00:00Écoutez, ça s'est passé dans la Fun Family.
00:02Vous le savez, c'est la chronique d'Elonor dans la Fun Family comme chaque dimanche.
00:06Aujourd'hui, on parle du 50 hard challenge. C'est quoi ça exactement ?
00:09En fait, c'est un challenge tendant sur les réseaux qui sert à devenir la meilleure version de soi-même.
00:15Ok.
00:15Donc le principe, c'est que pendant 50 jours, il faut suivre un programme ultra strict sans craquer une seule
00:20fois.
00:21Ok.
00:22Dans ce programme, il y a 6 règles fondamentales.
00:24Donc vous allez me dire à chaque règle, si vous, vous continuez ou vous arrêtez parce que c'est trop.
00:28Et donc si on fait ces 6 règles, on glow up.
00:30On glow up. Alors il y a deux versions. Il y a ou 50 jours ou 75 jours.
00:34Mais 50 jours, c'est la version un peu plus soft, on va dire.
00:37C'est déjà bien 50 jours.
00:38Donc là, on fait un petit jeu en direct.
00:39C'est ça.
00:39Allez, c'est parti.
00:40Alors la première règle, c'est boire entre 3 et 4 litres d'eau par jour.
00:44C'est beaucoup.
00:45C'est quand même beaucoup, mais moi, je continue.
00:46Ah ouais ?
00:47Moi, je trouve qu'un litre, c'est déjà bien. Je continue en buvant un litre.
00:51Non, non, tu ne peux pas.
00:52Je suis obligée.
00:53Oui, c'est les règles.
00:56Elle commence déjà à réadapter.
00:58Alors, je te le dis pour toi, Sarah, dans l'alcool, il peut y avoir de l'eau.
01:01Donc tu peux le compter là-dedans, si tu veux.
01:02Ah oui, bon, ok, c'est ok.
01:03A cause de son avec modération, évidemment.
01:05Du coup, on revient à la deuxième règle.
01:07Suivre une diète stricte, donc pas d'alcool, et aucun cheat meal, et aucun nicar.
01:14J'arrête.
01:14J'arrête.
01:16Non, mais c'est la période estivale qui arrive.
01:18Quand tu me dis, allez, tu fais ça en plein mois de novembre, pourquoi pas ?
01:20Mais tu choisis quand tu veux, en soi.
01:22Ah, je pourrais faire ça en novembre, peut-être.
01:24Ok, bon, moi, je continue.
01:26Je pourrais me dire, j'arrête.
01:27Oui, allez, je pourrais continuer.
01:29Arrêtez.
01:30Selon la saison, en fait.
01:32Alors, troisième règle, faire deux séances de sport par jour de minimum 45 minutes.
01:36Donc, une à l'intérieur, une à l'extérieur.
01:38Il n'y a pas de souci, 45 minutes, je peux faire plus.
01:41C'est le minimum.
01:42C'est le minimum.
01:43Oui, c'est le minimum syndical, ça.
01:44Oui, oui, non, non, ça va, parce que moi, je fais 4-5 heures depuis septembre.
01:48Ça se voit.
01:48Il est champion de Wallonie, de ping-pong.
01:52Champion, oui, pas de dole, il y avait ping-pong 2004-2005, j'ai pas fait 2006.
01:57Pétanque, 2012, et puis j'avais fait aussi badminton en 2010.
02:00Il y avait eu un championnat mondial, et c'est vrai qu'aujourd'hui, 45 minutes de sport, on peut
02:04faire plus.
02:05C'est trop facile pour toi.
02:05C'est à dire qu'en 2010, il avait 10 ans.
02:08Oui.
02:08Oui, c'est vrai.
02:09Et t'en avais 11, alors c'est bon.
02:10Oui.
02:11J'en avais 13, déjà.
02:13Alors, la quatrième règle, c'est lire minimum 10 pages d'un livre par jour, mais pas de fiction.
02:18Donc, surtout, genre, mettre un livre de développement personnel, quelque chose comme ça.
02:22Ouais, pas de souci pour moi, ouais.
02:23Ok.
02:24Cinquième règle, prendre une photo de sa progression tous les jours.
02:27Oui.
02:28Bon, c'est un jeu d'enfant.
02:30Ok.
02:30Et sixième règle, et ça, je pense que c'est la plus compliquée, c'est que si vous ratez une
02:34seule règle, il faut recommencer au jour 1.
02:36Non.
02:37Moi, je pense qu'une fois qu'on se dit, ok, on est parti pour suivre des règles, on les
02:41suit jusqu'au bout.
02:42Oui, mais alors, pas pour recommencer, quoi, tu vois.
02:44Je ne m'arrêterai pas en plein milieu pour recommencer.
02:46Parce qu'imagine, t'es genre au 30e jour, et au final, t'as oublié de boire tes 4 litres
02:50d'eau par jour, t'en bois que 1.
02:51Non, non, non.
02:52Je ne recommence pas.
02:52Mais il faut recommencer, quoi.
02:54Non.
02:54Et moi, j'avoue que les 2 fois 45 minutes de sport par jour, en fait, je n'ai pas
02:57le temps.
02:57J'ai pas le temps, ouais, voilà, c'est ça.
02:58J'imagine, vie de famille et tout, c'est compliqué, quoi.
03:00Oui, parce que Sarah a déjà 5 ans fond.
03:04Mais voilà, donc, vous ne pourriez pas faire ce challenge, alors, vous deux ?
03:07Franchement, non ?
03:08Bah, pourquoi non ?
03:10Bien sûr que oui.
03:11Il faut être réaliste.
03:12Alors, désolé, mais je peux boire 1 litre par jour, 1 litre et demi à la limite, mais je ne
03:15te boirai pas 3-4 litres d'eau par jour.
03:17Oui, c'est chaud.
03:18Alors, ce n'est même pas une question d'alcool, etc.
03:20Mais même cheat meal, pas pendant un mois, même pas un morceau de pizza ou quoi ?
03:24Tu peux rappeler ce que c'est le cheat meal ?
03:26Non, même plus qu'un mois.
03:28Ah oui, même plus qu'un mois.
03:29Ouais, non, ce n'est pas possible.
03:31Même une frite.
03:32Oui, voilà.
03:32Et même, j'aime quand même bien un petit verre en terrasse.
03:34Bon, bref.
03:36C'est surtout ça, je crois.
03:382 fois 45 minutes de sport par jour, ce n'est pas possible.
03:40Non, il n'y a rien qui est possible là-dedans, à part la photo tous les jours.
03:43On enlève Sarah de l'inscription du challenge, du coup, elle ne pourra pas faire.
03:45À part la photo, effectivement.
03:46Et à la limite, un verre d'eau, mais à consommer avec modération, parce que du coup...
03:51Mais du coup, voilà, d'un côté, ça peut être motivant parce que les gens postent leur évolution sur les
03:55réseaux,
03:56mais ça peut être aussi un peu malsain parce que ça amène une pression constante.
04:00Notre corps, notre sommeil, notre productivité, notre alimentation, tout doit être optimisé, en fait.
04:04Oui, et puis après, si c'est pour recommencer comme avant, juste après, ça ne change rien.
04:07Oui, voilà, c'est ça.
04:08C'est un truc à faire sur le long terme.
04:10On parlait aussi de discipline sur les réseaux.
04:12C'est vrai que ça augmente beaucoup, forcément, avec le temps.
04:14Oui, c'est ça.
04:16Voilà pour le...
04:16Je pensais qu'il y avait une explication.
04:19Voilà pour le 50 Arts de challenge.
04:21Peut-être que vous allez pouvoir le faire.
04:23On en parle évidemment sur les réseaux.
04:25Merci beaucoup pour cette chronique Eleonore.
04:27Fun Radio.
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