00:00Welcome to our channel, Unsari Farming World.
00:03Friends, do you know that only one of those who eat an unda day
00:07will eat your body in your body?
00:10Which people don't know about it.
00:12We don't know the truth and the truth of this video,
00:16which is often found in our house.
00:18But you will be surprised by this.
00:21That is the one thing that you eat an unda.
00:23Yes, if you eat an unda day only one of those who eat an unda,
00:29you will be able to see. But in truth, a day one of those who eat an unda is a
00:33good one?
00:33Is it the body is a good one?
00:36Is it the body is a good one?
00:37Is it the body is a good one?
00:39And the biggest question is, is it the best one?
00:42Or is it the best one?
00:43Today's video, we will answer the question.
00:47Video is the last one.
00:49Because in the end, I will tell you,
00:51what is the right time to eat an unda?
00:53And when people need to keep the right and keep the right people,
00:55so let's start.
01:14Is it the best one?
01:18This is why the food is superfood.
01:22FAYEDA NUMBER 1 SHAREER COO MILEGA HIGH QUALITY PROTEIN
01:25DOSTONE, HEMARES SHAREER KI MANSPESHIAAN PROTEIN SE BANTHI HAYE
01:29AGGER SHAREER MEAN PROTEIN KI KEMI HO JAYE TOTO KAMZORI A SAKTI HAYE
01:33THAKAN MAHSUS HO SAKTI HAYE, MANSPESHIAAN KAMZOR HO SAKTI HAYE
01:36ROS EK UBLA ANDA KHANE SE SHAREER COO HIGH QUALITY PROTEIN MILTA HAYE
01:40YAH PROTEIN SHAREER DWARAH AASANI SE UPYOK KIA JAKTA HAYE
01:44यही कारण है कि जिम जाने वाले लोग अंडे को अपनी डाइट में जरूर शामिल करते हैं
01:49FAYEDA NUMBER 2
01:50वजन कंट्रोल करने में मदद अगर आपका लक्ष्य वजन कम करना है
01:54तो उबला अंडा आपकी डाइट का बहतरीन हिस्सा बन सकता है
01:58क्यों? क्योंकि इसमें अच्छी मातरा में प्रोटीन होता है
02:01और यह पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराने में मदद करता है
02:05जिससे बार-बार भूक कम लगती है
02:07जंक फूट खाने की इच्छा कम हो सकती है
02:10ओवरेटिंग कम हो सकती है
02:11बहुत से लोग उबले अंडे को वजन घटाने के लिए
02:14सबसे अच्छे हाई प्रोटीन स्नैक्स में से एक मानते है
02:18देसी अंडा बनाम फार्मिंग अंडा अब आते हैं
02:20उस सवाल पर जो सबसे ज्यादा पूछा जाता है
02:23देसी अंडा बहतर है या फार्मिंग वाला
02:26दोस्तों चूकि मैं खुद खेती और फार्मिंग से जुड़ा हूँ
02:29इसलिए मैं आपको आसान भाशा में समझाता हूँ
02:31सबसे पहले एक बात साफ कर दूँ
02:33देसी अंडा और फार्मिंग अंडा दोनों ही पोशन से भरपूर होते हैं
02:37दोनों में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं
02:41लेकिन अंतर कहां आता है
02:42अंतर आता है मुर्गियों के पालन पोशन और उनके भोजन में
02:46देसी मुर्गियां आम तोर पर खुली जगह में घूमती हैं
02:49वे प्राकृतिक भोजन जैसे घास, बीज, पत्तियां, कीडे, मकोडे और अन्य प्राकृतिक चीजें खाती हैं
02:56जबकि फार्म की मुर्गियों को संतुलित फीड दी जाती है
02:59एक अंतर जो लोग सबसे पहले नोटिस करते हैं वह है जर्दी यानि पीले भाग का रंग
03:04आम तोर पर मार्केट के अंडों की जर्दी हलकी पीली दिखाई देती है
03:08जबकि देसी अंडों की जर्दी अकसर गहरे पीले या नारंगी रंग की होती है
03:13ऐसा इसलिए होता है क्योंकि देसी मुर्गियां प्राकृतिक भोजन खाती है
03:17इन खाद्य पदार्थों में बीटा कैरोटीन और अन्य प्राकृतिक पिगमेंट पाए जाते हैं
03:22जो जर्दी का रंग कहरा कर सकते हैं
03:24ध्यान रहे
03:25कहरा रंग हमेशा यह साबित नहीं करता कि अन्डा हर मामले में ज्यादा पौश्टिक है
03:30लेकिन यह मुर्गी के भोजन के बारे में जरूर संकेत देता है
03:34अगर आप रोज एक देसी ओबला अन्डा खाते हैं तो आपको मिल सकता है
03:38अच्छा प्रोटीन, उर्जा, मानस्पेशियों की मजबूती, दिमाग के लिए कोलीन, आँखों के लिए जरूरी पोशक तत्व, हड्डियों के लिए विटामिन
03:46D
03:46लेकिन याद रखिए
03:47देसी अंडा कोई जादूई दवा नहीं है
03:49अच्छी डाइट और स्वस्थ जीवनचैली भी उतनी ही जरूरी है
03:52दोस्तों, अब आपकी बारी है
03:54कमेंट में सिर्फ एक शब्द लिखिए
03:56डियेसी या फार्म
03:57मैं देखना चाहता हूँ कि हमारे अंसरी फार्मिंग वर्ल्ड परिवार में
04:00कौन सा अंडा ज्यादा पसंद किया जाता है
04:03अर अगर आप मोबाइल से वीडियो देख रहे हैं
04:05तो उपर लगे पोल में भी जरूर वोट करें
04:10अंडे में कोलीन नाम का एक महत्वपूर्ण पोशक तत्व होता है
04:14कोलीन हमारे दिमाग के लिए बेहत जरूरी माना जाता है
04:17यह याददाश्ट और मानसिक कारियों में सहायता करता है
04:20बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी के लिए यह फायदे मना जाता है
04:27अगर आप मोबाइल या कम्प्यूटर ज्यादा इस्तिमाल करते हैं
04:31तो यह जानकारी आपके लिए जरूरी है
04:33अंडे में लूटिन और जेक सैंथिन नामक एंटी ओन एक्सिडेंट पाए जाते हैं
04:38यह आंखों के स्वास्थे को सपोर्ट करते हैं
04:41साथ ही अंडा विटामिन डी का भी अच्छा स्रोत माना जाता है
04:44विटामिन डी शरीर में कैल्शियम के उप्योग में मदद करता है
04:48जिससे हड़ियां मजबूत बनी रहती हैं
04:54अगर आप शारिरिक मेहनत करते हैं या वर्काउट करते हैं
04:58तो अंडा आपके लिए और भी फायदे मंद हो सकता है
05:01इसमें मौजूद प्रोटीन शरीर की रिकवरी में मदद करता है
05:04कमजोरी महसूस होने पर संतुलित आहार के साथ
05:08अंडा शरीर को जरूरी पोशन देने में मदद कर सकता है
05:11और भी कई फायदे हैं दोस्तों
05:13इन पांच बड़े फायदों के अलावा भी अंडे के कई अन्य फायदे बताये जाते हैं
05:18जैसे बालों के स्वास्थे को सपोर्ट करना, त्वचा के लिए जरूरी पोशक तत्व देना
05:23शरीर को उर्जा देना, इम्म्यूनिटी को सपोर्ट करना, कई जरूरी विटामिन और मिनरल्स उपलब्ध कराना
05:29इसलिए अन्डा एक संतुलित आहर का अच्छा हिस्सा माना जाता है
05:33दोस्तों, अगर आप अभी तक वीडियो देख रहे हैं, तो कमेंट में लिखे EGG Power
05:38ताकि मुझे पता चल सके कि वीडियो आखिर तक कितने लोगों ने देखी
05:41मैं अगले वीडियो में कुछ लोगों के कमेंट भी दिखाऊंगा
05:44क्या अंडा दिल के लिए नुकसान दायक है, ये सवाल भी बहुत पूछा जाता है
05:48पहले माना जाता था कि अंडा कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है
05:51लेकिन आधुनिक शोद बताते हैं कि अधिकांश स्वस्थ लोगों में
05:54सीमित मात्रा में अंडा खाना सुरक्षित माना जाता है
05:57फिर भी अगर आपको पहले से हृदे रोग है, कॉलेस्ट्रॉल की गंभीर समस्या है
06:02या डॉक्टर ने विशेश सलाह दी है, तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही अंडा खाएं
06:06अंडा खाने का सही समय दोस्तों, अंडा किसी भी समय खाया जा सकता है
06:10लेकिन सबसे अच्छा समय माना जाता है सुबह का नाश्ता या वर्काउट के बाद
06:15सुबह अंडा खाने से लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस हो सकता है और दिन भर उर्जा बनी रह
06:20सकती है
06:21किन लोगों को सावधानी रखनी चाहिए, कुछ लोगों को अंडे से अलर्जी हो सकती है
06:25अगर अंडा खाने के बाद खुजली, सूजन, सांस लेने में परेशानी जैसी समस्या हो
06:31तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें, विशेश स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोग डॉक्टर की सलाह जरूर लें
06:37अब आप समझ गए होंगे कि रोज सिर्फ एक उबला हुआ अंडा खाना आपके शरीर को कई जरूरी पोशक तत्व
06:44दे सकता है
06:44चाहे वह देसी अंडा हो या फार्मिंग वाला अंडा
06:47सबसे जरूरी बात है कि अंडा ताजा और अच्छी गुणवत्ता का हो
06:51और याद रखिए अच्छा भोजन, पर्याप्त पानी, नियमित व्यायाम और अच्छी नींध ही अच्छे स्वास्थय की असली कुंजी है
06:58बस एक काम और पोल में वोट कर दो और पिन कमेंट में डीसी या फार्म लिखो
07:02बस इतना सपोर्ट चाहिए, अगर वीडियो पसंद आई हो तो लाइक जरूर करें
07:07अपने दोस्तों और परिवार वालों के साथ शेयर करें
07:09और अगर आपने अभी तक हमारे चैनल अंसरी फार्मिंग वर्ल्ड को सब्सक्राइब नहीं किया है
07:14तो तुरंत सब्सक्राइब कर लीजिए
07:16मैं हूँ आपका दोस्त आनस अंसारी
07:18मिलते हैं अगली वीडियो में
Comments