00:00Cet été, on meurt de chaud.
00:01Ce que vous voyez là, c'est la carte de la France en termes de chaleur, ce lundi.
00:05Tout le monde le dit, les températures sont anormalement hautes pour le mois de mai,
00:08surtout que, on n'est même pas en été.
00:10L'été, c'est dans un mois.
00:11Et évidemment, la vidéo n'est pas là juste pour ça,
00:13je vais vous donner quelques petits conseils pour vous rafraîchir efficacement pendant ces périodes.
00:17Mais avant ça, n'hésite pas à t'abonner,
00:18parce que la prochaine vidéo va encore plus t'intéresser que celle-ci,
00:20et je te promets que tu ne vas pas regarder qu'une seule vidéo sur mon compte.
00:22Je suis bien heureux d'avoir du ciel bleu et du soleil,
00:25mais la chaleur, là, c'est compliqué.
00:27Je fais toujours partie de la team hiver.
00:29J'avais fait une vidéo à l'époque, ça n'a pas changé.
00:31Mais bien sûr, je ne suis pas là pour taper sur la team été.
00:33Vous avez bien le droit, surtout qu'effectivement, il y a des moments en été, c'est vraiment lourd.
00:37Mais j'ai trois petits conseils pour vous rafraîchir au mieux si vous avez trop chaud.
00:41Après, si vous êtes team été, ne regardez pas cette vidéo, vous n'avez pas besoin normalement.
00:43La première chose, c'est refroidir sa peau directement.
00:46Vous pouvez prendre une douche tiède, éviter les douches trop chaudes,
00:49mettre de l'eau fraîche sur votre peau ou sur vos vêtements.
00:51Ou bien, un truc qui marche vraiment bien, un linge humide ou une serviette sur la nuque.
00:56Et même un deuxième tips, mettre quelque chose de frais sous vos aisselles.
00:59Je vous assure, c'est une dinguerie.
01:00Deuxième chose, mets-toi évidemment dans un endroit frais.
01:03À l'ombre, dans une pièce fraîche, avec un ventilateur ou une climatisation.
01:07Et essaye d'éviter les efforts physiques dans les horaires les plus chauds,
01:09c'est-à-dire entre 11h et 15h.
01:11Troisième conseil, c'est le plus important et c'est le plus logique, bois de l'eau.
01:14Hydrate-toi au maximum.
01:16Évidemment, quand t'as chaud, tu te déshydrates.
01:18Donc pour éviter ça, il faut que tu bois un max.
01:19Faites attention à vous dans ces périodes de chaleur
01:21parce que effectivement, ça tue des gens.
01:23Et partage cette vidéo, ça peut servir à beaucoup de monde.
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