00:00El alimento que te puede matar mientras duermes suena exagerado, pero no lo es.
00:06Cada noche millones de personas hacen lo mismo sin saber que están activando una bomba silenciosa.
00:12Justo antes de cerrar los ojos, lo consumen pensando que les dará energía al día siguiente
00:19creyendo que no pasa nada, porque ya están acostumbrados.
00:23Sin embargo el cuerpo paga el precio mientras duermes, tu corazón no descansa como debería.
00:28La presión arterial puede subir sin avisar y el sistema nervioso permanece en alerta máxima
00:35como si estuvieras huyendo de un peligro que no existe, incluso durante el sueño.
00:41Este alimento puede provocar palpitaciones, sudor frío y micro despertares, que no recuerdas.
00:48También puede causar una falta de oxígeno que estresa el cerebro.
00:52Elimina el sueño profundo, aumenta el riesgo de arritmias nocturnas
00:57y puede disparar la ansiedad mientras descansas.
01:00Lo peor es que engaña a tu cuerpo.
01:03Crees que estás durmiendo, pero por dentro sigues en modo alerta.
01:08En personas sensibles, puede empeorar el reflujo, causar dolor en el pecho,
01:13elevar el cortisol y obligar al corazón a trabajar cuando debería estar recuperándose,
01:19si tienes estrés, presión, alta, problemas de sueño o te despiertas cansado.
01:25Este hábito nocturno podría ser el responsable y lo más peligroso es que casi nadie lo considera
01:31un riesgo real, porque está completamente normalizado, está en todas partes y muchos
01:37lo consumen, incluso de noche.
01:40Ese alimento es el café.
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