00:00आपका daily routine already busy है, तो नई आदत जोड़े कैसे?
00:04James Clear का idea है, habit stacking, मतलब पुरानी आदत के साथ एक नई अच्छी आदत जोड़ देना.
00:12जैसे, सुबह की चाय के साथ 5 minute gratitude लिखिये, brush करते वक्त 3 deep breaths लीजे,
00:19बस का इंतिजार करते समय, podcast सुनिये.
00:22ये छोटी चीजे धीरे-धीरे आपको एक नया mindset देती है, और जिन्दगी आसान लगने लगती है.
00:29अगली वीडियो में बुरी आदते छोड़ने का सबसे आसान देसी तरीका.
00:34और इस तरह की smart tips के लिए सब्सक्राइब कीजिए स्फूर्णा चैनल.
Comments