00:02Hai, kembali lagi di MTVM, selesai sama aku, Odet.
00:05Pernah mikir gak sih, kenapa ya tingkat metabolisme orang tuh bisa beda-beda?
00:09Ada yang cepet, terus ada yang lambat, dan terkadang susah dikendalikan.
00:13Kenapa sih bisa gitu?
00:14Itu yang kita akan bahas hari ini.
00:16Lebih tepatnya, faktor-faktor yang mempengaruhi kelambatan metabolisme.
00:20Kekurangan makanan berprotein.
00:22Konsumsi dan menjaga keseimbangan protein merupakan hal vital dalam kesehatan tubuh.
00:26Sebagai zat gizi penting, kekurangan asupan makanan kayak protein dapat berdampak pada metabolisme.
00:32Membuatnya terganggu, sehingga jadi lebih lambat.
00:34Faktor stres.
00:35Nah, selain faktor asupan gizi dan nutrisi, ternyata stres juga mempengaruhi metabolisme.
00:40Saat stres, badan kita produksi apa yang disebut hormon kortisol.
00:44Walaupun sebenarnya lepasnya hormon kortisol berfungsi untuk membantu kita hadapi stres,
00:49kortisol juga berdampak langsung kepada cadangan energi lemak dan mekanisme penyimpanan energi.
00:53Kekurangan konsumsi karbohidrat.
00:55Kaget gak? Ternyata kekurangan asupan karbo juga masuk.
00:59Pola makan yang minim karbo justru mengaktifkan mode lapar.
01:02Sehingga badan kita jadi hematin energi karena dibatasi asupan karbo.
01:06Nah, penghematan ini akhirnya memperlambatkan metabolisme.
01:09Jadi, keseimbangan itu penting.
01:11Minim beraktifitas fisik.
01:13Sifat males memang susah dikalahkan.
01:15Tapi, sifat mager dan minim beraktifitas fisik mempengaruhi metabolisme kamu.
01:19Karena, minimnya aktivitas fisik memperlambatkan kapasitas tubuh untuk membakar energi yang kita butuhkan dari zat gizi dalam makanan.
01:27Kebanyakan asupan makanan dengan kadar gula tinggi.
01:30Kebanyakan konsumsi makanan dengan kadar gula tinggi mempengaruhi kelancaran proses berubah karbo dan lemak buat jadi energi.
01:37Serta, makanan yang kadar gulangnya tinggi juga tinggi kalori.
01:41Ikuti terus MTV MNs agar terus tahu faktor-faktor yang lainnya ya.
01:45Dadah!
Komentar