00:00طب يا دكتور معظم الشعب المصري عنده نقص في فيتامين دال
00:03اي حد بيروحي حال البيتلة عنده نقص في فيتامين دال
00:06ليه؟
00:07عشان ما بنتعرضش للشمس
00:09عشان ما بنتعرضش للشمس دي حاجة
00:11عشان ما بناخدش الاغذية اللي اقدر اخد منها فيتامين دال زي الناس
00:18علشان انا بصحط ضهر
00:22وين صحيد بدري بابقى مغطي جسمي
00:27متعرضش للشمس
00:28اي ما الناس مش هتمشي علينا في الشارع ده طبيعيا
00:30لازم على الاقل اخد وقت كفاية
00:34متعرض ولو ربع ساعة تلت ساعة
00:37لاشاعة الشمس بفوق بنفسجيا
00:39ليبعد سطوع الشمس
00:41اما تعمل اشاعتها زاوية حدا مع الارض
00:45اخدها بقى ببلكونة اخدها في شباك اخدها
00:48بس حالتك كده معنى كلامك ان المفروض ابقى مفيش هدوم
00:52على الاقل جزء كبير من الجسم مكشوف
00:55واقف الشباك واقف جوا قطي بحالش عندي حاجة
00:58انما طبعا الكلامة ما بيحصلش
01:01صحيح مزبوط
01:02هيدي المشكلة وبالمقارنة
01:04اما اجي اقول مثلا فيتامين دي موجود في الاسماك الدهنية
01:09الاسماك الدهنية زي البياض زي البوري زي المكريل
01:13زي السلمون زي السردين
01:15الناس بتقولك اه ده رائع في الشوي
01:19ما انتكده ضيعت الزيت حبيبي
01:22يعني فيتامين دال لازم يتعامل صانية
01:25ما يبقاش مشوي علشان ما يضيعش الفوري
01:27طبعا ده دي حاجة من الحاجات
01:29اه
01:29فيتامين دي كمان موجود لا يوجد الا في وسط دهني
01:32يعني لازم دسم اللبن
01:35لبن يكون كامل الدسم
01:36اه
01:37الزبنة الزبادي والرايب كامل الدسم
01:41انما الموجود اللي طلعت
01:43اسكم دي ملك
01:44جبن زبادي لايت
01:46زبادي قلت حية
01:47كل ده ضايع الدنيا
01:50ضايع
01:50معلش يعني بردون في التعبير
01:51اه تمام
01:53بس هي باللأمانة قلت حية
01:54اه
01:55بس
01:56يعني اللبن خالي الدسم
01:59او نص دسم
02:00ده بيبقى خلاص كده
02:02احنا ضايعنا
02:03والنص التاني اللي مش هتدهوني
02:05هتوديه فيني يا استاذة
02:06انا اولى بيه
02:08تيبوش كده كبيرة
02:10فيش حاجة اسمها كده
02:11فيش حاجة اسمها كده
02:13ابصت حاجة
02:18نشيل الدسم بتاع اللبن
02:20طب اللبن مصدر جيد للكالسوم
02:22صح
02:23ايه اللي هياخد الكالسوم
02:24بدخل جوار عظم
02:25لازم فيتامين دي
02:27وفيتامين كتنين
02:29انا شيلت الدسم
02:31يعني صليت صلاة الجنازة على دول
02:35اصبت هذر
02:38الموضوع محتاجين نفهم صح بس
02:41نفهم صح
02:42طيب
02:42ترجمة نانسي قنقر
Comments