00:29İzlediğiniz için teşekkür ederim.
00:43İzlediğiniz için teşekkür ederim.
01:00Yeni başlayan renkli şeyler de özellikle önemlidir.
01:04Benlerimizin kontrolü özellikle önemli.
01:06Bu yüzden arada bir kontrol etmeyiz.
01:09Yılda bir de doktorumuza, cilt doktorlarımıza gelmeliyiz bu konuda.
01:13Diğer türlü şeyler de özellikle tarım işçileri, güneşin altında çok zaman geçiren kişiler de çok oluyor.
01:20Onların da takibi önemli.
01:23Korunma açısından da basit şeyler, belli başlı şeyler yapmalıyız.
01:27Özellikle saat 10 ile 16 arasında güneşin altında çok kalmamalıyız.
01:34Kalacak olursak da güneş korucu kullanmalıyız.
01:37İki tür güneş korucumuz var zaten.
01:38Biri fiziksel, birisi de kimyasal güneş korucuları.
01:42Fiziksel olanları genellikle daha hızlı korumaya başlıyor.
01:46Çıkmadan önce de kullanabiliriz.
01:48Kimyasal olanlar yarım saat önce sürmeliyiz.
01:50Bir de dışarıda kalacaksak biz öğle saatlerini kalmayı önermiyoruz ama
01:552-3 saatte bir tazelememiz gerekiyor.
01:57Genelde yapılan yanlışlardan biri de bu.
01:59Bir kere sürmenin yeterli olduğu düşünülüyor.
02:01Ama biz 2-3 saatte bir tazelememiz gerekiyor.
02:04Onun dışında bir de yaşımıza ve genel yapımıza uygun güneş korucu seçmeliyiz.
02:11Mesela çocuklar için, gebeler için daha fiziksel şeyler seçerken
02:16diğer yetişkiler için kimyasal seçmeliyiz.
02:19Cildimizin tipine göre de seçmeliyiz.
02:21Mesela yağlı ciltler için yağlı ciltler için olanı.
02:23Ondan sonra kuru ciltler, kuru ciltler için olanı tercih edebilir.
02:27Bunun dışında ne kadar güneş korucu kullansak da güneşten korumamız esastır.
02:31Şapka takabiliriz. Güneş korucu gözlükler özellikle göz çevresi için.
02:35Uzun kollu, açık renkli kıyafetler tercih etmeliyiz özellikle güneş altında kalacaksak.
02:41Bir de cilt kontrolü önemli kendimiz açısından da öyle.
02:45Arada birkaç haftada bir özellikle yaz dönemi bütün cildimizi kontrol etmeliyiz.
02:51Yeni oluşan benler, yeni uşan lekeli, kanlamalı lezyonlar olduğu zaman
02:56doktorumuza başvurmalıyız.
02:58Beyaz olanlar, çillenmeye müsait olan cilt yapısı olanlara dikkat etmeliyiz özellikle.
03:05Güneş koruma koruyucularımızın miktarı da önemli.
03:09Az miktarda kullansak koruyucu olmuyor.
03:12Genelde biz beş parmak ucu kadar öneriyoruz insanlara.
03:16Bu kadar yeterli olur eminim açısından.
03:18Miktarı da önemlidir.
03:21Özellikle en fazla güneş etkiliyor.
03:23Kanserjen maddelerden uzak durmalıyız.
03:25Bir de genetik yatkınlığı olanlara özellikle dikkat etmesi lazım.
03:29Cildimiz çok önemlidir.
03:30En değerli organımızdır.
03:32En değerli giysimizdir aslında.
03:35Ona yatırım yaparsak kendimize de yatırım yapmış oluruz.
03:37O yüzden dikkat etmemiz gerekiyor.
03:39Hatta isterseniz beşi temizler yaparsak.
03:49Başka var mıydı?
Yorumlar