:51tra gli altri

00:36:52esercizi

00:36:53ha una

00:36:53piccola parte

00:36:54di invasività

00:36:55e quindi

00:36:55è riservato

00:36:56naturalmente

00:36:57a personale

00:36:58specialistico

00:36:59soltanto in certi

00:37:00casi

00:37:00certo

00:37:00se mi dà la successiva

00:37:03vediamo

00:37:04quelli che sono

00:37:05poi

00:37:05alla fine

00:37:06gli esiti

00:37:09della valutazione

00:37:10della resistenza

00:37:10quindi il calcolo

00:37:11della soglia

00:37:12anaerobica

00:37:13che si misura

00:37:14prettamente

00:37:15con i test

00:37:17cardiopolmonari

00:37:18ma la misurazione

00:37:19della soglia

00:37:21sia aerobica

00:37:22che anaerobica

00:37:23si ottiene

00:37:24anche con

00:37:25la misurazione

00:37:26del lattato

00:37:29che ci dà

00:37:30delle indicazioni

00:37:31in base alla concentrazione

00:37:33dell'acido lattico

00:37:35nel sangue

00:37:35si mi dà la successiva

00:37:36vediamo

00:37:38come poi

00:37:39alla fine

00:37:40quelli che sono

00:37:41i parametri

00:37:42di applicazione

00:37:43di quello

00:37:44che abbiamo

00:37:46estrapolato

00:37:47dalle nostre prove

00:37:48da sforzo

00:37:48che ci danno

00:37:49la scala di Borg

00:37:50è una scala

00:37:51che misura

00:37:52la fatica

00:37:53quindi

00:37:53ad ogni

00:37:54a un determinato

00:37:56step

00:37:57di esercizio fisico

00:37:59estrapoliamo

00:38:00la fatica

00:38:01che ha percepito

00:38:02il paziente

00:38:03e che lui

00:38:04memorizza

00:38:05in una scala

00:38:05da 1 a 20

00:38:06poi abbiamo

00:38:07la

00:38:08abbiamo detto

00:38:09la

00:38:10la frequenza

00:38:11cardiaca

00:38:12che è il parametro

00:38:13più facile

00:38:14da utilizzare

00:38:15anche con

00:38:19un semplice

00:38:20test

00:38:20ergometrico

00:38:22abbiamo

00:38:22il raggiungimento

00:38:24della soglia

00:38:25della massima

00:38:26capacità

00:38:29aerobica

00:38:29del soggetto

00:38:30e quindi

00:38:31andiamo ad

00:38:32estrapolare

00:38:32la frequenza

00:38:33cardiaca

00:38:34che raggiunge

00:38:35poi la misurazione

00:38:37anche dei volumi

00:38:38sia di ossigeno

00:38:39che di nitride carbonica

00:38:41che si può fare

00:38:42con il test

00:38:42cardiopolmonare

00:38:43e quello

00:38:44che abbiamo detto

00:38:44prima

00:38:45la misurazione

00:38:46dal lobo

00:38:46delle orecchie

00:38:47della puntura

00:38:48del lobo

00:38:48delle orecchie

00:38:49dell'attato

00:38:50che si fa

00:38:50con il test

00:38:51di Marta

00:38:51sempre con

00:38:52un ergometro

00:38:53che può essere

00:38:54un tapirulano

00:38:55o può essere

00:38:56un ciclergometro

00:38:57la successiva

00:38:59vediamo poi

00:39:00della prova

00:39:01da sforzo

00:39:02alla fine

00:39:03che noi

00:39:04tutti i parametri

00:39:05che ne derivano

00:39:06perché la prova

00:39:07da sforzo

00:39:08può essere utilizzata

00:39:09sia a scopo

00:39:10diagnostico

00:39:11sia per andare

00:39:12a cercare

00:39:13dei risultati

00:39:14che vogliamo

00:39:15ottenere

00:39:16che sono ad esempio

00:39:17la situazione

00:39:19legata alla pressione

00:39:20arteriosa

00:39:21alla frequenza

00:39:23cardiaca

00:39:24ma anche

00:39:25alla diagnosi

00:39:26dell'infarto

00:39:27al sopravenire

00:39:29di un tolore

00:39:30toracico

00:39:31di una dispnea

00:39:32di una sintoma

00:39:33anisistopale

00:39:34che sono poi

00:39:35quelli che

00:39:35insieme ai parametri

00:39:37che interessano

00:39:38a noi

00:39:38andiamo ad utilizzare

00:39:40per misurare

00:39:41l'esercizio fisico

00:39:42certo

00:39:42sono dati

00:39:42molto interessanti

00:39:44che servono

00:39:44appunto

00:39:45ai medici

00:39:46per fare un quadro

00:39:47chiaro

00:39:48della situazione

00:39:48dottor Arsenio

00:39:50torno da lei

00:39:51per il discorso

00:39:51della prevenzione

00:39:53grazie all'attività fisica

00:39:55rispetto a due patologie

00:39:56che sono molto importanti

00:39:57che sono

00:39:57l'obesità

00:39:58e il diabete

00:40:00cosa possiamo dire

00:40:00sono fondamentali

00:40:03per tanti aspetti

00:40:06però voglio iniziare

00:40:08con la prima slide

00:40:09perché

00:40:10mi sembra

00:40:11che esponga bene

00:40:13il problema

00:40:14è una vecchia immagine

00:40:16della gazzetta

00:40:17di qualche anno fa

00:40:19nel 2004

00:40:20che fa vedere

00:40:22a sua volta

00:40:22il traffico

00:40:23che c'era

00:40:24a Parma

00:40:25negli anni 50

00:40:26sul Ponte Verdi

00:40:28e io sono sempre rimasto

00:40:29impressionato

00:40:31dal fatto

00:40:31della grande prevalenza

00:40:33delle biciclette

00:40:35rispetto

00:40:37alle automobili

00:40:38quindi

00:40:39una volta

00:40:40l'attività fisica

00:40:41non era intesa

00:40:42esclusivamente

00:40:43come attività

00:40:44sportiva

00:40:46ma proprio

00:40:46come tipo di vita

00:40:48che l'organismo

00:40:49faceva

00:40:50la successiva

00:40:51e quindi

00:40:52rappresenta

00:40:54l'altro lato

00:40:55del problema

00:40:57abbiamo parlato

00:40:58di attività muscolare

00:41:00come problema

00:41:01in realtà

00:41:02a fianco

00:41:03c'è la sedentarietà

00:41:05che non è la stessa cosa

00:41:06è un altro concetto

00:41:07perché uno

00:41:08può anche fare

00:41:09faccio per esempio

00:41:1110.000 passi al giorno

00:41:12ma dopo di quello

00:41:14sta sempre seduto

00:41:15e comunque immobile

00:41:17e

00:41:17ha un'attività

00:41:19sedentaria

00:41:20enorme

00:41:20estremamente

00:41:22pericolosa

00:41:23quindi è

00:41:23l'altra faccia

00:41:25del problema

00:41:25e noi

00:41:26viviamo

00:41:27come si può vedere

00:41:29dalla slide

00:41:30dalla diapositiva

00:41:31in una società

00:41:33che è obesogenica

00:41:34come è stata definita

00:41:35l'Organizzazione Mondiale

00:41:36della Sanità

00:41:37perché sia il lavoro

00:41:39sia quando si sta a casa

00:41:40sia addirittura

00:41:41quando si gioca

00:41:42i bambini

00:41:43giocano al computer

00:41:45sia tutti i trasferimenti

00:41:48oramai non si fanno più

00:41:49in bicicletta

00:41:50o in gran parte

00:41:51in automobile

00:41:52quindi tutto

00:41:54in qualche maniera

00:41:55congiura

00:41:56per far aumentare

00:41:58la sedentarietà

00:41:59e di qui

00:42:00la situazione

00:42:01di sovrappeso

00:42:03che porta poi

00:42:04alla vera e propria obesità

00:42:05e al diabete

00:42:06che sono collegati

00:42:08uno all'altro

00:42:10in maniera

00:42:11quasi automatica

00:42:12la successiva slide

00:42:14ci fa capire

00:42:16come si possiamo

00:42:17capire

00:42:17qual è

00:42:18la nostra situazione

00:42:20ponderata

00:42:21c'è una formula

00:42:22molto semplice

00:42:23che è il BMA

00:42:24indice di massa corporea

00:42:25o body mass index

00:42:26che chiunque

00:42:28può misurare

00:42:29perché non si tratta

00:42:30semplicemente

00:42:31di fare

00:42:33una divisione

00:42:34il chilogrammi

00:42:35divisi in metri

00:42:36al quadrato

00:42:37e ne viene fuori

00:42:38un numero

00:42:40che vedete

00:42:41lì sotto

00:42:42elencati

00:42:43e se si è

00:42:44fra i 20 e i 25

00:42:45si è in normopesi

00:42:47se si supera

00:42:48i 25

00:42:49comincia a essere

00:42:50in sovrappeso

00:42:50se si supera

00:42:51i 30

00:42:52obesità

00:42:53e oltre i 40

00:42:54grande obesità

00:42:55quindi

00:42:56una formula

00:42:57molto semplice

00:42:58che ci sa

00:42:59indicare subito

00:43:00qual è la nostra situazione

00:43:01ma è del tutto

00:43:02attendibile

00:43:03in realtà

00:43:03no

00:43:03se vediamo

00:43:05la prossima

00:43:05slide

00:43:07si vede

00:43:08due soggetti

00:43:10molto differenti

00:43:11tra loro

00:43:11che hanno

00:43:12lo stesso

00:43:13BMI

00:43:1331

00:43:14quindi

00:43:14tutte e due

00:43:15sarebbero

00:43:16obesi

00:43:16perché superano

00:43:17i 30

00:43:18ma in realtà

00:43:19quello a sinistra

00:43:21è una pancia enorme

00:43:23e quello a destra

00:43:24dell'immagine

00:43:25è invece un soggetto

00:43:27molto muscoloso

00:43:28una situazione

00:43:29completamente

00:43:30differente

00:43:32e allora

00:43:32com'è che possiamo

00:43:34capire meglio

00:43:35qual è la nostra

00:43:36situazione

00:43:37metabolica

00:43:38la successiva

00:43:39ci fa capire

00:43:40ancora di meglio

00:43:41questa situazione

00:43:42è il girovita

00:43:43qualcosa di molto

00:43:45semplice

00:43:45che tutti

00:43:46possono fare

00:43:47la misurazione

00:43:49con un semplice

00:43:50metro

00:43:50di quello

00:43:51che è

00:43:52la circonferenza

00:43:53addominale

00:43:54se si superano

00:43:5588

00:43:55nelle donne

00:43:56102

00:43:57negli uomini

00:43:57questi dati

00:43:58sono un po'

00:44:00come dire

00:44:00anche sotto

00:44:01discussione

00:44:01comunque

00:44:02teniamo avanti

00:44:03di questi due

00:44:03si è in una situazione

00:44:05di pericolo

00:44:06c'è una situazione

00:44:07di obesità

00:44:09addominale

00:44:10che è quella

00:44:10che apre

00:44:11le porte

00:44:12a tutte le patologie

00:44:13che sono state

00:44:14indicate

00:44:15come patologie

00:44:15croniche

00:44:16degenerative

00:44:17la successiva

00:44:22allora vediamo

00:44:23che se andiamo

00:44:24a vedere

00:44:27dentro

00:44:27la pancia

00:44:28di quell'omino

00:44:29vediamo

00:44:30che accumulo

00:44:31di grasso

00:44:31che c'è dentro

00:44:32sia a livello

00:44:34proprio diffuso

00:44:35sia a livello

00:44:36del fegato

00:44:36e tutto questo

00:44:38dipendente

00:44:39da errori

00:44:40alimentari

00:44:40che sono

00:44:41fondamentalmente

00:44:42di due tipi

00:44:43o collegati

00:44:44al cibo

00:44:45cosiddetto

00:44:46veloce

00:44:47al cibo

00:44:47spazzatura

00:44:48quello che si fa

00:44:49magari addirittura

00:44:51senza fermarsi

00:44:52continuando a camminare

00:44:54o in macchina

00:44:56i panini

00:44:57famigerati

00:44:59oppure

00:45:00il cibo

00:45:01di conforto

00:45:02i dolci

00:45:03si avvicina

00:45:05a Pasqua

00:45:06quindi

00:45:06il cioccolato

00:45:08le caramelle

00:45:09alla stessa

00:45:10colomba

00:45:11noi diciamo

00:45:13che possono

00:45:14dare dei problemi

00:45:15se consumati

00:45:16in maniera eccessiva

00:45:18bisogna anche

00:45:19in queste situazioni

00:45:20riuscire a controllarsi

00:45:21ovviamente

00:45:22io non sto dicendo

00:45:23che non si può

00:45:25mangiare

00:45:25assolutamente

00:45:26una fetta di colomba

00:45:27e un pezzo di uovo

00:45:28questo lo possono fare tutti

00:45:30ma evidentemente

00:45:32tenendone conto

00:45:33il rapporto

00:45:34a quello che sono

00:45:35le situazioni

00:45:36generali del soggetto

00:45:37la successiva

00:45:38slide

00:45:39perché

00:45:40ricordiamo sempre

00:45:41e questo è

00:45:42un via crucis

00:45:44che

00:45:47compare quasi sempre

00:45:48che l'obesità

00:45:49apre la porta

00:45:50al diabete

00:45:50e prepara il letto

00:45:51all'infarto

00:45:52come ha detto

00:45:53Joseline

00:45:53quindi

00:45:54messaggio

00:45:55estremamente

00:45:56chiaro

00:45:57sintetico

00:45:57e però

00:45:58sempre attuale

00:45:59è una questione

00:46:00forse culturale

00:46:01insomma

00:46:01le informazioni passano

00:46:02però poi in realtà

00:46:03non tutte le persone

00:46:04trovano tempo

00:46:05per fare ginnastica

00:46:06insomma

00:46:06non soltanto sport

00:46:07ma un semplice movimento

00:46:09però è importante parlarne

00:46:10perché ha dato

00:46:10delle indicazioni

00:46:11anche molto chiare

00:46:12sono sicura che qualcuno

00:46:13si sta misurando

00:46:14la circonferenza

00:46:15proprio con il classico

00:46:16metro da sarta

00:46:17quello morbido

00:46:18così è un'indicazione

00:46:19insomma abbiamo detto

00:46:2088

00:46:21le donne

00:46:22e gli uomini

00:46:2288 e 102

00:46:24102

00:46:25ok

00:46:25abbiamo degli elementi

00:46:27dottoressa

00:46:28esercizio fisico

00:46:30come prevenzione

00:46:32come prevenzione

00:46:33come terapia

00:46:34secondo la diapositiva

00:46:363

00:46:36quella con lo sfondo

00:46:38azzurro

00:46:40come medicina

00:46:42come farmaco

00:46:44di che cosa

00:46:45dello stress

00:46:46dell'ansia

00:46:48della frustrazione

00:46:49della depressione

00:46:51della rabbia

00:46:52tutte emozioni

00:46:54che si accompagnano

00:46:56poi a

00:46:58delle somatizzazioni

00:46:59a un'espressione

00:47:00del corpo

00:47:01un'eccessiva

00:47:02sudorazione

00:47:03la diarrea

00:47:04insonnia

00:47:05cefalea

00:47:06debolezza

00:47:08e anche

00:47:09ipertensione

00:47:10perché quando lo stress

00:47:12diventa troppo

00:47:13si può manifestare

00:47:14anche come forma

00:47:15di ipertensione

00:47:16come vediamo

00:47:17nell'immagine

00:47:19che ho scelto

00:47:20ho messo

00:47:21la foto di tanti

00:47:22tipi di sport

00:47:24perché

00:47:25non è solo

00:47:26il nuoto

00:47:27solo la palestra

00:47:28solo la corsa

00:47:29solo il ciclismo

00:47:30penso che sia

00:47:31importante

00:47:32nella nostra

00:47:33quotidianità

00:47:33mescolare

00:47:34questi stili

00:47:36arrivando anche

00:47:37a un approccio

00:47:38di discipline

00:47:39più olistiche

00:47:40come lo yoga

00:47:41o il pilates

00:47:42perché

00:47:42nello specifico

00:47:44queste due

00:47:45e altre

00:47:46che non cito

00:47:47perché non so

00:47:48come si dice

00:47:48il nome

00:47:50però

00:47:50ci insegnano

00:47:51proprio a muoverci

00:47:53insieme al respiro

00:47:54e la consapevolezza

00:47:56di questo movimento

00:47:58abbinato al respiro

00:48:00si traduce

00:48:00in un'attività migliore

00:48:02quando la vado a fare

00:48:03a livello aerobico

00:48:04quindi con la corsa

00:48:05la bicicletta

00:48:06e sono

00:48:09cose che servono

00:48:11a tenere in equilibrio

00:48:13il corpo

00:48:14ho scelto

00:48:14nell'immagine

00:48:15al tramonto

00:48:16una signora

00:48:18che sta facendo

00:48:18una posizione

00:48:19yogica

00:48:20di equilibrio

00:48:21proprio perché

00:48:22se questo equilibrio

00:48:24si rompe

00:48:25arriviamo ad avere

00:48:27un corpo compromesso

00:48:28quindi un corpo

00:48:29insonne

00:48:29un corpo

00:48:30o troppo

00:48:33grasso

00:48:34o anche

00:48:34troppo magro

00:48:35perché non ci dobbiamo

00:48:36mai dimenticare

00:48:37l'altra faccia

00:48:38della medaglia

00:48:39che è

00:48:41nel disturbo

00:48:41del comportamento

00:48:42alimentare

00:48:43e si arriva

00:48:44poi alle malattie

00:48:45psicosomatiche

00:48:47che non vanno

00:48:47trascurate

00:48:48lo sport

00:48:49è riconosciuto

00:48:51anche da tanti

00:48:52studi

00:48:52medico-scientifici

00:48:53che potranno

00:48:54star qui

00:48:54a elencare

00:48:55all'infinito

00:48:55come medicina

00:48:57per curare

00:48:58tutti questi

00:48:59stati

00:49:00d'animo

00:49:00nella

00:49:01diapositiva

00:49:02successiva

00:49:02ho riassunto

00:49:03sia a parole

00:49:05che in termini

00:49:07grafici

00:49:08i benefici

00:49:09dello sport

00:49:10che sono

00:49:11di migliorare

00:49:11la flessibilità

00:49:12e l'equilibrio

00:49:13quindi

00:49:14un equilibrio

00:49:16migliore

00:49:16una flessibilità

00:49:17migliore

00:49:18vuol dire

00:49:18banalmente

00:49:19che se inciampo

00:49:20nella buca

00:49:21se cado

00:49:22mi faccio

00:49:22meno male

00:49:23ma può anche

00:49:23darsi che non

00:49:24cada

00:49:25andiamo quindi

00:49:26a rafforzare

00:49:27i muscoli

00:49:28e la resistenza

00:49:29ossea

00:49:30non dimentichiamo

00:49:31il problema

00:49:31osteoporosi

00:49:32molto importante

00:49:33nelle donne

00:49:33in menopausa

00:49:35che va

00:49:35trattato

00:49:36da prima

00:49:37anche in età

00:49:38giovane

00:49:39quindi con un

00:49:40regolare

00:49:40esercizio fisico

00:49:42lo sport

00:49:43come nell'immagine

00:49:44centrale

00:49:45dove c'è

00:49:46rappresentato

00:49:46il cuoricino

00:49:47con la mela

00:49:48fa bene

00:49:49al cuore

00:49:50e al peso

00:49:51corporeo

00:49:51è lo strumento

00:49:53che al di là

00:49:53di una dieta

00:49:54ipocalorica

00:49:55nel lungo tempo

00:49:56ci aiuta

00:49:57a mantenere

00:49:58un peso

00:49:59in equilibrio

00:50:00un normo peso

00:50:01una condizione fisica

00:50:02di salute

00:50:03aiuta

00:50:04a dormire meglio

00:50:06e in questo

00:50:07ci sono anche

00:50:08proprio esercizi

00:50:09specifici

00:50:10di respiro

00:50:11nelle tradizioni

00:50:12yogiche

00:50:13che aiutano

00:50:14il corpo

00:50:15a rilassarsi

00:50:16e ad andare

00:50:18meglio

00:50:18in uno stato

00:50:19di sonno

00:50:20ma non solo

00:50:21lo yoga

00:50:22anche la corsa

00:50:23la bicicletta

00:50:24cioè il corpo

00:50:24ha un po'

00:50:25bisogno di stancarsi

00:50:26fisicamente

00:50:27durante il giorno

00:50:28per trovare

00:50:29un miglior riposo

00:50:30notturno

00:50:31mantiene

00:50:32giovane

00:50:33il cervello

00:50:34se facciamo

00:50:35esercizio fisico

00:50:37gli studi

00:50:37ci dimostrano

00:50:38che a livello

00:50:38cerebrale

00:50:39dimostriamo

00:50:40proprio

00:50:40un'età

00:50:41anagrafica

00:50:42inferiore

00:50:43a quella

00:50:43che è

00:50:44realmente

00:50:45stimola

00:50:46la produzione

00:50:46di antiossidanti

00:50:48naturali

00:50:48e di questi

00:50:49tempi

00:50:50con tutti i radicali

00:50:51liberi

00:50:51che abbiamo

00:50:52da inquinamento

00:50:54e non solo

00:50:55abbiamo bisogno

00:50:56di antiossidanti

00:50:57e fare sport

00:50:58ne stimola

00:50:59la produzione

00:50:59e da ultimo

00:51:01allevia

00:51:02le infiammazioni

00:51:04e rinforza

00:51:04il sistema immunitario

00:51:06e anche a questo

00:51:07proposito

00:51:07però

00:51:08sempre nel giusto

00:51:09equilibrio

00:51:10perché l'eccesso

00:51:11da una parte

00:51:12o dall'altra

00:51:13indebolisce

00:51:14il sistema immunitario

00:51:15l'esercizio fisico

00:51:17somministrato

00:51:18nella giusta

00:51:18quantità

00:51:19ci aiuta

00:51:20a stare meglio

00:51:21e il periodo

00:51:23è sempre propizio

00:51:24per parlare

00:51:26di un sistema immunitario

00:51:27rafforzato

00:51:28ma ne parleremo

00:51:29dopo

00:51:29sì sì

00:51:30nell'ultima parte

00:51:31della trasmissione

00:51:32anche legato

00:51:32proprio

00:51:33alla pandemia

00:51:34e allora

00:51:35io adesso vado

00:51:35dalla dottoressa

00:51:36Strata

00:51:37perché mi interessa

00:51:38sapere

00:51:38anche quando

00:51:39l'attività

00:51:40fisica

00:51:41fa male

00:51:42mi ha già parlato

00:51:43prima

00:51:43il dottore

00:51:44Arsenio

00:51:45però con un taglio

00:51:45diverso

00:51:46quindi vengo

00:51:46da lei

00:51:47proprio in termini

00:51:47precisi

00:51:48più tecnici

00:51:49rispetto

00:51:50all'attività

00:51:50fisica

00:51:51lei dottoressa

00:51:52sì certo

00:51:53intanto

00:51:54volevo

00:51:55una premessa

00:51:56una piccola premessa

00:51:57quando

00:51:57adesso

00:51:58siamo i colleghi

00:51:59stanno parlando

00:52:00di sport

00:52:01vorrei che

00:52:02i telespettatori

00:52:04capissero però

00:52:05che

00:52:06non ci riferiamo

00:52:08soltanto

00:52:09alle attività

00:52:10specifiche

00:52:11sportive

00:52:12cioè non ci riferiamo

00:52:14soltanto

00:52:14al calcio

00:52:15al tennis

00:52:15alla corsa

00:52:16ma

00:52:17all'esercizio

00:52:18fisico

00:52:18in generale

00:52:19quindi

00:52:20ogni persona

00:52:21anche di età

00:52:22avanzata

00:52:23o con

00:52:25problematiche

00:52:26particolari

00:52:28anche per esempio

00:52:29alla colonna

00:52:30vertebrale

00:52:30classiche

00:52:31lombalgie

00:52:32anche delle

00:52:33ernie

00:52:33o anche

00:52:34delle cervicalgie

00:52:36o altri

00:52:37tipi di

00:52:38problematiche

00:52:38articolari

00:52:39possono e

00:52:40devono

00:52:41svolgere

00:52:41un esercizio

00:52:43fisico

00:52:43e a maggior

00:52:44ragione

00:52:45mi leggo

00:52:46appunto

00:52:47alla sua

00:52:47domanda

00:52:48dobbiamo

00:52:49eseguirlo

00:52:49nel migliore

00:52:50dei modi

00:52:50perché

00:52:51non è

00:52:51che l'esercizio

00:52:52fisico

00:52:53fa sempre

00:52:55bene

00:52:55e comunque

00:52:56la cosa

00:52:58più importante

00:52:59dell'esercizio

00:53:00fisico

00:53:00è la modalità

00:53:01di esecuzione

00:53:02dello stesso

00:53:03cioè

00:53:04l'esercizio

00:53:04va svolto

00:53:05in modo

00:53:06corretto

00:53:07sia che

00:53:08noi stiamo

00:53:08facendo

00:53:09un esercizio

00:53:10diciamo

00:53:12prettamente

00:53:13di ginnastica

00:53:14posturale

00:53:14piuttosto

00:53:15che di

00:53:16riallinamento

00:53:17posturale

00:53:18piuttosto

00:53:19che di

00:53:19tonicità

00:53:20della muscolatura

00:53:21ma anche

00:53:22proprio

00:53:22l'esercizio

00:53:24fisico

00:53:24inteso

00:53:25come

00:53:25gesto

00:53:25tecnico

00:53:26per esempio

00:53:27di un'attività

00:53:28appunto

00:53:28sportiva

00:53:29qualsiasi

00:53:30esercizio

00:53:31quindi

00:53:31qualsiasi

00:53:32attività

00:53:33ripetuta

00:53:33su quel

00:53:35gruppo

00:53:35muscolare

00:53:36su quell'articolazione

00:53:37se maleseguita

00:53:39può

00:53:39causare

00:53:41un

00:53:41sovraccarico

00:53:42dell'articolazione

00:53:43stessa

00:53:44piuttosto

00:53:45che

00:53:45delle

00:53:46componenti

00:53:47cartilagine

00:53:47piuttosto

00:53:48che di

00:53:49quelle

00:53:49muscolari

00:53:50tendine

00:53:51e quindi

00:53:51dare atto

00:53:52per esempio

00:53:53anche

00:53:54a dei

00:53:54meccanismi

00:53:55compensativi

00:53:56cioè

00:53:56il nostro corpo

00:53:57cerca di

00:53:58compensare

00:53:59quello che

00:54:00noi facciamo

00:54:01malamente

00:54:01e quindi

00:54:02provocare

00:54:03alcuni problemi

00:54:05o altri

00:54:06dolori

00:54:07o altre

00:54:09disfunzioni

00:54:09in una parte

00:54:10magari

00:54:11non vicinissima

00:54:12a quella

00:54:13che stiamo

00:54:13utilizzando

00:54:14la non

00:54:16compensazione

00:54:17è una cosa

00:54:18che mi capita

00:54:19di vedere

00:54:20abbastanza

00:54:21frequentemente

00:54:21proprio

00:54:22negli

00:54:22sportivi

00:54:23quindi

00:54:24spesso

00:54:25si rivolgono

00:54:26a noi

00:54:27persone

00:54:28che svolgono

00:54:29già un'attività

00:54:30sportiva

00:54:30anche molto

00:54:31intensa

00:54:31anche

00:54:32agonistica

00:54:33ma che

00:54:34proprio

00:54:34per questo

00:54:35trascurano

00:54:36magari

00:54:37perché

00:54:38il tempo

00:54:39comunque

00:54:39è sempre

00:54:40quello che è

00:54:40ma trascurano

00:54:42il fatto

00:54:43di compensare

00:54:44i gruppi

00:54:46muscolari

00:54:47o le articolazioni

00:54:48che vanno

00:54:49a utilizzare

00:54:50il classico

00:54:51esempio

00:54:51è che per esempio

00:54:53una sportiva

00:54:55agonista

00:54:56che svolge

00:54:57un'attività

00:54:57di mountain bike

00:54:58piuttosto

00:54:59che di ciclismo

00:55:00trascura

00:55:01il fatto

00:55:02di estendere

00:55:03la colonna

00:55:04e la tiene

00:55:05per tante ore

00:55:06per tanto

00:55:07tempo

00:55:08sempre in flessione

00:55:10e questo

00:55:10ovviamente

00:55:11ci darà

00:55:12un accorciamento

00:55:13di tutta

00:55:14la parte

00:55:14anteriore

00:55:15che chiamiamo

00:55:16per esempio

00:55:16catena anteriore

00:55:18che implica

00:55:19anche

00:55:19una difficoltà

00:55:21maggiore

00:55:21all'utilizzo

00:55:22del diaframma

00:55:23e quindi

00:55:24di una corretta

00:55:25respirazione

00:55:26così importante

00:55:27come appena

00:55:28spiegato

00:55:29brillantemente

00:55:29la dottoressa

00:55:30prima di me

00:55:31ma anche

00:55:32a un indebolimento

00:55:34della muscolatura

00:55:35di sostegno

00:55:36della mia colonna

00:55:37e degli estensori

00:55:38del dorso

00:55:39ma anche

00:55:40a una retrazione

00:55:41della muscolatura

00:55:42degli arti inferiori

00:55:44che ci potrebbe dare

00:55:45una problematica

00:55:47per esempio

00:55:47lombare

00:55:48e non

00:55:51dobbiamo

00:55:52sottovalutare

00:55:53il fatto

00:55:54che appunto

00:55:55proprio facendo

00:55:56questo genere

00:55:57di attività

00:55:58e facendolo

00:55:59quindi per tante ore

00:56:00settimanali

00:56:02dobbiamo anche

00:56:03pensare

00:56:04che è un'attività

00:56:05considerata

00:56:06usurante

00:56:07quindi

00:56:08dobbiamo cercare

00:56:10di limitare

00:56:11il più possibile

00:56:12l'utilizzo

00:56:13costante

00:56:14e continuo

00:56:15della stessa

00:56:15articolazione

00:56:16nella stessa

00:56:17modalità

00:56:18e cercare

00:56:19invece

00:56:19di distribuire

00:56:21più equamente

00:56:22il lavoro

00:56:22per gli altri

00:56:24gruppi muscolari

00:56:25dando

00:56:25la corretta

00:56:27elasticità

00:56:27e tonicità

00:56:28a tutti

00:56:29questi

00:56:30gruppi

00:56:31che lavorano

00:56:31all'unisono

00:56:32all'interno

00:56:33del movimento

00:56:33del corpo stesso

00:56:35per ultimo

00:56:36volevo

00:56:36sottolineare

00:56:37che invece

00:56:38lo sport

00:56:39fatto a livello

00:56:39amatoriale

00:56:40non è meno

00:56:41stressante

00:56:42anzi

00:56:43perché

00:56:44un aspettivo

00:56:46che svolge

00:56:47attività

00:56:48a livello

00:56:49amatoriale

00:56:49lo fa spesso

00:56:51da solo

00:56:52mentre invece

00:56:53chi lo svolge

00:56:54a livello agonistico

00:56:55solitamente

00:56:56ha uno schema

00:56:57di allenamento

00:56:58preparato

00:56:59ha dei preparatori

00:57:00che gli dicono

00:57:00cosa fare

00:57:01ha una modalità

00:57:04di allenamento

00:57:05costante

00:57:06lo fa

00:57:07con una certa

00:57:08frequenza

00:57:10durante la settimana

00:57:11in modo costante

00:57:12in modo controllato

00:57:14lo sportivo

00:57:15amatoriale

00:57:16invece

00:57:16queste cose

00:57:18è più difficile

00:57:19che le faccia

00:57:20e proprio

00:57:21per questo

00:57:22può andare

00:57:22incontro

00:57:23in realtà

00:57:24a una problematica

00:57:26di

00:57:27iperuso

00:57:28senza

00:57:29una corretta

00:57:30preparazione

00:57:31precedente

00:57:33o addirittura

00:57:35proprio di

00:57:35esecuzione

00:57:37molto

00:57:38scorretta

00:57:38del gesto

00:57:39senza che

00:57:40nessuno

00:57:40lo

00:57:40corregga

00:57:41quindi

00:57:42diciamo

00:57:43che

00:57:43farsi vedere

00:57:45farsi controllare

00:57:46fare un'analisi

00:57:48posturale

00:57:49o

00:57:50appunto

00:57:51della nostra

00:57:52forza

00:57:53resistenza

00:57:53delle nostre

00:57:54qualità

00:57:54fisiche

00:57:55di base

00:57:55è particolarmente

00:57:58importante

00:57:58e questo

00:58:00anche

00:58:00semplicemente

00:58:01per la persona

00:58:02che va in palestra

00:58:03a fare un'attività

00:58:04di ginnastica

00:58:05posturale

00:58:05perché

00:58:05anche il piccolo

00:58:07diciamo così

00:58:08rispetto

00:58:08alla corsa

00:58:10o a un'attività

00:58:11sportiva

00:58:11che ci possono

00:58:12sembrare

00:58:13attività

00:58:13molto più

00:58:14intense

00:58:15però

00:58:15in base

00:58:16all'età

00:58:17o alle caratteristiche

00:58:18individuali

00:58:18di un individuo

00:58:19come abbiamo

00:58:20visto prima

00:58:21anche lo stesso

00:58:22esercizio

00:58:23a corpo libero

00:58:23eseguito

00:58:24semplicemente

00:58:25a caso

00:58:25in palestra

00:58:26ha bisogno

00:58:27di una

00:58:27corretta

00:58:28esecuzione

00:58:29del movimento

00:58:30stesso

00:58:31grazie

00:58:32dottoressa

00:58:32grazie

00:58:33siamo arrivati

00:58:34al momento

00:58:35della rubrica

00:58:36perché

00:58:36vogliamo ascoltare

00:58:37proprio la testimonianza

00:58:38di una persona

00:58:39che ha perso

00:58:40tanti chili

00:58:40che tutti i giorni

00:58:42svolge attività fisica

00:58:43e quindi lanciamo

00:58:44la sigla

00:58:45l'ho vissuta così

00:58:53pronto

00:58:53buonasera Carlotta

00:58:55buonasera

00:58:56buonasera

00:58:57grazie

00:58:58della disponibilità

00:58:59di questa sua

00:58:59testimonianza

00:59:00ci racconti

00:59:01si mancherebbe

00:59:02dunque

00:59:03io

00:59:03circa

00:59:04sei anni fa

00:59:05ero

00:59:06in sovrappeso

00:59:07non facevo

00:59:09attività

00:59:10nessun tipo

00:59:11di sport

00:59:12e

00:59:13parlando

00:59:13con la dottoressa

00:59:14Marastoni

00:59:15mi ha fatto

00:59:17capire

00:59:17l'importanza

00:59:18di

00:59:19abbinare

00:59:20una sana

00:59:21alimentazione

00:59:22ad un regolare

00:59:23esercizio fisico

00:59:24e

00:59:25nell'arco

00:59:26di un anno

00:59:27sono così

00:59:28riuscita

00:59:29a

00:59:30a riavere

00:59:31il mio peso normale

00:59:33ecco

00:59:33quindi con tanta

00:59:34soddisfazione

00:59:35e

00:59:37e diciamo

00:59:38che da quel momento

00:59:38in poi

00:59:39ho sempre

00:59:40continuato

00:59:41con regolarità

00:59:42a fare

00:59:43esercizio fisico

00:59:45eh

00:59:45vado a camminare

00:59:47tutti i giorni

00:59:48mh

00:59:49se non riesco

00:59:50ad andare a camminare

00:59:51vado a fare

00:59:52un giro in bicicletta

00:59:54e se il tempo

00:59:55non lo consente

00:59:56faccio

00:59:57tapire un anno

00:59:58in casa

00:59:58e quindi

00:59:59insomma

01:00:00ho trovato

01:00:00una

01:00:01un'ottima condizione

01:00:03di vita

01:00:03di salute

01:00:04lei quanti anni ha?

01:00:07io ne ho

01:00:0755

01:00:0855

01:00:09quindi insomma

01:00:10all'alba dei 50

01:00:10ha cambiato vita

01:00:11all'alba dei 50

01:00:12ha detto

01:00:14uno arriva al mezzo secolo

01:00:15dice ok

01:00:15cambiamo qualcosa

01:00:17qui

01:00:17mettiamoci

01:00:18in forma

01:00:20grazie della sua testimonianza

01:00:22Carlotta

01:00:23faccio commentare

01:00:24alla sua dottoressa

01:00:25grazie

01:00:26grazie mille

01:00:26a lei

01:00:26arrivederci

01:00:27salve dottoressa

01:00:28Carlotta è stata

01:00:29molto brava

01:00:30molto costante

01:00:32e ha capito

01:00:34proprio

01:00:34l'importanza

01:00:35di mettere

01:00:36l'esercizio fisico

01:00:38nella sua vita

01:00:39nella sua quotidianità

01:00:40e come ha appena detto

01:00:41sfrutta

01:00:42ogni momento

01:00:43della giornata

01:00:44come diceva

01:00:46Arsenio

01:00:47per fare l'attività fisica

01:00:49non solo

01:00:50andando in palestra

01:00:51lo fa

01:00:52quando va a lavorare

01:00:54non va a lavorare

01:00:55in macchina

01:00:56va a lavorare a piedi

01:00:57o ci va in bicicletta

01:00:58tutte le occasioni

01:01:00di spostamento

01:01:01da un luogo A

01:01:02a un luogo B

01:01:03in una realtà

01:01:04percorribile

01:01:05vengono sfruttate

01:01:07questo è uno dei modi

01:01:08secondo me

01:01:09migliori di vivere

01:01:10la propria vita

01:01:11quello che si dice sempre

01:01:12scendi alla fermata

01:01:13prima

01:01:13non scendere all'ultimo minuto

01:01:15fai le scale a piedi

01:01:16tutto è esercizio fisico

01:01:18tutto questo è salute

01:01:20è salute

01:01:21assolutamente

01:01:23allora siamo arrivati

01:01:24al secondo stacco pubblicitario

01:01:26ci fermiamo

01:01:27e poi torniamo

01:01:27così in velocità

01:01:28nell'ultimo quarto d'ora

01:01:30di trasmissione

01:01:30vi aspettiamo

01:01:31per le conclusioni

01:01:32e per parlare soprattutto

01:01:33del discorso Covid

01:01:54eccoci qui per l'ultima parte

01:01:56del programma

01:01:57l'ho già detto

01:01:58vogliamo affrontare il discorso

01:01:59esercizio fisico

01:02:01esercizio appunto attività

01:02:03legato al Covid

01:02:04anche al ruolo del medico

01:02:05dello sport

01:02:06dottora Anedda

01:02:07brevemente

01:02:08per un giro totale

01:02:09brevemente

01:02:10sì

01:02:10il Covid

01:02:12diciamo che ha avuto

01:02:14un effetto devastante

01:02:16sul medico dello sport

01:02:18che è stato a chiamare

01:02:19a quantificare

01:02:22a dare un senso scientifico

01:02:26a quello che stava accadendo

01:02:27perché il medico dello sport

01:02:29è in possesso

01:02:30di un archivio

01:02:30sia cardiologico

01:02:32che strumentale

01:02:34adatto a valutarne

01:02:35le differenze

01:02:37ecco perché

01:02:37dai primi

01:02:39asintomatici

01:02:40o parci sintomatici

01:02:42che abbiamo visto

01:02:43abbiamo visto subito

01:02:44delle variazioni

01:02:45elettrocardiografiche

01:02:46quasi sempre presenti

01:02:48che poi per fortuna

01:02:50si sono risolte nel tempo

01:02:51perché variazioni

01:02:52elettrocardiografiche

01:02:53possono anche

01:02:55precedere

01:02:56delle alterazioni

01:02:59gravi

01:03:00anche strutturali

01:03:01e poi

01:03:02quello che appariva chiaro

01:03:03facendo l'ecografia

01:03:04a questi soggetti

01:03:05avevano tutti

01:03:06un aumento

01:03:07dello spessore

01:03:09del pericardio

01:03:10questo aumento

01:03:11dello spessore

01:03:12del pericardio

01:03:12subito ci ha allarmato

01:03:13perché sembrava

01:03:14che tutti quanti

01:03:15avessero una pericardite

01:03:16fatta la risonanza

01:03:17magnetica

01:03:18a questi soggetti

01:03:19è emerso

01:03:21che non si trattava

01:03:22di una pericardite

01:03:23ma di un aspetto

01:03:24dell'infiammazione

01:03:25legata al Covid

01:03:26che è proprio tipica

01:03:29sia degli endoteli

01:03:30che delle strutture

01:03:32e quindi

01:03:33oggi facciamo

01:03:34diagnosi

01:03:35di pericardite

01:03:35solo in presenza

01:03:37di versamento

01:03:39mentre invece

01:03:39quello che

01:03:40ha segnato

01:03:41un po'

01:03:42il danno

01:03:43miocardico

01:03:43sono state

01:03:44le pericardite

01:03:45che sono

01:03:45delle altre

01:03:46affezioni virali

01:03:47che conoscono

01:03:47appunto

01:03:48nel danno

01:03:50d'organo

01:03:52soprattutto

01:03:53del ventricolo

01:03:54sinistro

01:03:55questo fatto

01:03:55infiammatorio

01:03:56che necessita

01:03:57di fermare

01:03:58immediatamente

01:03:59e somministrare

01:04:01dei training

01:04:02perché

01:04:03la miocardite

01:04:04può lasciare

01:04:05delle cicatrici

01:04:06che nel tempo

01:04:07possono diventare

01:04:08fatali

01:04:10per il soggetto

01:04:11Arsenio

01:04:12Covid

01:04:12obesità

01:04:13brevemente

01:04:14brevissimo

01:04:15la prima slide

01:04:16sta a indicare

01:04:17un aspetto

01:04:19che si è verificato

01:04:20con la pandemia

01:04:21è aumentato

01:04:22in maniera

01:04:23incredibile

01:04:24il numero

01:04:25di soggetti

01:04:26obesi

01:04:26nell'ambito

01:04:27della popolazione

01:04:28ci sono due

01:04:29immagini

01:04:29di due quotidiani

01:04:30una è la gazzetta

01:04:31e l'altra è Corriere

01:04:32che dicono

01:04:32esattamente

01:04:33la stessa cosa

01:04:34durante il Covid

01:04:36l'obesità

01:04:37è peggiorata

01:04:38la successiva

01:04:40successiva slide

01:04:41fa vedere

01:04:43che addirittura

01:04:44si parla

01:04:44qualcuno parla

01:04:45di Covid

01:04:46obesity

01:04:46cioè praticamente

01:04:47è tutto uno

01:04:48e questo

01:04:49perché ha aumentato

01:04:51come abbiamo già

01:04:51ricordato

01:04:52la sedentarietà

01:04:53ha aumentato

01:04:54il consumo

01:04:55di cibo

01:04:55di spazzatura

01:04:56e di conforto

01:04:57cioè

01:04:57tutta una serie

01:04:59di fattori

01:04:59che hanno

01:05:00aggravato

01:05:01e facilitato

01:05:01quindi l'insorgenza

01:05:02dell'obesità

01:05:04la successiva

01:05:04l'obesità

01:05:06a sua volta

01:05:07è stata

01:05:08ha favorito

01:05:10l'infezione

01:05:11e a sua volta

01:05:12ha aggravato

01:05:12la stessa infezione

01:05:13uno dei fattori

01:05:14più importanti

01:05:15nella mortalità

01:05:16e nei ricoveri

01:05:17in terapia intensiva

01:05:18era proprio

01:05:19rappresentato

01:05:20la presenza

01:05:20di obesità

01:05:21o di diabete

01:05:22quindi è un qualcosa

01:05:24che è stato

01:05:25proprio

01:05:25strettamente collegato

01:05:27direttamente collegato

01:05:29alla pandemia

01:05:30l'ultima slide

01:05:32è quella che

01:05:33in qualche maniera

01:05:34mi sorleva di più

01:05:36il morale

01:05:37nel senso

01:05:37che è uno studio

01:05:38fatto a Piacenza

01:05:40quindi molto

01:05:41qui vicino

01:05:42sui studenti

01:05:44delle scuole

01:05:45superiori

01:05:46che hanno

01:05:47parlato

01:05:47di come loro

01:05:48hanno affrontato

01:05:49il periodo

01:05:50della pandemia

01:05:54ebbene

01:05:55anche loro

01:05:56hanno avuto

01:05:56questi stessi

01:05:58fenomeni

01:05:58che abbiamo

01:05:59detto prima

01:06:00ma

01:06:00negli ultimi tempi

01:06:02il 70-80%

01:06:03di questi studenti

01:06:04ha riscoperto

01:06:05i prodotti

01:06:06del territorio

01:06:07una dieta

01:06:08salutistica

01:06:09e ha riconosciuto

01:06:12anche l'importanza

01:06:13dei cibi

01:06:15tipici

01:06:16della nostra zona

01:06:17cioè un rivolgersi

01:06:18proprio al localismo

01:06:20nel senso migliore

01:06:21del termine

01:06:21quindi

01:06:22un riflesso

01:06:23che può essere

01:06:24positivo

01:06:25da qualcosa

01:06:26che è stato

01:06:26molto negativo

01:06:27è stato molto negativo

01:06:28abbiamo trovato

01:06:29anche

01:06:29un lato

01:06:30favorevole

01:06:32e positivo

01:06:32meno male

01:06:33si aprono le strade

01:06:35che uno

01:06:35non si aspetta

01:06:36inimmaginabili

01:06:38abbiamo una telefonata

01:06:39pronto

01:06:39buonasera Ornella

01:06:41buonasera

01:06:42buonasera

01:06:43grazie

01:06:43della sua testimonianza

01:06:44e del suo contributo

01:06:45lei è un medico

01:06:46ci racconti

01:06:47sì

01:06:48io sono

01:06:48medico di sanità pubblica

01:06:50sono un igienista

01:06:52allora

01:06:52io

01:06:53molti anni fa

01:06:54ora ero responsabile

01:06:56dell'igiene pubblica

01:06:57di Langhirano

01:06:58pensavo ovviamente

01:07:01di quelli che erano

01:07:02gli stili di vita

01:07:03e leggendo

01:07:04i progetti

01:07:05su guadagnare salute

01:07:07vedi una cosa

01:07:10che mi colpì molto

01:07:11cioè il fatto

01:07:12di promuovere

01:07:15l'attività

01:07:15delle persone

01:07:17rendendo più facile

01:07:19a chi lavorava

01:07:20fare

01:07:22esercitare

01:07:23l'attività fisica

01:07:24in maniera

01:07:25diciamo

01:07:26comoda

01:07:27semplice

01:07:27quindi creando

01:07:28delle situazioni

01:07:30vicino al luogo

01:07:31di lavoro

01:07:31io ero

01:07:32nel complesso

01:07:33di Langhirano

01:07:34dove avevamo

01:07:35le palestre

01:07:36e mi dissi

01:07:37perché non addirittura

01:07:38sul posto di lavoro

01:07:40quindi proposi

01:07:41al direttore

01:07:42del distretto

01:07:43di allora

01:07:43la dottoressa

01:07:44Pini

01:07:46perché non

01:07:47organizziamo

01:07:48dei corsi

01:07:49di attività motoria

01:07:50qui nelle nostre

01:07:51palestre

01:07:51per i nostri

01:07:53dipendenti

01:07:53alla fine

01:07:54dell'orario

01:07:55di lavoro

01:07:55pomeridiano

01:07:56la dottoressa

01:07:58Gavazzini

01:07:58apprezzò molto

01:07:59questa idea

01:08:00era veramente

01:08:00entusiasta

01:08:01chiaramente

01:08:02ci siamo messi

01:08:03in contatto

01:08:04con il nostro

01:08:05medico del lavoro

01:08:06il dottor

01:08:06Alberto

01:08:07Enezza

01:08:08è nato

01:08:09un progetto

01:08:10è nato

01:08:10un progetto

01:08:11che ha coinvolto

01:08:12l'università

01:08:13nella

01:08:14statispecie

01:08:15il corso

01:08:15di scienze

01:08:17motorie

01:08:18della nostra

01:08:18università

01:08:19e abbiamo

01:08:21organizzato

01:08:22quindi

01:08:22un progetto

01:08:23direi

01:08:24molto interessante

01:08:25e molto bello

01:08:25che è partito

01:08:27quindi con

01:08:28contattare

01:08:29i nostri

01:08:30collaboratori

01:08:31i nostri

01:08:31dipendenti

01:08:32dipendenti

01:08:33dell'asile

01:08:33il dottore

01:08:34Anezza

01:08:35ha predisposto

01:08:37tutto un

01:08:37progetto

01:08:39mirato

01:08:40per

01:08:41diciamo

01:08:42un tipo

01:08:43di attività

01:08:44motoria

01:08:44che fosse

01:08:45adeguata

01:08:46a delle persone

01:08:47di età

01:08:47diversa

01:08:48quindi anche

01:08:50con problematiche

01:08:51diverse

01:08:52queste persone

01:08:53si sono tutte

01:08:54sottoposte

01:08:55a una visita

01:08:56preliminare

01:08:58del medico

01:08:58dello sport

01:08:59il dottor

01:08:59Alberto

01:09:00Enezza

01:09:00appunto

01:09:01che ne ha valutato

01:09:02i parametri

01:09:03fondamentali

01:09:04il body

01:09:05mask index

01:09:06la capacità

01:09:08respiratoria

01:09:09la capacità

01:09:10tutta una serie

01:09:12di parametri

01:09:13poi

01:09:14sono stati

01:09:15appunto

01:09:15organizzati

01:09:16questi corsi

01:09:17di attività

01:09:18motoria

01:09:19presso

01:09:19il distretto

01:09:21con questi

01:09:22studenti

01:09:23del secondo

01:09:24anno

01:09:24del corso

01:09:25di laurea

01:09:25in scienze

01:09:26motorie

01:09:26abbiamo iniziato

01:09:28con degli esercizi

01:09:30relativamente

01:09:31semplici

01:09:31erano tutte persone

01:09:32un pochino

01:09:34sedentarie

01:09:37esercizi

01:09:38mirati

01:09:38personalizzati

01:09:39rispetto

01:09:40alle persone

01:09:41ci parte

01:09:43questo progetto

01:09:43ben 63

01:09:45dei nostri

01:09:45impiegati

01:09:46per la maggior

01:09:47parte

01:09:47donne

01:09:48e

01:09:49diciamo

01:09:50che è stato

01:09:50un grandissimo

01:09:51successo

01:09:52è un successo

01:09:53perché

01:09:53l'attività

01:09:54motoria

01:09:55di gruppo

01:09:55ha permesso

01:09:56una socializzazione

01:09:58che forse

01:09:58non ci farebbe

01:10:00stata

01:10:00e poi

01:10:01soprattutto

01:10:02alla fine

01:10:03di questo

01:10:03corso

01:10:04che è durato

01:10:05alcuni mesi

01:10:06le persone

01:10:08sono state

01:10:08nuovamente

01:10:09sottoposte

01:10:10a queste

01:10:11valutazioni

01:10:12mediche

01:10:12e si sono

01:10:14potute

01:10:14riscontrare

01:10:15dei miglioramenti

01:10:17dei parametri

01:10:18fisici

01:10:19della capacità

01:10:20respiratoria

01:10:21della resistenza

01:10:22muscolare

01:10:23veramente notevoli

01:10:25quindi

01:10:25una grandissima

01:10:26soddisfazione

01:10:27i nostri

01:10:28impiegati

01:10:29hanno chiesto

01:10:30di poterlo fare

01:10:31di nuovo

01:10:31l'anno successivo

01:10:33l'esperimento

01:10:34è stato

01:10:34ripetuto

01:10:35poi purtroppo

01:10:36per vari motivi

01:10:37si è interrotto

01:10:38però è andata bene

01:10:40grazie

01:10:41grazie dottoressa

01:10:42per questa

01:10:43testimonianza

01:10:43di un progetto

01:10:44che è stato

01:10:45molto gradito

01:10:46e ha portato

01:10:47anche dei risultati

01:10:48in termini di salute

01:10:49grazie per questa

01:10:50testimonianza

01:10:50abbiamo capito

01:10:52che ovviamente

01:10:52la comodità

01:10:53di non dover andare

01:10:54in palestra

01:10:55piuttosto che in un luogo

01:10:56ma di poterlo fare

01:10:57sul luogo di lavoro

01:10:57quindi avete

01:10:58pensato anche

01:10:59di azzerare

01:10:59quelli che sono

01:11:00i tempi morti

01:11:01del trasferimento

01:11:01poi la possibilità

01:11:02di vivere

01:11:03un momento diverso

01:11:04ludico

01:11:04sportivo

01:11:05con i colleghi

01:11:06che non si conoscono

01:11:07poi così bene

01:11:08se non si ha un rapporto

01:11:08molto stretto

01:11:09invece in un momento

01:11:10di svago

01:11:11c'è sicuramente

01:11:11così

01:11:12più socialità

01:11:13un aspetto più legato

01:11:14quindi insomma

01:11:15all'empatia

01:11:16che è più

01:11:16un discorso dei sentimenti

01:11:18che non dal punto di vista

01:11:19tecnico

01:11:19pratico

01:11:20velocemente

01:11:21volevo tornare

01:11:21dalla dottoressa Strata

01:11:23perché vi interessano

01:11:24anche gli aspetti

01:11:25legati al lockdown

01:11:26gli effetti

01:11:27del lockdown

01:11:28così poi chiudiamo

01:11:29il discorso covid

01:11:29e ci salutiamo

01:11:31beh sì

01:11:31diciamo che

01:11:32le cattive posture

01:11:34per esempio

01:11:34dello smart working

01:11:36hanno influito

01:11:38davvero tanto

01:11:39nelle persone

01:11:40che si sono rivolte

01:11:42a noi

01:11:42negli ultimi

01:11:43due anni

01:11:44infatti

01:11:45già la posizione

01:11:46seduta

01:11:47prolungata

01:11:48e come dicevano

01:11:49i dottori

01:11:51prima

01:11:51noi stiamo

01:11:53davvero

01:11:53tantissime ore

01:11:54seduti

01:11:55durante il giorno

01:11:56se pensiamo

01:11:56solo che ci alziamo

01:11:57facciamo colazione

01:11:58seduti

01:11:59andiamo al lavoro

01:11:59seduti

01:12:00stiamo seduti

01:12:00al lavoro

01:12:01ci rispostiamo

01:12:02seduti

01:12:03arriviamo finalmente

01:12:04a casa

01:12:05alla sera

01:12:05ci sediamo

01:12:06per riposarci

01:12:07quindi stiamo

01:12:08veramente

01:12:09tantissime ore

01:12:10seduti

01:12:10e la posizione

01:12:11seduta

01:12:12è una posizione

01:12:12che il nostro corpo

01:12:13soffre in modo

01:12:14molto molto

01:12:15particolare

01:12:16non siamo stati

01:12:17costruiti

01:12:18per stare

01:12:19così tante ore

01:12:20seduti

01:12:21né dal punto

01:12:21di vista

01:12:22della nostra

01:12:22colonna vertebrale

01:12:24né dal punto

01:12:25di vista

01:12:25circolatorio

01:12:27e quindi

01:12:27anche organico

01:12:28in particolare

01:12:30lo stare seduto

01:12:31andrebbe

01:12:32supportato

01:12:34dovremmo imparare

01:12:35a stare seduti

01:12:36nel modo

01:12:37meno traumatico

01:12:39possibile

01:12:40il fatto

01:12:41di essere stati

01:12:42a casa

01:12:43in smart working

01:12:44con sedie

01:12:45non ergonomiche

01:12:46a volte sul divano

01:12:47lavorando al computer

01:12:49per tantissime ore

01:12:50ha causato

01:12:51tantissime

01:12:52neuropatie

01:12:53periferiche

01:12:54schiacciamenti

01:12:55periferici

01:12:56dei nervi

01:12:57per esempio

01:12:58che escono

01:12:58dalla cervicale

01:12:59vanno verso il braccio

01:13:00con sintomatologie

01:13:01anche molto

01:13:03molto impegnative

01:13:04a livello

01:13:05del braccio

01:13:06della mano stessa

01:13:07di dolore

01:13:08di formicoli

01:13:09ma anche

01:13:10a livello lombare

01:13:11con sciatalgie

01:13:12e quant'altro

01:13:13quindi questo

01:13:14davvero

01:13:15è stato

01:13:15una delle cose

01:13:17principali

01:13:17che sono

01:13:18diciamo

01:13:18sono venute

01:13:19alla nostra

01:13:20attenzione

01:13:21e l'altra

01:13:22invece

01:13:22è il fatto

01:13:23di aver utilizzato

01:13:24dei tutorial

01:13:25per fare

01:13:26degli esercizi

01:13:27ma ovviamente

01:13:28con carichi

01:13:29eccessivi

01:13:30o non adatti

01:13:31a chi li faceva

01:13:32e senza

01:13:33correzione

01:13:34alcuna

01:13:34né prescrizione

01:13:35appunto

01:13:36come dicevamo

01:13:37prima

01:13:38grazie

01:13:38dottoressa

01:13:39per aver scattato

01:13:40un po'

01:13:40questa fotografia

01:13:41legata appunto

01:13:42al lockdown

01:13:43ai danni

01:13:43che ci sono stati

01:13:45su tutti i fronti

01:13:46e quindi

01:13:46siamo arrivati

01:13:47ai minuti

01:13:48finali

01:13:49il tempo a disposizione

01:13:50è terminato

01:13:51e ringrazio

01:13:51che ho permesso

01:13:52questa trasmissione

01:13:54quindi

01:13:54il regista

01:13:55Riccardo Venturella

01:13:56Luca Carpigiani

01:13:57e Gianmarco Borrini

01:13:58ringrazio tutti voi

01:13:59ringrazio i miei brillanti ospiti

01:14:01vi do appuntamento

01:14:02alla prossima settimana

01:14:03parleremo di ginecologia

01:14:04in modo particolare

01:14:05parleremo di un argomento

01:14:06molto care

01:14:07alle donne

01:14:08che è la menopausa

01:14:09come sempre in questo studio

01:14:10in diretta

01:14:10aspetto le vostre telefonate

01:14:12messaggi e email

01:14:13buona serata a tutti

01:14:14arrivederci

01:14:37grazie a tutti

L'ATTIVITA' FISICA COME TERAPIA del 13-04-22 | L'ATTIVITA' FISICA COME TERAPIA del 13-04-22

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